Manfaat Minyak Ikan Untuk Anak, Orang Tua Wajib Tahu

Merdeka.com - Setiap orang tua tentu ingin melakukan yang terbaik untuk anak-anaknya, begitu pun dengan memastikan kebutuhan nutrisinya tercukupi dengan baik. Minyak ikan dari dulu hingga sekarang terkenal memiliki banyak manfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Sumber utama minyak ikan yang biasa digunakan oleh produsen adalah minyak ikan kod, ikan herring, ikan lemuru, hingga beberapa ikan pelagis yang ketersediaannya banyak di Indonesia.

Salah satunya adalah omega-3 yang merupakan asam lemak tak jenuh yang sangat esensial bagi tubuh. DHA dan EPA menjadi jenis omega-3 yang paling dominan di minyak ikan. DHA dan EPA ini tidak diproduksi dari ikan melainkan dari tumbuh-tumbuhan laut seperti halnya alga.

Adapum kandungan DHA dan EPA dalam ikan disebabkan karena ikan tersebut mengonsumsi alga yang memproduksi kedua jenis omega-3 tersebut. Karena kandungan omega-3 yang berlimpah ini, minyak ikan memiliki banyak manfaat.

Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai manfaat minyak ikan untuk anak, orang tua wajib tahu telah dirangkum merdeka.com melalui researchgate.net dan berbagai sumber lainnya.

1. Membentuk Mata dan Sistem Saraf

Manfaat minyak ikan untuk anak yang pertama adalah membentuk mata dan sistem saraf. Hal ini tak lain karena kandungan docosahexaenoic acid (DHA) pada omega-3 banyak ditemukan pada retina mata, sehingga DHA dianggap memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan fungsi mata.

Kadar DHA yang sedikit di dalam tubuh si kecil akan menyebabkan terganggunya fungsi retina mata. Selain itu, manfaat omega-3 dan -6 bagi Si Kecil adalah mendukung pertumbuhan sel-sel saraf dan membantu pembentukan sinaps atau sambungan antar serabut-serabut saraf, sehingga komunikasi antar sel saraf dapat berjalan dengan baik.

2. Tingkatkan Fungsi Otak

Manfaat minyak ikan untuk anak berikutnya adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Karena kandungan asam lemak omega-3 ternyata juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mood pada anak-anak, khususnya pembelajaran, memori, dan perkembangan otak. Hal ini tentunya semakin menegaskan manfaat minyak ikan untuk anak yang sangat baik untuk pertumbuhannya.

Berdasarkan sebuah penelitian yang diadakan selama 6 bulan pada 183 anak yang mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, mereka mengalami perbaikan kemampuan belajar verbal dan memori.

3. Turunkan Risiko Alergi

Tak hanya dapat membentuk mata dan sistem saraf, manfaat minyak ikan untuk anak juga bisa digunakan untuk menurunkan risiko alergi. Banyak penelitian membuktikan mengonsumsi minyak ikan semasa hamil hingga menyusui terbukti dapat menurunkan risiko terjadinya alergi pada si kecil, termasuk asma. Omega-3 dipercaya dapat meningkatkan imunitas dan berpotensi sebagai pelindung dari alergi.

4. Mengatasi Gangguan Tidur

Gangguan tidur tidak jarang dialami oleh anak-anak yang berusia di bawah 18 tahun. Maka dari itu, manfaat minyak ikan untuk anak dapat mengatasi gangguan tidur tersebut. Sebuah penelitian yang melibatkan 395 anak-anak dengan kadar omega-3 dalam darah yang rendah menunjukkan, mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah tidur.

Tak hanya itu, memberikan 600 mg DHA lebih dari 16 minggu ternyata dapat menurunkan gangguan tidur dan menambah waktu tidur 1 jam setiap malamnya.

5. Mengurangi Peradangan dan Nyeri Sendi

Selain mengatasi gangguan tidur, manfaat minyak ikan juga dapat mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Sebab, minyak ikan diketahui mengandung bahan antiradang yang dapat menurunkan senyawa sitokin.

Sitokin adalah senyawa peradangan pada orang-orang yang sedang stres atau mengalami obesitas. Selain itu, minyak ikan juga dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pada anak yang memiliki radang sendi. (mdk/nof)