Penyebab Selesma dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai, Kenali Cara Mencegahnya

Selesma adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, seperti hidung dan tenggorokan. Ketika mengalami selesma, biasanya Anda akan memiliki gejala seperti bersin, hidung tersumbat, batuk, dan sakit kepala. Selesma sering disebut juga dengan batuk pilek.

Selesma umumnya bersifat ringan dan dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, jika gejala tidak membaik atau memburuk, Anda disarankan untuk segera periksa ke dokter.

Selesma adalah infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas, seperti hidung dan tenggorokan. Selesma bisa disebabkan oleh banyak jenis virus, tetapi yang paling umum adalah rhinovirus. Virus ini bisa masuk ke tubuh melalui mata, hidung, atau mulut, terutama jika Anda menyentuhnya setelah bersentuhan dengan benda yang terkontaminasi virus. Virus juga bisa menyebar melalui droplet di udara ketika orang yang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara.

Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko Anda terkena selesma, seperti:

• Usia. Bayi dan anak kecil lebih rentan terkena selesma karena sistem kekebalan tubuh mereka belum sempurna.

• Sistem kekebalan tubuh yang lemah. Orang-orang yang memiliki penyakit kronis, seperti diabetes, HIV, atau kanker, atau yang sedang menjalani pengobatan yang menekan sistem kekebalan tubuh, seperti kemoterapi, lebih mudah terinfeksi virus.

• Musim. Selesma lebih sering terjadi di musim gugur dan musim dingin, karena virus lebih mudah bertahan di udara dingin dan kering. Selain itu, orang-orang cenderung lebih banyak berada di dalam ruangan dan berdekatan dengan orang lain, sehingga memudahkan penularan virus.

• Paparan. Jika Anda sering berada di tempat-tempat ramai, seperti sekolah, kantor, atau transportasi umum, Anda lebih berisiko terpapar virus dari orang yang terinfeksi selesma.

• Merokok. Merokok bisa merusak selaput lendir pada saluran pernapasan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Merokok juga bisa memperparah gejala selesma dan memperlambat penyembuhan.

Selesma biasanya bersifat ringan dan bisa sembuh dalam waktu 7-10 hari tanpa pengobatan khusus. Namun, selesma bisa menyebabkan komplikasi yang lebih serius pada orang-orang yang memiliki penyakit pernapasan kronis, seperti asma, bronkitis, atau pneumonia.

• Bersin. Ini adalah reaksi tubuh untuk mengeluarkan virus atau benda asing dari hidung.

• Hidung tersumbat atau pilek. Ini disebabkan oleh pembengkakan dan peningkatan produksi lendir di hidung akibat infeksi virus.

• Sakit tenggorokan. Ini disebabkan oleh iritasi atau peradangan pada tenggorokan akibat virus atau lendir yang menetes dari hidung.

• Sakit badan atau sakit kepala ringan. Ini disebabkan oleh peradangan atau respons imun tubuh terhadap virus.

• Mata berair. Ini disebabkan oleh iritasi atau alergi pada mata akibat virus atau lendir yang menetes dari hidung.

• Demam ringan. Ini adalah reaksi tubuh untuk meningkatkan suhu dan membunuh virus.

Gejala selesma biasanya muncul 1-3 hari setelah terpapar virus dan bisa sembuh dalam 7-10 hari tanpa pengobatan khusus. Namun, jika gejala tidak membaik atau memburuk, Anda harus segera periksa ke dokter.

Cara mencegah selesma adalah dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

• Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, terutama sebelum dan sesudah menyentuh mata, hidung, atau mulut. Ini bisa membantu menghilangkan virus yang menempel di tangan Anda.

• Menutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku bagian dalam ketika batuk atau bersin, dan membuang tisu bekas dengan benar. Ini bisa mencegah penyebaran virus melalui droplet di udara.

• Menghindari kontak dekat dengan orang yang terinfeksi selesma, dan menjaga jarak setidaknya 1 meter. Ini bisa mengurangi risiko terpapar virus dari orang yang sakit.

• Menghindari merokok dan asap rokok, karena bisa merusak selaput lendir pada saluran pernapasan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Merokok juga bisa memperparah gejala selesma dan memperlambat penyembuhan.

• Minum air yang cukup untuk menjaga kelembapan saluran pernapasan dan membantu mengeluarkan lendir.

• Selesma biasanya disebabkan oleh lebih dari 200 virus yang berbeda, seperti rhinovirus, coronavirus, atau parainfluenza. Flu hanya disebabkan oleh virus influenza, yang memiliki beberapa jenis dan mutasi.

• Selesma biasanya dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7-10 hari dengan istirahat cukup, banyak minum air putih, dan mengonsumsi obat penurun panas atau semprotan hidung jika diperlukan. Flu membutuhkan pengobatan spesifik dengan obat antivirus yang harus diminum dalam 48 jam pertama gejala muncul. Selain itu, vaksin flu dapat membantu mencegah infeksi virus influenza.

• Selesma biasanya lebih ringan daripada flu, dan gejala seperti demam, nyeri tubuh, kelelahan ekstrim, dan batuk kering lebih jarang dan lebih ringan. Flu biasanya lebih parah dan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia, gagal ginjal, gagal hati, atau kematian.

• Selesma dan flu dapat menular melalui droplet di udara atau benda-benda yang terkontaminasi. Untuk mencegah penularan, Anda dapat menjaga kebersihan tangan, menghindari kontak dengan orang yang sakit, dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan pola hidup sehat.