10 Khasiat Bawang Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker
![10 Khasiat Bawang Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2021/03/08/1282413/540x270/10-khasiat-bawang-merah-untuk-kesehatan-salah-satunya-cegah-kanker.jpg)
Merdeka.com - Bawang merah tentu sudah familiar bagi kebanyakan orang. Bawang jenis ini biasa digunakan oleh para ibu rumah tangga sebagai salah satu bumbu dapur utama mereka. Namun, apakah Anda juga telah mengetahui bahwa khasiat bawang merah ini juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita?
Bawang merah memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan seperti sodium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, fosfor, dan masih banyak lagi. Bawang merah adalah makanan super yang bisa menjadi sumber makanan yang sangat baik bagi tubuh kita.
Agar dapat mengetahui dengan rinci, berikut ini kami telah rangkum 10 khasiat bawang merah untuk kesehatan, yang dilansir dari Healthshots.
-
Apa saja manfaat bawang merah untuk kesehatan? Selain membantu menurunkan panas anak, bawang merah juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Kandungan antioksidan seperti quercetin, kaempferol, dan allicin dalam bawang merah dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Apa manfaat utama dari buah matang bagi kesehatan? Buah matang memiliki kandungan gula alami, vitamin, antioksidan, dan air yang lebih tinggi dibanding buah mentah. Selain itu, buah matang lebih cocok diolah menjadi jus buah, karena rasanya yang sudah cukup manis tanpa perlu penambahan gula atau madu. Bagi mereka yang memiliki masalah lambung, buah matang juga lebih aman dikonsumsi karena tingkat keasamannya yang telah berkurang.
-
Bagaimana cara buah kaya nutrisi bermanfaat bagi kesehatan? Mereka tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
-
Kenapa buah angkung punya banyak manfaat kesehatan? Buah angkung (Basella alba) mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam buah angkung: Vitamin A: Vitamin A dalam buah angkung memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi kulit.Vitamin C: Buah angkung juga mengandung vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit dan pembuluh darah.Kalium: Buah angkung mengandung kalium, mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, fungsi otot, dan kesehatan jantung. Serat: Kandungan serat dalam buah angkung membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit. Dalam 100 gram buah angkung yang dikeringkan tanpa biji, terdapat 12,34 gram serat larut dan 20,16 gram serat tak larut. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mengatur gula darah.Zat Besi: Kandungan besi dalam buah angkung membantu dalam pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.Magnesium: Buah angkung juga mengandung magnesium, yang berperan dalam fungsi otot, kesehatan tulang, dan sistem saraf.
-
Kenapa buah mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata? Mangga memiliki kandungan beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Selain itu mangga juga memiliki manfaat yang bagus karena kandungan vitamin A yang dikenal ampuh dalam menjaga nutrisi mata kita.
-
Apa manfaat utama dari makan buah? Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
Bantu Jaga Kesehatan Jantung dan Tulang
©Pixabay
1. Bantu Jaga Kesehatan JantungKhasiat bawang merah untuk kesehatan yang pertama adalah dapat dapat menjaga kesehatan jantung. Bawang kaya akan flavonoid dan tiosulfinat. Kegunaan flavonoid dalam bawang merah dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Anda dan tiosulfinat diketahui menjaga konsistensi darah dengan benar, seperti pengencer darah. Karena itu, risiko serangan jantung dan stroke berkurang berkali-kali lipat.
Sebuah laporan dari Cambridge University Press juga mengatakan bahwa flavonoid yang ada dalam bawang merah membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
2. Bantu Tulang Lebih SehatKhasiat bawang merah yang selanjutnya adalah dapat membuat tulang menjadi lebih sehat. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), hanya satu bawang merah yang mengandung 25,3 mg kalsium. Kalsium sama dengan tulang yang kuat, jadi menambahkan sayuran ini ke salad dapat membangun kesehatan tulang yang lebih baik.
Tingkatkan Kekebalan Tubuh dan Cegah Kanker
©Shutterstock
3. Tingkatkan Kekebalan TubuhKhasiat bawang merah untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan yang ada dalam bawang dapat membantu Anda memperkuatnya.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mediators of Inflammation, komposisi kimia bawang merah sangat kuat sehingga membantu peningkatan kekebalan dan juga memiliki sifat anti kanker.
4. Cegah KankerKhasiat bawang merah untuk kesehatan yang berikutnya adalah memiliki zat yang dapat menjadi bahan untuk cegah kanker. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, melakukan studi terhadap seberapa sering orang Italia dan Swiss konsumsi bawang merah, bawang putih, dan sayuran. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak bawang merah, risiko kanker semakin rendah.
Khasiat bawang merah ini berkat adanya kandungan quercetin dan antosianin, yang dipercaya mampu menghambat dan menghancurkan sel kanker dalam tubuh, terutama kanker sel kolon dan payudara.
Atasi Masalah Pernapasan dan Bantu Penglihatan Lebih Baik
©2014 Merdeka.com/shutterstock/Nata-Lia
5. Atasi Masalah PernapasanKhasiat bawang merah untuk atasi masalah pernapasan berkat perannya menjadi anti-alergen dalam beberapa kasus. Alergi akan menjadi peran utama dalam memberi kita masalah pernapasan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal DARU Journal of Pharmaceutical Sciences , makan bawang merah memiliki efek relaksasi pada otot-otot trakea yang terisolasi yang membantu pasien asma bernapas dengan mudah. Ini terjadi karena adanya flavonoid di dalamnya.
6. Bantu Penglihatan Menjadi Lebih BaikKhasiat bawang merah yang selanjutnya adalah dapat membantu penglihatan menjadi lebih baik. Konjungtivitis selama tahun-tahun ini sangat umum. Selenium dalam bawang membantu dalam produksi vitamin E, yang pada gilirannya mencegah masalah mata yang menyakitkan ini. Padahal, obat tetes mata sone natural juga mengandung ekstrak sari bawang merah.
Tingkatkan Kesehatan Mulut dan Seksual
©©shutterstock.com/Roobcio
7. Tingkatkan Kesehatan MulutBerkat adanya kandungan vitamin C di dalamnya, khasiat bawang merah dianggap dapat meningkatkan kesehatan mulut. Banyak dari kita menghindari makan bawang karena bau mulut yang ditinggalkannya. Namun ternyata umbi ini baik untuk kebersihan mulut, berkat kandungan vitamin C-nya.
8. Tingkatkan Kesehatan SeksualKhasiat bawang merah berikutnya adalah bermanfaat untuk tingkatkan kesehatan seksual. Jika pasangan Anda sedang menghadapi disfungsi ereksi maka buat dia makan bawang karena menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biomolecules, itu dapat membantu dalam memperbaikinya. Studi tersebut juga mengatakan bahwa itu juga membantu meningkatkan tingkat testosteron pada pria.
Buat Kulit Bercahaya dan Sehatkan Rambut
©2012 Merdeka.com/Shutterstock/spaxiax
9. Berikan Kulit Bercahaya dan Awet MudaBawang mengandung vitamin A, C, dan K – dan Anda membutuhkan semuanya untuk kulit yang sempurna. Vitamin ini tidak hanya membantu Anda menghilangkan pigmentasi tetapi juga melindungi Anda dari sinar UV yang berbahaya.
10. Sehatkan RambutKhasiat bawang merah yang terakhir adalah akan dapat meningkatkan kesehatan rambut. Meskipun tidak banyak bukti ilmiah yang membuktikan hal ini, banyak produk rambut yang beredar di pasaran menggunakan campuran jus bawang untuk pertumbuhan rambut.
Selain itu, karena sifat antibakterinya, bawang merah membantu menjauhkan ketombe dan kutu dari kulit kepala Anda. (mdk/raf)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![8 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Pelengkap Masakan yang Bisa Cegah Kanker](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/27/1716804399509-wfv5y.jpeg)
Daun bawang merupakan salah satu bumbu dapur yang tidak hanya menambah aroma dan rasa pada masakan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya![6 Makanan Berwarna Hitam yang Bisa Bermanfaat untuk Tubuh dan Menurunkan Berat Badan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/4/1720104645786-cw8d5i.jpeg)
Sejumlah makanan berwarna hitam bisa memberi manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya![6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/10/1704881035673-89rcjg.jpeg)
Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![7 Buah Kering yang Cocok untuk Diet, Camilan Sehat untuk Turunkan Berat Badan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/11/23/1700734818167-fdgt9.jpeg)
Buah kering adalah buah yang telah dikeringkan dengan cara alami atau menggunakan mesin pengering. Tujuan dikeringkannya buah ini adalah agar buah lebih awet.
Baca Selengkapnya![Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/10/1704872544599-x4b9y.jpeg)
Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.
Baca Selengkapnya![Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/20/1710939640465-cwjguk.jpeg)
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca Selengkapnya![8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/9/1707455031170-e7bfx.jpeg)
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya![Makan Buah Malam Hari, Amankah?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/26/1714141040522-6i255.jpeg)
Makan buah pada malam hari umumnya aman dan bahkan dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat.
Baca Selengkapnya![10 Makanan untuk Memperkuat Akar Rambut, Kaya Vitamin dan Mineral Esensial](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/31/1722413510320-sgz5m.jpeg)
Nutrisi yang kita konsumsi setiap hari memainkan peran besar dalam kesehatan rambut.
Baca Selengkapnya