Gejala Kekurangan Vitamin A yang Patut Diketahui, Salah Satunya Kulit Kering

Merdeka.com - Vitamin adalah bagian penting dari diet. Vitamin adalah sekelompok zat yang dikonsumsi dalam jumlah kecil yang membantu mendukung kesejahteraan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin A secara khusus diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, penglihatan yang baik, kulit yang sehat, dan membantu Anda melawan infeksi.

Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin A sendiri, maka Anda harus memasukkannya ke dalam asupan makanan harian dengan cara lain. Bila Anda tidak mendapatkan cukup vitamin A dalam makanan, Anda dapat berisiko mengalami kekurangan vitamin A. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk masalah penglihatan, penurunan kekebalan, dan kematian.

Untungnya, Anda dapat mengobati kekurangan vitamin A dalam bentuk ringan tanpa masalah jangka panjang. Kekurangan vitamin A yang parah jauh lebih umum di negara-negara yang mengalami kondisi sosial ekonomi menengah ke bawah, serta kurangnya akses ke makanan kaya vitamin A. Lantas, apa saja gejala kekurangan vitamin A yang paling umum?

Dilansir dari healthline.com dan webmd.com, berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan vitamin A yang patut diketahui. Segera tingkatkan asupannya!

1. Kulit Kering

Gejala kekurangan vitamin A yang pertama adalah kulit kering. Vitamin A penting untuk pembentukan dan perbaikan sel-sel kulit. Vitamin ini juga membantu melawan peradangan karena masalah kulit tertentu. Tidak mendapatkan cukup vitamin A dapat menjadi penyebab perkembangan eksim dan masalah kulit lainnya.

Eksim adalah suatu kondisi yang menyebabkan kulit kering, gatal dan meradang. Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa alitretinoin, obat resep dengan aktivitas vitamin A, efektif dalam mengobati eksim. Perlu diingat bahwa kulit kering dapat memiliki banyak penyebab, tetapi kekurangan vitamin A kronis dapat menjadi salah satu alasannya.

2. Mata Kering

Gejala kekurangan vitamin A yang kedua adalah mata kering. Masalah mata adalah beberapa masalah yang paling terkenal terkait dengan kekurangan vitamin A. Dalam kasus ekstrim, tidak mendapatkan cukup vitamin A dapat menyebabkan kebutaan total atau kornea yang sekarat, yang ditandai dengan tanda yang disebut bintik Bitot.

Mata kering, atau ketidakmampuan untuk menghasilkan air mata, adalah salah satu tanda pertama dari kekurangan vitamin A. Anak-anak kecil di India, Afrika, dan Asia Tenggara yang memiliki pola makan kurang vitamin A paling berisiko mengalami mata kering. Melengkapi asupan makanan dengan vitamin A dapat memperbaiki kondisi ini.

3. Rabun Senja

Gejala kekurangan vitamin A yang ketiga adalah rabun senja. Kekurangan vitamin A yang parah dapat menyebabkan rabun senja. Beberapa penelitian observasional telah melaporkan prevalensi rabun senja yang tinggi di negara berkembang. Karena luasnya masalah ini, para profesional kesehatan telah bekerja untuk meningkatkan kadar vitamin A pada orang yang berisiko rabun senja.

Dalam sebuah penelitian, wanita dengan rabun senja diberi vitamin A dalam bentuk makanan atau suplemen. Kedua bentuk vitamin A memperbaiki kondisi. Kemampuan wanita tersebut untuk beradaptasi dengan kegelapan meningkat lebih dari 50% selama enam minggu perawatan

4. Infertilitas dan Kesulitan Hamil

Gejala kekurangan vitamin A yang ke empat adalah infertilitas dan sulit hamil. Vitamin A diperlukan untuk reproduksi pada pria dan wanita, serta perkembangan yang tepat pada bayi. Jika Anda mengalami kesulitan hamil, kekurangan vitamin A mungkin menjadi salah satu alasannya. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kemandulan baik pada pria maupun wanita.

Studi pada hewan menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat menjurus pada kesulitan hamil dan kemungkinan embrio dengan cacat lahir. Penelitian lain menunjukkan bahwa pria tidak subur mungkin memiliki kebutuhan antioksidan yang lebih besar karena tingkat stres oksidatif yang lebih tinggi dalam tubuh mereka. Vitamin A adalah salah satu nutrisi yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh.

Kekurangan vitamin A juga berhubungan dengan keguguran.

Sebuah penelitian yang menganalisis kadar nutrisi yang berbeda dalam darah pada wanita yang mengalami keguguran berulang menemukan bahwa mereka memiliki kadar vitamin A yang rendah

5. Pertumbuhan Tertunda

Gejala kekurangan vitamin A yang kelima adalah pertumbuhan yang tertunda. Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin A dapat mengalami pertumbuhan yang terhambat. Ini karena vitamin A diperlukan untuk perkembangan tubuh manusia yang tepat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin A, sendiri atau dengan nutrisi lain, dapat meningkatkan pertumbuhan. Sebagian besar penelitian ini dilakukan pada anak-anak di negara berkembang.

6. Infeksi Tenggorokan dan Dada

Gejala kekurangan vitamin A yang ke enam adalah infeksi tenggorokan dan dada. Infeksi yang sering terjadi, terutama di tenggorokan atau dada, mungkin merupakan tanda kekurangan vitamin A. Suplemen vitamin A dapat membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan.

Sebuah penelitian pada anak-anak di Ekuador menunjukkan bahwa anak-anak dengan berat badan kurang yang mengonsumsi 10.000 IU vitamin A per minggu memiliki infeksi pernapasan lebih sedikit daripada mereka yang menerima plasebo. Lebih lanjut, menurut sebuah penelitian pada orang tua, kadar provitamin A karotenoid beta-karoten dalam darah yang tinggi dapat melindungi terhadap infeksi saluran pernapasan.

7. Luka Sulit Sembuh

Gejala kekurangan vitamin A yang ke tujuh adalah luka menjadi susah sembuh. Luka yang tidak sembuh dengan baik setelah cedera atau operasi mungkin terkait dengan kadar vitamin A yang rendah. Ini karena vitamin A mempromosikan penciptaan kolagen, komponen penting dari kulit yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A oral dan topikal dapat memperkuat kulit.

Sebuah studi pada hewan menemukan bahwa vitamin A oral meningkatkan produksi kolagen. Penelitian tambahan juga menemukan bahwa merawat kulit dengan vitamin A topikal dapat membantu mencegah luka yang berhubungan dengan diabetes. Penelitian pada manusia menunjukkan hasil yang serupa.

8. Jerawat

Gejala kekurangan vitamin A yang terakhir adalah munculnya jerawat. Karena vitamin A meningkatkan perkembangan kulit dan melawan peradangan, vitamin A dapat membantu mencegah atau mengobati jerawat. Berbagai penelitian telah menghubungkan kadar vitamin A yang rendah dengan munculnya jerawat.

Vitamin A topikal dan oral dapat mengobati jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa krim yang mengandung vitamin A dapat mengurangi jumlah lesi jerawat hingga 50 %. Bentuk vitamin A oral yang paling terkenal yang digunakan untuk mengobati jerawat adalah isotretinoin, atau Accutane. (mdk/edl)