9 Penyebab Pergelangan Kaki Sakit Beserta Cara Mengatasinya, Jangan Diabaikan

Merdeka.com - Mungkin Anda pernah merasakan sakit pada pergelangan kaki. Kondisi ini biasanya muncul ketika Anda sedang berolahraga atau ketika langkah kaki Anda tidak sempurna sehingga kaki tidak mendarat dengan sempurna.

Pergelangan kaki sakit adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang. Sebagian orang mungkin memilih untuk mengabaikan kondisi ini, memaksa kaki untuk melanjutkan aktivitas. Padahal, pergelangan kaki yang sakit ini bisa menjadi gejala dari beberapa masalah pada kaki Anda.

Penyebab pergelangan kaki sakit bisa bermacam-macam. Namun umumnya seseorang merasakan pergelangan kaki mereka sakit akibat dari kaki yang terkilir atau keseleo. Jika tidak ditangani dengan tepat, pergelangan kaki yang terkilir ini menjadi rentan cidera.

Selain pergelangan kaki yang terkilir, masih ada beberapa penyebab pergelangan kaki sakit yang wajib Anda ketahui. Pasalnya, kondisi seperti patah tulang atau infeksi juga bisa menyebabkan pergelangan kaki Anda sakit.

Berikut beberapa penyebab pergelangan kaki sakit yang berhasil kami rangkum dari situs webmd.com.

Artritis Reumatoid

Penyebab pergelangan kaki sakit yang pertama adalah artritis reumatoid. Umumnya, sistem kekebalan tubuh Anda berguna untuk melawan kuman. Namun terkadang, terjadi kesalahan sehingga sistem kekebalan justru menyerang persendian Anda. Dokter menyebut kondisi ini sebagai artritis reumatoid.

Gangguan ini biasanya memengaruhi sendi yang sama di kedua sisi tubuh. Jika Anda mengalaminya, kedua pergelangan kaki Anda kemungkinan akan terasa sakit. Nyeri, bengkak, dan kaku sering kali dimulai di jari-jari kaki dan bagian depan kaki, kemudian bergerak perlahan kembali ke pergelangan kaki.

Olahraga, termasuk terapi fisik, dapat membantu Anda mengatasinya. Dokter mungkin juga akan meresepkan sepatu khusus atau sisipan untuk menghilangkan rasa sakit atau obat untuk meredakan pembengkakan.

Lupus

Penyebab pergelangan kaki sakit yang kedua adalah lupus. Penyakit autoimun ini menyebabkan tubuh Anda menyerang jaringan yang sehat. Kondisi ini juga dapat memengaruhi pergelangan kaki Anda secara langsung atau menyebabkan masalah pada ginjal yang menyebabkan penumpukan cairan di persendian Anda.

Tidak ada obat untuk lupus, tetapi dokter mungkin akan memberi Anda obat untuk mengendalikannya. Pola makan yang sehat dan olahraga teratur juga dapat membantu untuk mengatasinya.

Pr P-J Weiller via internalmedicine.pagesperso-orange.fr

Osteoartritis

Penyebab pergelangan kaki sakit yang ketiga adalah osteoarthritis. Sendi adalah tempat dua tulang bertemu. Tulang rawan menutupi di setiap ujung tulang sebagai bantalan. Seiring waktu, bantalan tersebut juga terkikis. Saat bantalan mulai menghilang, tulang akan bergesekan langsung satu sama lain.

Hal ini dapat menyebabkan nyeri, kaku, dan kehilangan gerak. Dokter mungkin menyarankan obat anti-inflamasi dan suntikan steroid untuk mengurangi pembengkakan, dan terapi fisik untuk melatih agar tubuh Anda menjadi kuat. Anda mungkin juga perlu operasi untuk mengatasi masalah ini.

Asam Urat

Penyebab pergelangan kaki sakit yang keempat adalah asam urat. Jempol kaki merupakan tempat yang paling umum terkena asam urat, dan pergelangan kaki Anda pun juga bisa terkena pengaruhnya. Kondisi ini terjadi ketika limbah yang disebut asam urat berubah menjadi kristal berbentuk jarum yang terkumpul di persendian Anda.

Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak yang hebat. Dokter mungkin akan meresepkan obat untuk mengatasi kondisi asam urat ini. Anda juga perlu untuk beristirahat. Diet asam urat khusus dan kebiasaan olahraga yang baik juga bisa mencegah timbulnya masalah ini di masa yang akan datang.

Patah Tulang

Penyebab pergelangan kaki sakit yang kelima karena patah tulang. Terdapat tiga tulang yang membentuk pergelangan kaki, yaitu tibia (tulang kering), fibula, dan talus. Jika satu (atau lebih) mengalami retak atau patah, Anda akan merasakan sakit, memar, dan bengkak.

Anda mungkin masih bisa berjalan dengan pergelangan kaki yang patah, namun hal itu tidak akan mudah. Jika kondisinya parah, Anda bisa melihat tulang yang terbuka. Ada baiknya jika mengistirahatkan kaki dan kompres dengan es, dan angkat kaki Anda lebih tinggi dari tubuh ketika tidur sampai Anda bisa ke dokter.

©Shutterstock.com/Richard Lyons

Achilles Tendinitis

Penyebab pergelangan kaki sakit yang keenam adalah kondisi achilles tendinitis. Ketegangan yang berat atau tiba-tiba dapat menyebabkan sobekan kecil pada tendon Achilles, yang menghubungkan otot betis ke tumit Anda.

Bagian belakang pergelangan kaki dapat membengkak atau terasa lembut dan hangat tepat di atas tumit Anda. Anda mungkin dapat melihatnya di pagi hari atau setelah berolahraga.

Obat anti-inflamasi dapat meringankan rasa sakit, tetapi istirahat adalah kunci untuk mengatasinya. Peregangan dan meninggikan tumit dapat membantu, tetapi lebih baik berbicara dengan dokter atau terapis fisik terlebih dahulu. Jika jaringan parut menyebabkan masalah di kemudian hari, Anda mungkin perlu melakukan operasi.

Bursitis

Penyebab pergelangan kaki sakit yang selanjutnya adalah bursitis. Pergelangan kaki Anda memiliki dua kantung berisi cairan, atau bursa, yaitu bantalan ruang antara tendon dan tulang.

Mereka bisa meradang akibat arthritis, terlalu sering digunakan, sepatu hak tinggi, perubahan alas kaki, atau memulai latihan lagi setelah sekian lama istirahat. Pergelangan kaki Anda mungkin terasa kaku, lembut, hangat, dan bengkak.

Perawatan terbaik adalah dengan metode RICE, yaitu istirahat, es, kompresi dan tinggikan kaki. Minum obat anti-inflamasi untuk mengatasi rasa sakit dan pembengkakan. Peregangan dan latihan khusus dapat mencegah kondisi ini muncul di masa depan.

Skleroderma

Penyebab pergelangan kaki sakit yang berikutnya adalah skleroderma. Kondisi ini menyebabkan kulit dan jaringan ikat Anda menebal. Ketika kondisi ini memengaruhi jaringan di sekitar sendi, Anda mungkin merasakan sakit dan kaku.

Ini juga dapat melemahkan otot dan menyebabkan masalah pencernaan, jantung, dan ginjal. Perawatan tergantung pada gejala yang dialami. Kondisi ini tidak ada obatnya, tetapi dokter dapat membantu mengobati masalah jantung, ginjal, kulit, paru-paru, gigi, dan usus yang muncul dengan penyakit ini.

Infeksi

Penyebab pergelangan kaki sakit yang terakhir karena infeksi. Jika Anda sedang sakit, mudah tersinggung, dan demam bersamaan dengan nyeri pada pergelangan kaki, Anda mungkin mengalami infeksi. Sendi akan menjadi bengkak, merah, dan terasa hangat.

Dokter mungkin akan mengatasinya dengan menggunakan jarum untuk mengeluarkan cairan dari pergelangan kaki Anda untuk mengeringkannya atau menguji penyebabnya. Anda akan mendapatkan antibiotik untuk membunuh bakteri. Meski jarang terjadi, tetapi virus atau jamur juga berpotensi menginfeksi persendian Anda. (mdk/ank)