7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan

Merdeka.com - Kurma adalah salah satu buah yang sangat terkenal di Indonesia. Buah yang berasal dari Arab ini menjadi oleh-oleh masyarakat setelah pulang menunaikan ibadah Haji. Rasanya yang manis dan kenyal, membuat kurma cukup digemari oleh semua kalangan.

Tak hanya memiliki cita rasa yang manis dan legit, kurma juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Dikutip dari Healthline, kurma memiliki kandungan serat, vitamin, protein, zat besi, potasium, dan zat penting lainnya. Beberapa kandungan tersebut dipercaya efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Salah satu manfaat kurma untuk kesehatan adalah mampu meningkatkan energi. Kandungan gula alami pada buah ini dapat memberi energi cepat saat tubuh sedang membutuhkannya. Selain itu, masih banyak manfaat kurma yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin dan teratur.

Lantas, apa saja manfaat kurma untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Healthline:

Meningkatkan Kinerja Otak

chromatographyonline.com

Salah satu manfaat kurma untuk kesehatan adalah meningkatkan kesehatan otak. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah kurma berfungsi efektif untuk meningkatkan kesehatan otak.

Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa tikus yang diberi makanan yang dicampur dengan kurma memiliki memori dan kemampuan belajar yang jauh lebih baik. Selain itu, kurma juga mampu menurunkan peradangan dan mencegah pembentukan plak otak yang penting untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Meningkatkan Energi

Tak hanya dapat meningkatkan kesehatan otak, kurma juga dapat meningkatkan energi. Kandungan gula alami, glukosa, fruktosa, dan sukrosa pada buah kurma dapat memberi energi cepat saat tubuh sedang membutuhkannya.

Selain itu, kurma juga mengandung serat, potasium, magnesium, dan vitamin yang bisa membuat tubuh lebih fit dan tidak mudah lelah.

Mencegah Radikal Bebas

blog.ochsner.org

Radikal bebas dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kerusakan sel, melalui proses stres oksidatif. Untuk menangkal komponen yang membahayakan kesehatan ini, tubuh memiliki mekanisme pertahanan khusus yaitu antioksidan. Meski dapat menghasilkan antioksidan sendiri, tubuh cenderung lebih bergantung pada antioksidan yang berasal dari luar.

Salah satu cara mencegah radikal bebas secara alami yaitu dengan mengonsumsi buah kurma. Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mampu mencegah radikal bebas. Tentu saja, manfaat kurma ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat kurma untuk kesehatan selanjutnya, yaitu mampu melancarkan pencernaan. Kandungan serat pada buah kurma dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan. Selain itu, buah kurma juga mengandung fenolik tinggi yang dapat membantu membersihkan usus, sehingga berpotensi menurunkan risiko kanker usus.

Mencegah Penyakit Jantung

©2018 liputan6.com

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) penyakit jantung menyebabkan kematian terbesar di Indonesia. Tingkat kematian akibat penyakit jantung pada 2016 mencapai 122 orang per 100.000 populasi.

Seseorang yang mengalami penyakit jantung biasanya mengalami rasa nyeri di bagian dada dan menjalar ke bahu atau leher. Salah satu jenis gangguan jantung yang paling sering dialami seseorang ialah penyakit jantung koroner. Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah utama yang memberi pasokan darah, oksigen, dan nutrisi untuk jantung menjadi rusak.

Salah satu cara mencegah penyakit jantung yang paling mudah adalah mengonsumsi buah kurma. Buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kurma juga memiliki kandungan mangensium dan kalium yang berperan penting untuk menurunkan tekanan darah.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Tak hanya mampu mencegah penyakit jantung, buah kurma juga dapat membantu menurunkan berat badan. Buah kurma mengandung serat dan protein tinggi yang mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tentu saja manfaat kurma ini bisa didapatkan dengan optimal jika dikonsumsi secara teratur dan didampingi dengan pola makan sehat.

Meningkatkan Kesuburan

Manfaat kurma untuk kesehatan selanjutnya, yaitu meningkatkan kesuburan. Kandungan asam amino dan seng pada kurma berperan penting untuk mengatasi masalah ketidaksuburan, terutama pada pria. Selain itu, biji dan serbuk sari kurma juga memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon reproduksi pria dan wanita. (mdk/jen)