Ini keberkahan santap sahur di bulan Ramadan

Merdeka.com - Berbuka puasa dan makan sahur merupakan momen paling ditunggu umat muslim setiap bulan Ramadan. Namun terkadang, sebagian orang menilai sahur waktu yang paling berat lantaran bertepatan saat terlelap tidur.

Meski hukum sahur adalah sunnah, akan tetapi makan sahur sangat diutamakan. Hal itu karena sahur menyimpan banyak keberkahan bagi orang yang melakukannya.

Rasulullah SAW bersabda, "Makan sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam makanan sahur terdapat berkah." (HR Muttafaqun 'alaih).

Makna berkah tersebut dalam arti luas. Misalnya, sahur bukan hanya akan membuat kuat menahan lapar dan haus seharian tapi juga menyimpan makna kebersamaan dengan keluarga. Dengan adanya sahur, seluruh penghuni rumah berkumpul dan makan bersama. Hal itu akan menambah harmonis dan kedekatan satu sama lain.

Selain itu yang tak kalah penting dalam santap sahur ialah sebagai salah satu jalan membiasakan diri bangun di sepertiga malam. Alangkah indahnya bila sebelum sahur seluruh keluarga mengawalinya dengan salat malam atau tahajud.

Hendaknya makan sahur dengan sederhana, tidak berlebihan. Hindari mengonsumsi makanan pedas dan minuman dingin. Perbanyak sayur dan buah-buahan. Demi kesehatan, setelah sahur sebaiknya tidak langsung tidur.

Dikutip dari buku Munajat Ramadan karangan Mamang Muhammad Haerudin dan Abdush Shobur, menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam, kebiasaan tidur setelah makan dapat membahayakan sistem pencernaan. Posisi berbaring dapat membuat makanan yang baru saja masuk ke lambung berbalik arah menuju atas.

Hal ini menyebabkan kondisi yang dikenal dengan refluks esofagus. Refluks esofagus atau esophageal reflux adalah kembalinya makanan dari lambung ke dalam esofagus (saluran yang mengangkut makanan dari mulut ke perut). Akibatnya, kerongkongan akan terasa kering, panas, kadang membikin orang merasa mual, mulas dan ingin muntah.