10 Jenis kelainan tidur yang aneh
![10 Jenis kelainan tidur yang aneh](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2012/11/14/115001/540x270/10-jenis-kelainan-tidur-yang-aneh.jpg)
Merdeka.com - Tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh. Namun, ada banyak hal yang bisa terjadi selama kita tidur. Sadar atau tidak, kita semua tentu pernah mengalami beberapa masalah gangguan tidur, seperti mengigau. Bagaimana dengan gangguan lainnya? Berikut adalah sepuluh jenis kelainan tidur yang aneh, seperti dilansir Live Science.
Gangguan mimpi buruk
Orang dengan gangguan mimpi buruk sering terbangun dengan keringat dingin di tengah malam. Mereka mengalami mimpi-mimpi mengerikan saat tidur. Akibatnya, mereka mungkin takut untuk tidur. Apa penyebab munculnya mimpi buruk? Menurut American Sleep Association (ASA), stres dan kurang tidur adalah pemicu utama dari mimpi buruk. Bimbingan konseling menjadi salah satu cara untuk mengurangi gangguan mimpi buruk tersebut.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Kenapa insomnia bisa terjadi? Penyebab insomnia sangat beragam, mulai dari masalah mental hingga kondisi medis tertentu.
-
Apa saja gejala insomnia? Insomnia atau masalah sulit tidur merupakan hal yang dialami banyak orang. Hal ini terutama rentan terjadi pada masa-masa seperti sekarang.Hal ini bisa berupa kesulitan memejamkan mata di malam hari atau kondisi kerap terbangun pada saat tidur malam.
-
Apa saja efek insomnia? Ketika seseorang mengalami kurang tidur dalam jangka panjang, berbagai masalah kesehatan dapat muncul, seperti kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, perubahan suasana hati, dan penurunan produktivitas.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia sendiri adalah gangguan tidur yang membuat penderitanya kesulitan beristirahat di malam hari hingga kekurangan waktu tidur yang cukup.
Sleepwalking atau tidur sambil berjalan
Sekitar 15% dari orang dewasa terkadang bangun dan berjalan dalam keadaan tidur. Pada anak-anak, jumlah prosentasenya bahkan lebih tinggi. Sayangnya, tidak ada yang tahu apa penyebab dari gangguan tidur ini. Namun, sebagian ahli medis mengatakan bahwa stres dan susah tidur bisa menjadi faktor pemicu gangguan tersebut. Meski terlihat sederhana, gangguan tidur itu bisa berbahaya.
Merasa kepala akan meledak
Gangguan tidur ini membuat seseorang merasa kepalanya akan meledak atau pecah. Terutama saat ia dikejutkan oleh suara keras atau lantang. Ahli medis belum tahu apa penyebab dari sindrom aneh tersebut, tetapi mereka tahu bahwa itu tidak terkait dengan masalah serius.
Halusinasi saat mengantuk
Kita mungkin sering melihat hal-hal aneh dalam mimpi. Lantas, bagaimana mungkin kita bisa melihat hal itu ketika tidak sedang bermimpi? Itu disebut halusinasi hypnagogic, yang terjadi selama transisi dari mengantuk ke tidur.
Teror malam
Tidak seperti mimpi buruk, gangguan ini membuat seseorang berteriak, meronta, panik, dan berjalan mondar-mandir. Dalam beberapa kasus, teror malam bercampur dengan kebiasaan tidur sambil berjalan.
Sleep paralysis atau tindihan
Sleep paralysis adalah keadaan saat seseorang merasa sesak seperti dicekik, dada sesak, badan susah bergerak dan berbicara. Istilah sleep paralysis juga dikenal dengan sebutan kelumpuhan tidur. Sleep paralysis biasanya terjadi dalam hitungan detik atau menit.
Gangguan makan nokturnal (makan sambil tidur)
Anda terbangun di tengah malam dengan perasaan lapar. Dalam keadaan masih setengah terjaga, Anda mulai menyantap makanan yang tersedia di lemari pendingin atau meja makan. Sayangnya, kelainan ini belum ditemukan penyebabnya. Untuk mengurangi kebiasaan ngemil di tengah malam, Anda bisa mengonsumsi obat yang meningkatkan dopamin, hormon yang terkait dengan perasaan bahagia.
Sexsomnia atau seks tidur
Sexsomnia adalah salah satu jenis parasomnia, persis keadaan tidur-berjalan. Mereka yang mengalami sexsomnia akan melakukan aktivitas seksual ketika tidur, seperti masturbasi atau bercinta. Anehnya, ketika terbangun, penderita kelainan tidur ini tidak ingat apa yang telah dilakukannya. Dalam jurnal yang diterbitkan oleh Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, beberapa faktor, seperti kurang tidur, stres, alkohol, obat-obatan, dan kontak fisik dengan pasangan, menjadi pemicu sexsomnia.
Insomnia
Insomnia adalah ketidakmampuan seseorang untuk tidur atau terlelap lebih lama. Kelainan tidur ini dapat menyebabkan iritabilitas dan kurangnya konsentrasi pada siang hari. Dalam jangka panjang, masalah insomnia bisa berakibat fatal bagi kesehatan. Insomnia sering dikaitkan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung.
Gangguan perilaku REM
Tidur REM (rapid eye movement) adalah salah satu bagian dari siklus tidur. Keadaan tersebut ditandai dengan pergerakan mata yang cepat dan menjadi tahapan munculnya mimpi. Orang dewasa menghabiskan sekitar 20% waktu tidur mereka untuk berada di fase ini. Apa yang dimaksud dengan gangguan perilaku REM? Selama tidur REM, seseorang akan mengalami kelumpuhan saat bermimpi. Sebaliknya, gangguan perilaku REM membuat seseorang tidak mengalami kondisi itu sehingga ia mulai bertindak di luar mimpi. Kelainan itu membuat seseorang mudah lepas kontrol, seperti berteriak, memukul, dan bertindak histeris saat tidur.Kelainan tidur bukan hal sepele yang bisa Anda abaikan. Jika Anda mengalami salah satu di antaranya, segera konsultasikan dengan dokter. Penanganan yang tepat dan cepat dapat menghindarkan Anda dari hal-hal negatif yang berbahaya. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![10 Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai, Bisa Mengganggu Istirahat Malammu](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/9/29/1695981120143-c9dfa.jpeg)
Sejumlah gangguan tidur rawan kita alami. Terdapat 10 jenis gangguan tidur yang rentan kita alami.
Baca Selengkapnya![Kerap Merasa Ada Orang Lain dalam Ruangan, Ini yang Sebenarnya Anda Rasakan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/11/12/1699781074265-w46w7.jpeg)
Kerap kali kita merasa bahwa ada orang lain di kamar ketika hendak tidur.
Baca Selengkapnya![Arti Mimpi Ketindihan, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/21/1721533097879-v9qvz.jpeg)
Mimpi ketindihan atau sleep paralysis adalah fenomena yang seringkali menimbulkan ketakutan dan kebingungan.
Baca Selengkapnya![Ternyata Ketindihan Saat Tidur Tak Ada Kaitan dengan Mistis, Begini Penjelasan Dokter](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/8/21/1724222809992-8p1fn.jpeg)
Ketindihan merupakan kondisi ketika seseorang tidak mampu berbicara atau bergerak saat tidur atau bangun tidur.
Baca Selengkapnya![Kenali Perbedaan Sleep Apnea pada Anak dan Orang Dewasa serta Masalah Tidur Lainnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/07/30/235354.367-1722358084667-hq9r1jpeg-1.jpeg)
Masalah tidur mungkin dialami siapa saja baik anak atau orang dewasa. Ketahui gejala dan masalahnya.
Baca Selengkapnya![8 Hal yang Bisa Menyebabkan Kita Sulit Tidur, dari Kurang Olahraga hingga Akibat Stres](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/11/7/1730949973293-ie1p8.jpeg)
Masalah sulit tidur yang kita hadapi sehari-hari bisa muncul dan terjadi akibat sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya![Bahaya Mendengkur bagi Kesehatan, Ketahui Pula Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/18/1716015369833-uysdc.jpeg)
Mendengkur ternyata bukannya tanda tidur pulas. Sebab, ada dampak negatif yang menyertainya
Baca Selengkapnya