Kegunaan Garam Inggris, Apa Saja?

Merdeka.com - Merdeka.com-Garam inggris atau EPSOM salt mengandung dua mineral, yaitu magnesium dan sulfat yang didapatkan dengan harga terjangkau. Garam ini berasal dari Epsom, Surrey, Inggris dan biasanya digunakan sebagai campuran air untuk berendam. Garam inggris mengandung magnesium dan sulfur dengan rasa yang pahit, sehingga tidak dapat digunakan sebagai bahan penyedap.

Karena garam ini memiliki banyak kandungan magnesium dan sulfur, sehingga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Jim Hill, Presiden dari The Epsom Salt Council menjelaskan bahwa penggunaan garam ini sudah digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan sejak tahun 1500-an. Berikut berbagai kegunaan garam inggris.

Kegunaan Garam Inggris untuk Kesehatan

1. Mengatasi Insomnia

Shutterstock/Stokkete

Kandungan magnesium yang terdapat dalam garam inggris dipercaya mampu merangsang seseorang untuk segera tidur. Pasalnya, magnesium dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang menimbulkan rasa kantuk, yaitu melatonin.

2. Mengurangi Stres

Magnesium dalam Epsom salt juga mampu mengurangi stres, sehingga dapat membuat seseorang jadi lebih relaks dan mudah tertidur. Cara penggunaannya, kamu dapat mencampurkan dua cangkir garam inggris ke dalam air hangat untuk berendam. Hal ini terjadi karena magnesium dikenal mampu untuk mengurangi stres dan memperbaiki gangguan neuropsikiatri.

3. Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Garam inggris mengandung kandungan sulfat yang membantu tubuh mengeluarkan racun dan menyediakan detoksifikasi dari sel-sel tubuh. Cara penggunaanya, kamu dapat menambahkan beberapa cangkir garam inggris ke dalam air mandi yang akan membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus akan menghasilkan peremajaan tubuh.

4. Mengobati Migrain

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/CHAIWATPHOTOS

Migrain sangat mengganggu kegiatan sehari-hari, sehingga untuk mengatasinya, coba berendam dalam air mandi yang sudah diberi garam inggris. Garam Epsom membantu mengendurkan otot-otot di sekitar tulang tengkorak. Alhasil, tubuh akan lebih santai dan sakit kepala pun reda.

5. Mengurangi Nyeri dan Peradangan

Mandi air hangat dengan campuran Epsom salt diketahui mampu meredakan nyeri dan peradangan yang merupakan akar penyebab banyak penyakit. Garam inggris memiliki manfaat untuk mengobati asma bronkial, nyeri otot, dan sakit kepala. Garam ini juga mampu membantu proses penyembuhan luka dan mengurangi pembengkakan yang menyertai kulit yang memar.

6. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Kadar magnesium yang tinggi pada tubuh dihubungkan dengan penurunan risiko diabetes. Garam Epsom, sebagai sumber magnesium yang sangat baik, meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi dan memanfaatkan insulin, Dengan mengonsumsi garam Epsom dengan teratur dapat membantu mengatur gula darah dan menurunkan risiko diabetes.

Kegunaan Garam Inggris untuk Tanaman

Magnesium dalam garam inggris membantu tumbuhan dalam memproduksi bunga dan buah. Berikut kegunaan garam inggris untuk tanaman.

Liputan6 ©2022 Merdeka.com

1. Mencegah Daun Menjadi Keriting

Garam inggris memiliki manfaat untuk mencegah daun-daun menjadi keriting dengan kemampuannya yang dapat meningkatkan kapasitas tanaman dalam penyerapan nutrisi. Cara penggunaanya, cukup dengan menaburkan garam inggris di  sekitar tanaman dan biarkan garam menutrisi unsur hara.

2.Menghindari Serangan Hama

Hama sangat mengganggu pertumbuhan tanaman, bahkan hama yang menyerang dapat mematikan tanaman. Garam iggris mampu mencegah hadirnya hama di taman terutama hama sipit. Cara penggunaanya, cukup dengan menaburkan garam inggris di tanah taman rumah kamu.

3. Cocok untuk Pertumbuhan Bibit

Garam inggris memiliki manfaat untuk membantu perkecambahan benih tanaman. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menaburkan garam inggris di atas tanah sebelum menebar bibit tanaman.

4. Meningkatkan Produksi Tanaman

Garam inggris sangat dibutuhkan untuk menghasilkan produksi tanaman yang banyak. Tanaman yang sangat cocok untuk perkembangan produksinya menggunakan garam yaitu tomat dan bunga mawar. Cara penggunaannya sangat mudah. Cukup dengan masukkan satu sendok garam inggris ke dalam satu galon air dan semprotkan di atas tanaman satu sampai dua minggu sekali.

Kegunaan Garam Inggris untuk Diet

© Boldsky.com

Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terdapat juga kegunaan garam Inggris untuk diet. Berikut beberapa kegunaan garam Inggris untuk diet.

1. Melancarkan pencernaan
2. Mengecilkan perut yang buncit
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
4. Mengurangi lemak dalam tubuh

Cara penggunaanya, yaitu dengan menggunakan garam Inggris sebagai rendaman air hangat. Larutkan garam Inggris dalam bak mandi, kemudian berendamlah dengan larutan garam Inggris tersebut. Kandungan magnesium sulfat mampu mengurangi cairan yang berlebih dalam perut yang membuat perut buncit dan gendut. Magnesium sulfat mudah diserap oleh tubuh, sehingga ketika terserap melalui kulit, saat itulah racun-racun dalam tubuh dan juga kelebihan-kelebihan cairan tersebut mampu dikeluarkan dari dalam tubuh.

Sehingga kegunaan garam Inggris untuk diet cukup ampuh. Magnesium mampu membantu pankreas dalam melepaskan enzim pencernaan, dengan begitu organ-organ dalam pencernaan tersebut bekerja secara maksimal, sehingga tidak ada lagi lemak-lemak menumpuk dalam tubuh.

Kegunaan Garam Inggris dalam Kehidupan Sehari-Hari

Melansir Hello Sehat berikut berbagai kegunaan garam Inggris dalam kehidupan sehari-hari.

1. Meningkatkan Performa Olahraga

aarc.org

Atlet terkadang mengkonsumsi suplemen magnesium sebelum berolahraga. Tujuannya yaitu untuk mengurangi pembentukan asam laktat pada otot yang menyebabkan kelelahan. Kamu dapat mendapatkan yang sama dengan garam Epsom karena memiliki kandungan magnesium.

2. Membantu Anda Tidur Nyenyak

©europeanbedding.sg/

Garam Epsom memiliki manfaat untuk mengatasi insomnia. Pasalnya, magnesium pada garam berperan dalam produksi zat kimia otak dan hormon melatonin. Keseimbangan zat kimia otak dan kadar hormon melatonin membantu mendapatkan tidur yang nyenyak. Sebaliknya, apabila magnesium yang rendah dalam tubuh dapat menurunkan kualitas tidur.

3. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala

Magnesium adalah salah satu mineral yang penting untuk kesehatan kulit kepala dan rambut. Kandungan magnesium sulfat dalam jenis garam juga mampu memberikan efek serupa. Keram dengan campuran sampo dan garam Epsom mampu meningkatkan sirkulasi darah di kepala, sehingga melembapkan kulit kepala dan rambut.

4. Membantu Mengatasi Sembelit

Banyak obat pencahar mengandung magnesium karena mineral tersebut membantu mengatasi sembelit dengan cara menarik air ke dalam feses. Alhasil tekstur feses menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Untuk menggunakan garam Epsom sebagai obat pencahar dapat dengan mencampurkan sepuluh sampai tiga puluh gram garam ke dalam 250 mL air.

5. Mengelupas Sel-sel Kulit Mati

Penumpukan sel kulit mati dapat mengakibatkan kulit terlihat kusam. Agar kulit terlihat lebih segar dan sehat, kamu dapat menggunakan garam inggris sebagai scrub wajah. Beberapa orang juga menggunakan garam Epsom untuk membasuh wajah. Pasalnya, garam ini mampu membersihkan pori-pori.

6. Meredakan Nyeri dan Bengkak pada Sendi

Garam inggris dapat membantu orang yang memiliki rheumatoid arthritis, penyakit asam urat, dan lupus. Salah satu gejala umum dari kondisi tersebut adalah nyeri dan bengkak pada sendi.

Zat magnesium pada garam Inggris membantu tubuh dalam membuang racun yang memicu rasa nyeri, bengkak, dan kaku pada sendi. Kebanyakan  garam inggris juga digunakan untuk yang mengalami nyeri otot setelah berolahraga.

Itulah 20 kegunaan garam inggris yang belum kamu ketahui, tetapi tetap dianjurkan untuk melakukan konsultasi dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping. (mdk/mgn)