Tujuan Budaya Hidup Sehat yang Penting Dipahami, Miliki Banyak Manfaat

Merdeka.com - Tampaknya dewasa ini semakin banyak orang yang ingin memahami apa tujuan budaya hidup sehat. Memberlakukan budaya hidup sehat dalam keseharian adalah hal yang harus dibangun selangkah demi selangkah. Perubahan kecil ke arah yang lebih baik dapat dilakukan setiap hari secara bertahap.

Seperti misalnya, mulai mengonsumsi makanan yang lebih sehat, memerhatikan dan menjaga berat badan yang sehat, melakukan aktivitas fisik yang cukup untuk membantu menurunkan risiko penyakit berbahaya, dan seterusnya. Ini semua bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh sekaligus kualitas hidup Anda ke depannya.

Berikut adalah penjelasan tentang tujuan budaya hidup sehat dan manfaat baik yang bisa Anda dapatkan apabila mempraktikkannya yang menarik untuk diketahui. Simak selengkapnya!

Tujuan Budaya Hidup Sehat

Budaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat menggangu kesehatan. Setiap manusia dianjurkan untuk mengamalkan budaya hidup sehat secara optimal dalam kesehariannya.

WHO mendefinisikan sehat sebagai "a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of diseases or infirmity". Sehat adalah kondisi normal seseorang yang merupakan hak hidupnya.

Sehat berhubungan dengan hukum alam yang mengatur tubuh, jiwa, dan lingkungan berupa udara segar, sinar matahari, bersantai, kebersihan serta pikiran, kebiasaan dan gaya hidup yang baik atau bisa dikatakan bahwa sehat adalah memperbaiki kondisi manusia, baik jasmani, rohani ataupun akal, sosial dan bukan semata-mata memberantas penyakit.

Mempraktikkan budaya hidup sehat adalah hal yang penting sebab hal ini memiliki efek positif pada hampir setiap aspek kehidupan. Tetap bugar bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti mengonsumsi daging tanpa lemak serta banyak buah dan sayuran dan berolahraga untuk menjaga kesehatan dan menghindarkan diri  dari penyakit obesitas modern.

Berikut ini adalah beberapa tujuan budaya hidup sehat yang telah merdeka.com rangkum dari CDC dan WHO;

1. Hidup Lebih Lama

Tujuan budaya hidup sehat yang pertama adalah agar manusia bisa menikmati hidup lebih lama dengan jiwa raga yang sehat.

Ini adalah salah satu manfaat paling jelas dari menjalani gaya hidup sehat dan merupakan salah satu alasan utama mengapa kebanyakan orang ingin berolahraga dan makan makanan yang sehat. Sudah ada banyak bukti yang menghubungkan kesehatan dengan umur panjang.

2. Lebih Percaya Diri

Budaya hidup sehat dapat membuat jiwa dan raga Anda berada dalam kondisi prima dan positif. Salah satu tujuan budaya hidup sehat yang paling utama adalah untuk membantu mempermudah kehidupan seiring bertambahnya usia.

Menjalani gaya hidup sehat dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri dari sebelumnya. Berolahraga dapat melepaskan hormon ke otak yang meningkatkan suasana hati dan memberi Anda rasa euforia.

3. Kendalikan Stres

Tujuan budaya hidup sehat yang ketiga adalah untuk membantu mengendalikan stres. Dunia modern yang saat ini Anda tinggali banyak menghasilkan perasaan stres baik itu stres akibat masalah keluarga, hubungan sosial, pekerjaan, atau studi.

Dengan budaya hidup sehat, Anda bisa mengatasi stres ini dengan berolahraga. Mereka yang menjalani gaya hidup sehat telah terbukti dalam studi klinis memiliki tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah.

4. Hindari Kecanduan

Apa pun jenis kecanduan yang Anda alami, budaya hidup sehat yang diisi dengan olahraga dapat membatasi keinginan Anda akan zat adiktif seperti obat-obatan atau alkohol. Karena jika Anda adalah pejuang hidup sehat, Anda pasti sadar betul akan bahaya serta dampak negatif yang terkandung dalam zat-zat adiktif tersebut.

5. Lindungi Penglihatan

Salah satu tujuan budaya hidup sehat lain yang bermanfaat adalah menjaga kondisi penglihatan. Ya, kondisi penglihatan Anda dapat dilindungi dengan pola makan sehat dan tepat. Penglihatan yang lebih baik seiring bertambahnya usia dapat diperoleh dengan latihan kardiovaskular secara teratur.

6. Hemat Biaya Medis

Dengan budaya hidup sehat, Anda pasti akan lebih jarang berurusan dengan rumah sakit. Menjaga kesehatan membuat biaya tagihan medis Anda akan jauh lebih rendah. Biaya medis yang lebih rendah seringkali akan menyebabkan lebih sedikit hutang dan nilai kredit yang lebih tinggi.

7. Tingkatkan Kesuburan

Peningkatan kesuburan juga merupakan tujuan budaya hidup sehat yang lain. Jika Anda mencari masa depan yang subur dengan banyak anak, Anda harus mulai dengan mengontrol asupan makanan dan berolahraga teratur sejak dini.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti Universitas Harvard menunjukkan tingkat sperma yang lebih tinggi di antara pria yang berolahraga secara teratur. (mdk/edl)