14 Hal yang Bisa Menyebabkan Payudara Wanita Mengendur

Merdeka.com - Wanita umumnya mengalami perubahan payudara seiring usia mereka. Sejak anak-anak, dewasa, hinga menjadi lansia, payudara wanita mengalami perubahan secara terus-menerus.

Tampilan payudara wanita merupakan sebuah hal yang sangat diperhatikan bagi banyak orang. Ukuran payudara yang terlalu kecil atau terlalu besar bisa sangat mempengaruhi rasa percaya diri wanita.

Salah satu kondisi payudara yang mungkin dialami oleh wanita dan mempengaruhi kondisi mereka adalah payudara yang mengendur. Perubahan ukuran yang terjadi akibat payudara yang semakin menurun ini bisa sangat mempengaruhi kondisi wanita.

Sejumlah hal bisa jadi penyebab mengendurnya payudara wanita. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah hal yang bisa menyebabkan payudara wanita mengendur.

Penuaan

Proses penuaan alami menyebabkan penurunan elastisitas kulit dan penurunan kekencangan jaringan ikat. Hal ini juga dapat mempengaruhi payudara sehingga terlihat lebih kendur. Kolagen dan serat elastin yang mendukung kekencangan kulit juga mengalami penurunan seiring bertambahnya usia.

Perubahan Berat Badan

Fluktuasi berat badan yang signifikan, seperti penurunan berat badan yang cepat atau peningkatan berat badan yang drastis, dapat menyebabkan perubahan struktur dan elastisitas jaringan payudara. Kulit yang meregang secara berlebihan dapat kehilangan kekencangannya dan membuat payudara terlihat kendur.

Kehamilan serta Kondisi Otot

Kehamilan dan Menyusui

Selama kehamilan, payudara mengalami perubahan yang signifikan. Peningkatan hormon dan pertumbuhan kelenjar susu dapat menyebabkan pembesaran payudara, namun setelah menyusui, ketika hormon kembali normal, payudara bisa terlihat kendur karena penurunan volume dan kekencangan kulit.

Kekuatan dan Kebugaran Otot

Otot-otot yang mendukung payudara, seperti otot dada dan otot punggung, dapat mempengaruhi penampilan payudara. Jika otot-otot ini lemah atau tidak terlatih, payudara mungkin terlihat kendur. Sebaliknya, otot yang kuat dan terlatih dapat memberikan penampilan yang lebih kencang dan terangkat.

Faktor Genetik

Faktor genetik juga dapat mempengaruhi elastisitas dan kekencangan kulit. Beberapa wanita mungkin memiliki predisposisi genetik untuk memiliki payudara yang lebih kendur.

Merokok, Paparan Sinar Matahari, dan Stres

Kebiasaan Merokok

Merokok dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan memicu kerusakan kolagen, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kendur. Seiring waktu, dampak merokok terhadap elastisitas kulit dapat mempengaruhi kekencangan payudara.

Paparan Sinar Matahari Berlebih

Paparan sinar matahari yang berlebihan, terutama tanpa perlindungan yang memadai, dapat merusak serat kolagen dan elastin dalam kulit. Hal ini dapat mengurangi kekencangan kulit pada area payudara sehinga membuatnya mengendur.

Stres

Stres yang berkepanjangan dan tidak terkelola dengan baik dapat berkontribusi pada perubahan hormon dalam tubuh. Perubahan hormon ini dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan memengaruhi kekencangan payudara.

Pola Makan dan Aktivitas Fisik

Diet yang Tidak Sehat

Diet yang tidak seimbang, rendah nutrisi, dan tinggi lemak jenuh dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan jaringan ikat. Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, dan protein yang diperlukan untuk memelihara kesehatan kulit dan jaringan ikat juga dapat berkontribusi pada kendurnya payudara.

Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dan kurangnya latihan otot dada dan punggung yang memperkuat otot-otot pendukung payudara dapat menyebabkan kekencangan payudara menurun. Latihan rutin yang melibatkan otot-otot dada dan punggung dapat membantu menjaga kekencangan payudara dengan memperkuat otot-otot pendukung.

Pola Tidur yang Buruk

Kurang tidur dan pola tidur yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan mempercepat proses penuaan. Kurang tidur juga dapat menyebabkan kelelahan otot dan ligamen, yang dapat mempengaruhi kekencangan payudara.

Posisi Tidur dan Pakaian yang Tak Tepat

Posisi Tidur yang Salah

Tidur dalam posisi tertentu, seperti tidur tengkurap atau tidur dengan payudara tertekan atau terjepit, dapat mempengaruhi kekencangan payudara. Posisi tidur yang salah dapat mengakibatkan penekanan berlebihan pada payudara dan menyebabkan kerusakan jaringan ikat. Kondisi bisa menyebabkan payudara menjadi mengendur.

Bra yang Tidak Tepat

Penggunaan bra yang tidak sesuai ukuran atau tidak memberikan dukungan yang memadai dapat mempengaruhi kekencangan payudara. Ketika payudara tidak mendapatkan dukungan yang cukup, jaringan ikat dan ligamen yang mendukung payudara dapat mengalami peregangan berlebihan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kendurnya payudara.

Penggunaan Pakaian yang Salah

Penggunaan pakaian yang terlalu ketat atau tidak memberikan dukungan yang memadai pada payudara dapat mempengaruhi kekencangan payudara dalam jangka panjang. Menggunakan bra yang terlalu ketat sepanjang hari termasuk ketika tidur juga bisa menjadi penyebab hal ini terjadi.

Penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat secara keseluruhan termasuk dukungan bra yang tepat untuk menjaga kondisi payudara tetap prima. Menjaga berbagai hal lain dan terhindar dari masalah kesehatan juga penting dalam menjaga payudara agar tidak terlihat kendur.