Manfaat Membersihkan Tempat Tidur Bagi Kesehatan Mental, Berikan Sensasi Rileks

Merdeka.com - Membersihkan tempat tidur menjadi kebiasaan sehari-hari yang kerap dilakukan. Bahkan bagi sebagian orang, ini menjadi rutinitas tersendiri yang wajib dilakukan. Baik membersihkan tempat tidur setelah bangun maupun menjelang tidur.

Kebiasaan ini tentu sangat baik dilakukan sebagai upaya untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Dengan kondisi tempat tidur yang bersih, dapat memberikan kenyamanan tersendiri ketika Anda ingin beristirahat. Selain itu, tempat tidur dan ruangan yang bersih juga membuat rumah lebih rapi dan nyaman dilihat.

Bukan hanya itu, kebiasaan sepele ini juga mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan mental. Manfaat membersihkan tempat tidur bagi kesehatan mental diketahui dapat memberikan perasaan tenang atau rileks juga dapat mengurangi kondisi stres. Bahkan jika Anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan tidur, cara ini dapat membantu untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Dengan begitu, Anda bisa memulai membangun kebiasaan membersihkan tempat tidur secara rutin. Selain dapat membantu tidur lebih nyenyak, kebiasaan ini juga mendukung kesehatan mental yang lebih baik. Tidak hanya itu, kebiasaan membersihkan tempat tidur secara rutin juga menghindarkan dari berbagai bakteri, kuman, atau virus yang bisa menjadi pemicu berbagai penyakit.

Dilansir dari Verywell Mind, berikut kami merangkum beberapa manfaat membersihkan tempat tidur bagi kesehatan mental yang perlu diketahui.

Membersihkan Tempat Tidur sebagai Rutinitas

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Sebelum mengetahui manfaat membersihkan tempat tidur bagi kesehatan mental, perlu dipahami terlebih dahulu bahwa hal ini termasuk suatu rutinitas atau ritual yang sering dilakukan. Dalam hal ini, dikatakan bahwa membersihkan tempat tidur menjadi kebiasaan baik yang dapat membantu Anda sukses. SepertI tindakan sederhana merapikan selimut merupakan kesuksesan atau pencapaian kecil yang membantu lebih produktif.

Selain itu, kebiasaan membersihkan tempat tidur juga sangat berguna untuk membantu pikiran lebih tenang dan teratur. Kondisi ruangan yang bersih dan rapi memberikan keleluasaan tersendiri bagi Anda untuk berpikir dan mendapatkan lebih banyak inspirasi atau ide positif. Hal ini tentu dapat membantu pekerjaan sehari-hari. Terlebih lagi, jika sehari-hari bekerja di ruang kamar tidur.

Mengapa Harus Membersihkan Tempat Tidur

Sebelum mengetahui manfaat membersihkan tempat tidur, Anda juga perlu mengetahui mengapa kebiasaan ini harus dilakukan. Bagi sebagian orang, membersihkan dan merapikan tempat tidur mungkin hanya membuang waktu saja, lagi pula setiap malam atau beberapa jam setelah itu tempat tidur akan dipakai lagi.

Namun perlu diketahui, bahwa membersihkan tempat tidur merupakan kebiasaan baik untuk memulai hari dengan cara yang lebih teratur. Seperti kebiasaan membersihkan tempat tidur di pagi hari, dapat membuat rumah lebih rapi dan memberikan kenyamanan tersendiri. Ini juga dapat membantu untuk membangun kebiasaan yang teratur, produktif, seimbang, dan sehat setiap harinya.

Manfaat Membersihkan Tempat Tidur

©2016 Merdeka.com

Setelah mengetahui alasan penting, berikutnya terdapat beberapa manfaat membersihkan tempat tidur bagi kesehatan yang perlu diketahui. Seperti yang telah disebutnya sebelumnya, bahwa kebiasaan membersihkan tempat tidur secara rutin dapat memberikan perasaan tenang dan rileks. Bukan hanya itu, manfaat membersihkan tempat tidur bagi kesehatan mental juga meliputi:

Dari beberapa manfaat membersihkan tempat tidur tersebut, dapat dipahami bahwa kebiasaan ini menjadi faktor pendukung untuk kesehatan mental yang lebih baik. Terutama jika sehari-hari bekerja dari rumah, tentu kondisi rumah dan kamar yang rapi dapat memberikan kenyamanan dan ketenangan. Hal ini secara tidak langsung akan mendukung aktivitas keseharian menjadi lebih produktif.

Menurut Penelitian

Dari beberapa manfaat membersihkan tempat tidur yang telah disebutkan, ternyata terbukti melalui hasil penelitian. Meskipun tidak banyak penelitian yang secara khusus mempelajari efek merapikan tempat tidur, ada bukti kuat yang menunjukkan hubungan yang jelas antara hidup dan bekerja di lingkungan yang teratur.

Namun berdasarkan suatu penelitian, ditemukan bahwa kebiasaan membersihkan tempat tidur dapat membantu meningkatkan keterampilan, membantu lebih produktif, juga menurunkan dampak kondisi stres. Bukan hanya itu, rumah atau ruangan kerja yang bersih dan rapi juga membuat pikiran menjadi rapi.

Sebaliknya, rumah dan ruang kerja yang kacau, terdapat banyak barang yang ditimbun, akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental. Rumah dan ruangan yang kotor dapat meningkatkan masalah emosional, stres, dan kesehatan mental yang lebih buruk. Selain itu, lingkungan yang berantakan juga mengganggu pemrosesan infromasi dan memberikan dampak negatif pada kesejahteraan hidup.

Dengan begitu, Anda bisa memulai kebiasaan ini sedini mungkin untuk membangun hidup yang lebih sehat dan sejahtera. Manfaatnya pun akan terasa ketika sudah memasuki masa lansia nanti. Kebiasaan membersihkan tempat tidur dan rumah yang dilakukan hingga usia tua dapat membantu meningkatkan fungsi otak dengan baik. Hal ini tentu sangat berguna untuk mencegah berbagai risiko kesehatan terkait ingatan otak yang mengancam masa tua, seperti Alzheimer. (mdk/ayi)