10 Manfaat Anggur Hijau bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit dan Menurunkan Berat Badan

Merdeka.com - Anggur hijau adalah pilihan buah yang sehat dan rendah kalori, mengandung nol gram lemak dan mengemas banyak nutrisi. Sangat mudah bagi Anda untuk menambahkan buah-buahan kecil ini ke berbagai hidangan sehat untuk meningkatkan rasa dan menambah nutrisi.

Ketika Anda memasukkan banyak buah ke dalam makanan harian, Anda menuai banyak manfaat kesehatan seperti yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Vitamin, mineral, dan serat dalam buah-buahan seperti anggur hijau membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, stroke, dan penyakit jantung.

Anggur hijau adalah pilihan sehat yang akan membantu Anda memenuhi asupan harian 2 hingga 3 cangkir buah yang direkomendasikan. Anggur hijau adalah buah beri bergizi dengan rasa asam dan manis. Ukurannya kecil dan bentuknya biasanya bulat atau oval. Anggur hijau juga bisa disebut sebagai anggur putih.

Anggur hijau berbiji atau tanpa biji mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Antioksidan kuat di dalamnya dapat membantu mencegah sejumlah penyakit. Berikut sebagian besar manfaat kesehatan yang akan Anda peroleh dari mengonsumsi anggur hijau, seperti yang dikutip dari soundhealthandlastingwealth.com.

Kurangi Kolesterol dan Tangkal Penyakit Jantung

1. Bantu Mengurangi Kadar Kolesterol

Manfaat anggur hijau yang pertama untuk membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh. Anggur hijau dan produknya memiliki khasiat resveratrol yang mampu mengolah kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dalam buah ini menyerap kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Menangkal Penyakit Jantung

Manfaat anggur hijau yang kedua untuk membantu tubuh menangkal penyakit jantung. Diet kaya anggur hijau dapat membantu mencegah penyakit jantung. Asupan buah ini dapat menurunkan risiko aterosklerosis termasuk masalah jantung lainnya.

Keuntungan ini kemungkinan besar karena gugus fitonutrien dalam anggur hijau yang disebut polifenol dan asam fenolik. Mereka diketahui memiliki perilaku pengurangan lipid dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko gagal jantung.

Kurangi Pertumbuhan Kanker dan Tingkatkan Kesehatan Tulang

3. Mengurangi Pertumbuhan Kanker

Manfaat anggur hijau yang ketiga untuk membantu tubuh mengurangi pertumbuhan sel kanker. Kulit anggur hijau mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat efektif dalam melawan kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Pada penyakit genetik ini, dengan konsumsi anggur hijau secara teratur, pertumbuhan sel dapat dibatasi sampai tingkat tertentu.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat anggur hijau yang keempat untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang. Anggur hijau dan produknya mengandung kalsium, magnesium, kalium, fosfor, mangan, vitamin K dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk kesehatan tulang yang baik. Selain itu, senyawa resveratrol yang ditemukan dalam buah ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang

Turunkan Berat Badan dan Redakan Stres

5. Menurunkan Berat Badan

Manfaat anggur hijau yang kelima untuk membantu proses penurunan berat badan secara lebih cepat. Selain resveratrol, anggur hijau mengandung makanan rendah lemak, kolesterol, dan kalori. Kalori merupakan satuan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Makan lebih sedikit kalori dari buah ini setiap hari mengurangi jumlah timbunan lemak di tubuh Anda. Oleh karena itu, tubuh Anda harus mendapatkan energi dari cadangan lemak, yang kemudian mengarah pada penurunan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, anggur hijau bisa menjadi suplemen makanan yang bagus untuk dikonsumsi.

6. Membantu Meredakan Stres

Manfaat anggur hijau yang keenam untuk membantu meredakan stres. Karena adanya antioksidan, magnesium, dan nutrisi pereda stres lainnya, diet kaya anggur dapat membantu melawan efek stres dengan menjaga saraf tetap dingin dan tenang.

Dukung Kesehatan Hati dan Tingkatkan Daya Penglihatan

7. Mendukung Kesehatan Hati yang Baik

Manfaat anggur hijau yang ketujuh untuk mendukung kesehatan hati secara lebih baik. Faktor-faktor seperti polusi lingkungan, suhu, kondisi kerja, stres fisik, alkohol, dan infeksi tertentu dapat meningkatkan risiko berkembangnya masalah hati.

Jadi, untuk mengurangi risiko gagal hati, konsumsilah makanan yang kaya anggur hijau. Sifat polifenol, resveratrol, dan antioksidan dalam anggur hijau diteliti memiliki kemampuan untuk melindungi hati.

8. Tingkatkan Daya Penglihatan

Manfaat anggur hijau yang kedelapan untuk membantu meningkatkan daya penglihatan Anda. Anggur mengandung Vitamin A termasuk karotenoid Lutein dan Zeaxanthin yang dikenal dapat membantu menjaga penglihatan yang baik.

Diet yang mengandung anggur hijau dapat memberikan perlindungan yang substansial terhadap masalah mata, termasuk degenerasi makula terkait usia, glaukoma, katarak, dan kondisi mata lainnya.

Dukung Kesehatan Kulit dan Tingkatkan Fungsi Otak

9. Mendukung Kesehatan Kulit

Manfaat anggur hijau yang kesembilan untuk membantu mendukung dan meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan seperti proanthocyanidins dan resveratrol yang ditemukan dalam anggur hijau memberikan perlindungan terhadap sinar ultraviolet yang berbahaya. Mereka juga membantu mengurangi bintik hitam dan kerutan.

Varietas anggur mengandung vitamin C dan E. Meskipun vitamin C meremajakan sel-sel kulit, vitamin E menjaga kelembapan kulit. Buah ini dikenal dapat meningkatkan elastisitas kulit dan meningkatkan sirkulasi darah.

10. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat anggur hijau yang kesepuluh untuk membantu meningkatkan fungsi otak. Asupan anggur hijau dapat meningkatkan pembelajaran, ingatan, dan kemampuan kognitif umum. Mereka juga membantu melindungi dari penyakit Alzheimer, yang merupakan bentuk demensia yang terus berlanjut hingga hilang ingatan. Anggur hijau juga melindungi terhadap penyakit Parkinson yang merupakan jenis gangguan neurodegeneratif lainnya. (mdk/edl)