Follow
3 Makanan sederhana yang bikin usiamu panjang umur, apa saja?
Merdeka.com - Makanan memegang peranan penting dalam pemeliharaan kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh, maka kesehatan akan selalu prima. Bonusnya adalah usia jadi panjang umur.
Tak perlu makanan mewah atau yang sulit untuk ditemukan, mengonsumsi makanan sederhana berikut ini bisa membuatmu panjang umur dan selalu sehat.
Oatmeal
-
Bagaimana membuat kudapan oatmeal yang sehat? Campurkan oatmeal, selai kacang, madu, biji chia, serta potongan cokelat hitam dalam sebuah mangkuk besar. Aduk semua bahan hingga tercampur rata. Ambil satu sendok makan dari campuran tersebut dan bentuk menjadi bola kecil menggunakan tangan. Ulangi proses ini hingga semua adonan habis terbentuk.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk kesehatan? Mengadopsi pola makan yang kaya dengan buah dan sayuran dapat mengurangi peluang kematian dini, risiko terkena kanker, sindrom metabolik, penyakit jantung, depresi, serta gangguan degeneratif pada otak.
-
Apa saja makanan yang sehat untuk sarapan? Misalnya, sarapan yang terdiri dari yogurt rendah lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan dapat membantu meningkatkan tekanan darah dengan cara yang positif.
-
Apa makanan sehat untuk sarapan diet? Meskipun menerapkan diet, sarapan pagi tetap harus menjadi prioritas karena memberikan nutrisi dan energi yang esensial untuk beraktivitas sepanjang hari.
-
Apa manfaat utama oatmeal untuk berat badan? Oatmeal memiliki manfaat besar dalam membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat tinggi dalam oatmeal dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Selain itu, oatmeal juga memiliki indeks glikemik rendah yang stabil. Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang dan mengurangi rasa lapar yang tiba-tiba.
-
Apa manfaat oatmeal untuk berat badan? Manfaat oatmeal pengganti nasi yang pertama adalah membantu menurunkan berat badan. Terlebih jika oatmeal tanpa rasa dikonsumsi saat sarapan. Hal ini karena mengonsumsi biji-bijian untuk sarapan mampu meningkatkan rasa kenyang. Selain itu juga dapat membantu mengontrol manajemen berat badan yang sehat.
Kandungan serat di dalam oatmeal akan menyerap semua racun yang ada di dalam tubuh serta menyehatkan pencernaan. Dan karena pencernaan sehat berdampak besar untuk kesehatan tubuh, maka makan oatmeal bisa membuatmu panjang umur.
Mengonsumsinya saat sarapan bisa membuat tubuhmu selalu aktif dan berenergi.
Susu
Tak hanya susu sapi atau susu hewani lainnya, susu yang terbuat dari bahan nabati seperti kacang-kacangan atau beras kaya akan protein yang bisa membuat tulang selalu sehat.
Apel
Apel adalah buah yang tinggi zat antioksidan dan dapat meningkatkan regenerasi sel yang terjadi. Oleh itu konsumsilah satu buah apel per hari.
Ketiga makanan ini bisa kamu kombinasikan dengan membuat bubur oatmeal yang dimasak dengan susu dan diberi topping buah apel di atasnya. Makanlah saat sarapan setiap hari dan rasakan manfaatnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca Selengkapnya
Kini oatmeal banyak dipilih sebagai alternatif karbohidrat. Tak hanya kaya nutrisi, oatmeal juga memiliki 14 manfaat yang bagus untuk tubuh lho.
Baca Selengkapnya
Terbuat dari campuran oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering, muesli menawarkan kombinasi yang lezat dan bergizi.
Baca Selengkapnya
Mulai dari selada air, pepaya, jambu biji, ubi jalar, sampai tomat.
Baca Selengkapnya
Berikut manfaat oatmeal pengganti nasi yang baik bagi tubuh dan ketahui jumlah kalorinya.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Dengan beberapa tips sederhana dan mudah diimplementasikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat.
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Tingkatkan energi tubuh secara alami dengan konsumsi deretan makanan ini, apa saja?
Baca Selengkapnya
Sebuah penelitian selama 5 tahun menunjukkan bahwa orang yang bahagia memiliki risiko kematian dini 3,7% lebih rendah.
Baca Selengkapnya
Quaker Oats adalah merek yang terkenal untuk produk oatmeal dan sereal.
Baca Selengkapnya
Orang Jepang, terutama di wilayah Okinawa, memiliki rahasia umur panjang yang menakjubkan—hidup di atas usia 100 tahun! Ini 10 makanan rahasianya.
Baca Selengkapnya