5 Penyakit yang muncul kala sedang stres berat

merdeka.com Sekitar 7 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Kita tahu bahwa stres tak hanya masalah pikiran dan psikologis saja, tetapi juga bisa memicu masalah pada fisik. Semakin besar stres yang dihadapi, maka semakin besar pula masalah fisik yang mungkin muncul.

Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi efek samping dari stres berat yang sedang Anda alami, seperti dilansir oleh Care2.

1. Rambut rontok

Orang lain juga bertanya?

Kenapa stres bisa menyebabkan rambut rontok? Saat mengalami stres, tubuh akan merasakan tekanan yang berdampak pada sistem imun. Menurunnya sistem imun ternyata juga mempengaruhi kesehatan rambut.
Apa ciri-ciri rambut rontok karena stres? Buat yang mengalami telogen effluvium, kondisi rambut biasanya akan memiliki ketebalan yang berbeda.
Mengapa stres bisa bikin rambut rontok? Ya, bagi banyak orang, stres bukan hanya membuat suasana hati kacau, tetapi juga membuat rambut semakin rapuh dan mudah rontok.
Kenapa rambut rontok saat stres? Stres bisa membuat rambut rontok secara signifikan, yang disebut telogen effluvium. Penanganan terbaik untuk mengatasi rambut rontok karena stres adalah dengan mengelola stres itu sendiri. Umumnya, rambut akan berhenti rontok dalam waktu enam hingga sembilan bulan, dan kembali normal setelah itu.
Kenapa stres bisa bikin rambut rontok? Stres emosional atau fisik yang berkepanjangan dapat memicu kerontokan rambut. Ketika tubuh mengalami stres, siklus pertumbuhan rambut dapat terganggu, menyebabkan rambut berhenti tumbuh dan mulai rontok.
Mengapa stres dapat menyebabkan rambut botak? Stres fisik, seperti kelelahan, malnutrisi, dan penyakit, dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan rambut rontok secara berlebihan. Sementara itu, stres psikologis, seperti kecemasan, depresi, dan tekanan emosional, dapat memicu perubahan hormon yang kemudian memengaruhi produksi kortisol dalam tubuh.

Rata-rata rambut rontok 50 - 100 helai per hari. Namun jika seseorang mengalami stres berat, jumlah rambut rontok bisa tiga sampai empat kali lebih banyak. Untuk mengatasi efek ini, pastikan Anda mengonsumsi diet seimbang seperti ikan salmon yang mengandung protein, vitamin D, dan asam lemak omega-3. Walnut dan biji-bijian juga baik untuk mencegah rambut rontok.

2. Menurunkan libido

Peneliti mengungkap bahwa hormon stres, cortisol, bisa menurunkan libido atau hasrat seksual pada wanita. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan olahraga untuk meningkatkan aliran darah pada daerah intim dan kembali meningkatkan libido. Atau cara lain yang lebih baik, yaitu mengatasi stres yang Anda rasakan.

3. Merusak kulit

Ketika stres, tubuh akan melepaskan hormon seperti cortisol yang bisa meningkatkan produksi minyak tubuh. Ini juga bisa memicu masalah kulit seperti eczema. Pada kondisi stres berat sebaiknya perhatikan perawatan kulit Anda karena kulit akan menjadi lebih sensitif terhadap kosmetik.

4. Pikun

Stres bisa membuat orang kehilangan fokus dan mudah pikun. Ini karena hormon stres, cortisol, menurunkan kinerja otak pre-frontal cortex yang berkaitan dengan penyimpanan ingatan jangka pendek. Stres berat juga bisa menyebabkan kepikunan dalam jangka panjang serta mengganggu proses penyimpanan informasi pada otak Anda.

5. Nyeri otot

Stres tampaknya tak berkaitan dengan nyeri otot. Ini salah. Stres juga bisa meningkatkan tekanan otot dan memicu nyeri pada otot-otot tubuh Anda. Stres yang berat bisa memicu rasa sakit pada pundak, leher, punggung, dan bahkan pada rahang.

Itulah beberapa masalah kesehatan yang bisa dipicu oleh stres. Jangan remehkan stres karena jika tak segera diatasi, stres bisa memicu masalah kesehatan lainnya. Dalam jangka panjang, bukan tak mungkin stres juga bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.

(mdk/feb)