15 Manfaat Teh Hijau, Cegah Kanker dan Cocok untuk Diet

Merdeka.com - Teh hijau, sudah lama tersohor sebagai jenis teh yang mengandung banyak khasiat. Penyebabnya adalah karena teh merupakan minuman yang tinggi kandungan zat antioksidan seperti enzim, asam amino, dan polifenol yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, folat, mangan, potassium, magnesium, dan kafein. Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut kami rangkum 15 manfaat teh hijau, cegah kanker dan cocok untuk diet.

1. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat teh hijau yang pertama adalah dapat menurunkan risiko kanker. teh hijau tinggi akan kandungan zat antioksidan. Hal tersebut memberi manfaat untuk menurunkan risiko berbagai jenis kanker.

www.desiringgod.org

Sebab diketahui bahwa kerusakan oksidatif berkontribusi terhadap perkembangan kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, serta kanker usus dan zat antioksidan dalam teh hijau mampu menangkalnya.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat teh hijau yang selanjutnya adalah dapat berguna untuk meningkatkan fungsi otak. Bahan aktif dalam teh hijau yakni kafein berguna untuk mendukung fungsi otak. Sebabnya saat kafein masuk ke dalam otak, maka kafein akan memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut dengan Adenosine.

upi.com

Dengan cara ini, terjadi penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmitter seperti dopamine dan norepinefrin. Hasilnya, fungsi otak akan meningkat.

3. Meningkatkan Kesehatan Oral

Manfaat teh hijau yang berikutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan oral. Kandungan katekin dalam teh hijau memberi manfaat teh hijau untuk mendukung kesehatan mulut dan gigi.

www.redrockdental.org

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat ini akan membunuh bakteri Streptococcus mutans dalam mulut yang menyebabkan pembentukan plak dan menurunkan risiko gigi berlubang.

4. Dapat Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat teh hijau yang selanjutnya adalah dapat menurunkaj risiko diabetes. Diabetes tipe 2 merpakan penyakit yang menjadi epidemi saat ini.

Namun untuk mencegahnya, anda bisa menggunakan teh hijau untuk solusinya. Penelitian di Jepang menunjukkan bahwa mereka yang rajin minum teh hijau memiliki risiko 42% lebih rendah untuk terkena diabetes.

5. Mengurangi Penyakit Kardiovaskular

Manfaat teh hijau yang dapat anda peroleh yang berikutnya adalah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular termasuk penyakit jantung dan stroke bisa anda cegah dengan memanfaatkan teh hijau. Sebab, meminum teh hijau akan meningkatkan kapasitas zat antioksidan dalam darah yang kemudian dapat berguna untuk melindungi partikel LDL dari oksidasi.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan di dalam teh hijau secara maksimal, pastikan bahwa kamu menyeduhnya dengan benar serta tidak menambahkan gula ke dalam olahan teh hijau yang akan kamu minum.

6. Membantu Memobilisasi Lemak dari Sel Lemak

Manfaat teh hijau yang selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan dan memobilisasi lemak yang ada di dalam tubuh. Sebab untuk membakar lemak, hal pertama yang harus terjadi adalah memecah sel lemak untuk kemudian dipindahkan ke aliran darah.

Liputan6.com

Proses ini bisa kamu dapatkan dari minum teh hijau sebab minuman ini mengandung senyawa EGCG (Epigallocatechin gallate) dan kafein.

7. Meningkatkan Pembakaran Lemak

Jika anda menginginkan lemak anda mengalami pembakaran dan berkurang secara sempurna terutama pada saat olahraga minumlah teh hijau. Teh hijau mampu meningkatkan jumlah lemak yang dibakar ketika anda sedang olahraga.

VideoBlocks

Hal ini terlihat dari penelitian yang membuktikan bahwa orang yang minum teh hijau sebelum olahraga membakar 17% lemak lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hijau.

8. Meningkatkan Metabolisme dalam Tubuh

Shutterstock/Syda Productions

Agar penurunan berat badan berlangsung sukses, maka anda perlu memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik. Manfaat teh hijau yang selanjutnya adalah dapat mendukung tubuh anda agar memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik. Anda dapat mencapai hal tersebut dengan bantuan teh hijau.

9. Membuat Konsumsi Kalori Lebih Sedikit

Shutterstock/Natalija Sahraj

Manfaat teh hijau yang selanjutnya adalah dapat mengurangi nafsu makan anda. Sebabnya adalah salah satu rahasia agar penurunan berat badan anda maksimal adalah dengan cara mengontrol jumlah kalori yang anda konsumsi sehari-hari.

10. Menghilangkan Lemak Abdominal

Lemak abdominal merupakan jenis lemak yang bersarang di bawah kulit dan bersifat berbahaya. Sebab lemak ini berkaitan dengan munculnya peradangan di dalam tubuh, resistensi insulin, dan penyakit jantung.

Manfaat teh hijau untuk menghilangkan lemak abdominal ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian dan hasilnya apabila rutin meminum teh hijau akan berguna untuk membakar lemak secara signifikan.

11. Mengobati Jerawat

Kandungan katekin dalam teh hijau menjadikan teh ini berguna untuk mengobati jerawat. Sebabnya katekin merupakan senyawa yang bersifat anti-bakteri, memabntu mengatur ketidakseimbangan hormone, dan anti inflamasi yang menjadi penyebab timbulnya jerawat.

Sebuah penelitian di tahun 2012 yang diterbitkan dalam ournal of Investigative Dermatology menyimpulkan bahwa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), komponen dalam teh hijau, membantu mengobati jerawat dengan memodulasi target molekuler intraseluler dan menghambat pertumbuhan bakteri jerawat.

12. Mempercantik Kulit Wajah

Liputan6.com

Manfaat teh hijau yang utama untuk kecantikan wajah adalah bisa mempercantik kulit. Sebuah penelitian di tahun 2003 yang dilakukan oleh Medical College of Georgia menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau akan mengeluarkan racun dari kulit, menyembuhkan noda dan bekas luka, mengurangi peradangan, dan bahkan meningkatkan elastisitas kulit.

13. Mengurangi Mata Bengkak dan Lingkaran Hitam

2018 Merdeka.com

Kandungan antioksidan dan tanin memberi manfaat teh hijau untuk mengobati mata yang bengkak dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata. Zat alami ini membantu untuk menyusutkan pembuluh darah di bawah kulit halus di sekitar mata yang gilirannya mampu mengurangi peradangan dan pembengkakan.

14. Mencegah Penuaan

2012 Merdeka.com/Shutterstock/Edyta Pawlowska

Manfaat teh hijau lain adalah mencegah penuaan dini yang terjadi di kulit. Hal ini disebabkan karena teh hijau mengandung polifenol yang membantu untuk menetralisir radikal bebas berbahaya yang bisa menyebabkan kerusakan signifikan di kulit dan mempercepat terjadinya proses penuaan.

15. Berfungsi sebagai Toner Kulit

Manfaat teh hijau yang terakhir adalah bisa digunakan sebagai toner kulit. The hijau dipercaya mampu menarik kotoran yang tertinggal di kulit, memperkecil pori-pori, dan menghidrasi kulit anda. (mdk/raf)