Doa Sakit Hati dan Amalan Doa Lainnya, Berikan Ketenangan

Merdeka.com - Sakit hati adalah perasaan tidak nyaman yang dibenci oleh setiap orang. Perasaan ini sering kali berkaitan dengan harga diri yang dihina atau direndahkan. Seperti ketika orang lain menganggap remeh kemampuan Anda, bisa juga ketika orang lain dengan sengaja menjatuhkan harga diri Anda di depan banyak orang.

Bukan hanya itu, rasa sakit hati juga sering terjadi ketika perasaan Anda dilukai oleh pasangan, teman, atau anggota keluarga. Di mana orang-orang terdekat mengecewakan Anda atau melakukan kesalahan yang melukai rasa cinta dan kepercayaan yang Anda berikan. Tak jarang, sakit hati ini membawa Anda pada kesedihan serta kondisi stres yang tidak nyaman.

BACA JUGA: Doa Meluluhkan Hati Seseorang Beserta Terjemahannya

Dalam agama Islam, perasaan sakit hati termasuk salah satu musibah yang terkadang tidak bisa dihindari. Meskipun begitu, Islam mengajarkan setiap umatnya untuk terus mendekatkan diri kepada Allah memohon pertolongan dan perlindungan dari-Nya, termasuk perlindungan dari rasa sakit hati yang berlarut-larut.

Upaya ini bisa dilakukan dengan membaca beberapa doa sakit hati, seperti doa memohon ketenangan hati, doa saat galau dan risau, doa saat dihina dan direndahkan orang, hingga doa agar mudah menerima kenyataan. Beberapa doa memang sederhana, namun mampu memberikan ketenangan hati bagi siapa saja yang sedang tertimpa masalah.

Dari berbagai sumber, berikut kami merangkum beberapa doa sakit hati dan doa lainnya, bisa Anda praktikkan.

Doa Sakit Hati: Doa Saat Galau dan Risau, Doa Saat Dihina Orang Lain, Doa Terhindar dari Galau

Doa Saat Galau dan Risau

Doa sakit hati yang dapat diamalkan pertama adalah doa saat hati galau dan risau. Doa ini pernah diajarkan oleh Rasulullah SAW kepada sahabat Al-Walid bin Ibnul Walid. Berikut adalah bacaan doa yang dapat dibaca saat galau dan risau yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

A‘ūdzu bi kalimātillāhit tāmmāti min ghadhabihī, wa ‘iqābihī, wa syarri ‘ibādihī, wa min hamazātis syayāthīni wa an yahdhurūn.

Artinya, “Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, siksa-Nya, keburukan hamba-Nya, gangguan setan, dan setan yang hadir.”

Doa Saat Dihina Orang Lain

Doa sakit hati yang bisa diamalkan berikutnya adalah doa saat dihina atau direndahkan orang lain. Dalam hal ini, Rasulullah SAW mengajarkan untuk tidak membalas keburukan dengan keburukan. Sebaliknya, Rasulullah menganjurkan umatnya untuk mendoakan orang yang berbuat buruk dan dzalim agar mendapatkan ampunan dari Allah. Berikut bacaan doa saat dihina dan direndahkan orang lain, bisa Anda amalkan:

Allahummaghfir li qaumi fa innahum la ya’lamun

“Ya Allah ampunilah kaumku, (mereka berbuat demikian) karena mereka tidak mengetahui.”

Doa Terhindar dari Galau

Doa sakit hati selanjutnya berupa doa agar terhindar dari perasaan galau. Doa ini dapat dibaca untuk memohon jalan pikiran yang terbuka saat menghadapi masalah. Dengan membaca doa ini, Anda bisa mendapatkan pikiran dan hati yang tenang sehingga bisa menghadapi berbagai masalah dengan lebih baik. Berikut bacaan doa agar terhindar perasaan galau yang bisa diamalkan:

Allāhummaj‘al lī nūran fī qalbī, wa nūran fī qabrī, wa nūran fī sam‘ī, wa nūran fī basharī, wa nūran fī sya‘rī, wa nūran fī basyarī, wa nūran fī lahmī, wa nūran fī damī, wa nūran fī ‘izhāmī, wa nūran min bayni yadayya, wa nūran fī khalfī, wa nūran ‘an yamīnī, wa nūran ‘an syimālī, wa nūran min fawqī, wa nūran min tahtī. Allāhumma zidnī nūrā. Wa a‘thinī nūrā. Waj‘al lī nūrā. Waj‘alnī nūrā.

Artinya: Ya Allah jadikanlah cahaya pada hatiku, kuburku, pendengaranku, penglihatanku, rambutku, kulitku, dagingku, darahku, tulang-tulangku, di hadapanku, belakangku, sisi kananku, sisi kiriku, sisi atasku, dan pada sisi bawahku. Ya Allah tambahkanlah cahaya bagiku. Berikanlah cahaya kepadaku. Jadikanlah cahaya bagiku. Jadikanlah diriku bercahaya.

Doa Sakit Hari: Doa agar Mudah Menerima Kenyataan, Doa Ketenangan Hari

Doa agar Mudah Menerima Kenyataan

Doa sakit hati yang bisa diamalkan selanjutnya adalah doa agar mudah menerima kenyataan. Sering kali kenyataan membuat diri Anda kecewa, begitu menyakitkan. Namun harus dipahami bahwa terus menerus merasa sedih dan menyalahkan keadaan hanya membuat pikiran semakin buruk.

Sebaliknya, Islam mengajarkan bagi setiap umat untuk belajar menerima kenyataan, sekalipun kenyataan itu adalah pahit. Menerima kenyataan juga membantu Anda untuk segera bangkit dari kesedihan dan melakukan upaya yang baik untuk mengatasi masalah. Berikut adalah doa agar mudah menerima kenyataan yang bisa diamalkan dalam keseharian:

Hasbiyallāhu wa ni‘mal wakīl.

Artinya, “Cukuplah Allah bagiku dan ia sebaik-baik wakil.”

Dalam hadist riwayat Imam Abu Dawud, An Nasai, dan Al Baihaqi, anjuran doa ini sangat berguna untuk membantu penguasaan emosi dan penguatan mental. Bukan hanya itu, doa ini juga membantu Anda untuk mengembalikan semua persoalan berat kepada Allah. Dengan berpasrah kepada Allah Yang Maha Penguasa, Anda bisa mendapatkan hati yang lebih tenang, meskipun harus menghadapi masalah berat.

Doa Ketenangan Hati

Doa sakit hati yang bisa diamalkan lainnya berupa doa ketenangan hati. Dengan doa ini, Anda bisa memohon ketenangan dan ketentraman hati pada Allah. Doa ini juga dapat diamalkan untuk memohon perlindungan dan pertolongan Allah dari berbagai masalah yang dihadapi.

Maka Allah akan senantiasa memberikan perlindungan bagi hamba-Nya yang dekat. Berikut bacaan doa ketenangan hati beserta artinya, bisa dipraktikkan sehari-hari:

Allahumma inni as aluka nafsaan bika muthmainnah, tu'minu biliqooika' watardhoo bi qodhooika wataqna'u bi'athooika

Artinya, "Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang merasa tenang kepada-Mu, yang yakin akan bertemu dengan-Mu, yang ridho dengan ketetapan-Mu, dan yang merasa cukup dengan pemberian-Mu." (mdk/ayi)