10 Manfaat Daun Salam yang Baik Bagi Tubuh, Dapat Sembuhkan Penyakit

Merdeka.com - Daun salam atau Syzygium polyanthum merupakan salah satu daun yang sering dipakai masyarakat Indonesia untuk memasak. Tidak hanya dapat digunakan sebagai bahan makanan, ternyata daun salam juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Daun salam bahkan dipercaya dapat menyembuhkan penyakit. Simak manfaat daun salam di bawah ini beserta cara penggunaannya untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

1. Membantu program diet

iStock

Dilansir Times of India, mengunyah beberapa lembar daun salam setiap hari bisa membantu meluruhkan lemak. Hal ini merupakan kabar baik bagi Anda yang tengah menjalani program diet.

Dilansir dari Step to Health, resep untuk mengolah daun salam untuk program diet cukup mudah. Rebus 1 liter air dengan 1 sendok makan kayu manis bubuk, 6 lembar daun salam, dan 1 sendok makan madu murni. Minum air rebusan ini di pagi hari saat perut masih kosong.

2. Membantu mengontrol gula darahMenurut hasil penelitian yang dipublikasikan di Clinical Biochemistry and Nutrition, polifenol di dalam daun salam juga menghasilkan aktivitas potensiasi insulin sehingga membantu kontrol glukosa lebih efektif.

Konsumsi 1-3 gram daun salam setiap hari selama 30 hari berturut-turut dapat mengefektifkan fungsi glukosa dan lipid pada penderita diabetes tipe 2.

Berdasarkan penelitian dari TheHealthSite, efek hipoglikemik daun salam dikaitkan dengan kehadiran minyak esensial dan fitokimia di dalamnya. Keduanya dapat membantu metabolisme insulin. Hal ini yang membuat daun salam dapat membantu Anda mengontrol gula darah.

3. Mengobati asam urat

Shutterstock

Daun salam juga dipercaya mampu mengatasi asam urat. Caranya mudah, rebus 25 lembar daun salam dengan 500 ml air sampai airnya menyusut hingga separuh. Minum ramuan ini selagi hangat 2 kali dalam sehari.

4. Melancarkan pencernaan

Manfaat daun salam yang lain adalah mampu melancarkan pencernaan. Jika Anda ingin memperlancar pencernaan dengan daun salam, Anda tinggal seduh daun salam kering dengan air panas, kemudian diamkan sampai airnya berubah warna.

Minum secara teratur. Gangguan pencernaan seperti mulas, sembelit, dan perut kembung dapat diatasi dengan minum teh daun salam.

5. Meredakan stres

2020 Merdeka.com

Saat merasa panik, gelisah, atau lelah, Anda dapat menghirup aroma teh daun salam kering sebagai aromaterapi. Kandungan linalool dalam daun salam berguna untuk menurunkan kinerja hormon stres. Sehingga stres yang anda alami dapat sedikit terkurangi. Anda juga dapat merasa lebih baik.

6. Menjaga kesehatan rambut

Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, daun salam juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan rambut. Cara mengaplikasikan daun salam adalah dengan direbus.

Panaskan daun salam yang dicampur minyak zaitun atau kemiri selama beberapa menit. Gunakan hot oil tersebut untuk memijat kulit kepala setiap dua hari sekali. Kegiatan ini jika Anda lakukan secara rutin akan membuat rambut Anda menjadi lebih sehat.

7. Mencegah batu ginjal

www.thekitchn.com

Batu ginjal merupakan kondisi di mana terdapat batu pada ginjal seseorang. Biasanya hal ini terjadi akibat zat kapur yang menumpuk dan kurangnya konsumsi air putih.

Untuk sembuh dari sakit ini, biasanya dokter akan mengambil tindakan bedah. Ada pula penembakan laser pada batu kemudian serpihan batu keluar bersama dengan urine.

Anda tentu tidak ingin mengalami masalah ini. Untuk mencegahnya Anda dapat mengonsumsi daun salam. Caranya mudah, rebus beberapa lembar daun salam hingga mendidih, kemudian minum selagi hangat sebanyak 2 kali sehari.

8. Mengatasi migrain

Migrain merupakan kondisi sakit kepala sebelah yang sangat menyiksa. Jika Anda mengalami migrain, daun salam dapat Anda coba untuk mengatasinya. Rebus beberapa lembar daun salam lalu minumlah air rebusan tersebut secara teratur. Kandungan daun salam bernama partenolida inilah yang baik untuk migrain.

9. Meredakan flu

Selain menjadi pereda stres, teh daun salam juga memiliki manfaat untuk meredakan flu. Jika Anda tengah mengalami flu, cobalah untuk mengonsumsi daun salam. Teh daun salam kering juga bisa membantu menguatkan kekebalan tubuh untuk penderita 3 gejala penyakit ini.

10. Membuat tidur lebih lelap

Manfaat lain dari daun salam adalah membuat Anda dapat tidur lebih lelap. Seperti yang telah disebutkan di atas, kandungan linalool dalam daun salam berguna untuk menurunkan kinerja hormon stres. Kandungan inilah yang membuat Anda lebih merasa relaks dan terhindar dari tegang. Sehingga tidur Anda dapat lebih nyenyak. (mdk/vna)