Follow
6 Makanan ini bisa meningkatkan sirkulasi darah di tubuh
Merdeka.com - Kenapa sirkulasi darah perlu mendapatkan perhatian khusus dari Anda? Hal itu karena sirkulasi darah ke seluruh tubuh adalah kunci untuk kesehatan Anda. Mereka yang memiliki gangguan sirkulasi darah biasanya mengalami nyeri di kaki atau memiliki tangan dan kaki yang dingin. Untuk memperlancar sirkulasi darah, Anda bisa melakukan latihan fisik rutin dan berusaha mengontrol pola makan. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah.
1. Jeruk
Jeruk dan buah citrus lainnya mengandung banyak vitamin C yang bertindak sebagai pengencer darah alami. Vitamin C juga dapat memperkuat dinding kapiler dan mencegah pembangunan plak di pembuluh darah.
-
Apa penyebab kaki linu saat dingin? Kaki linu saat cuaca dingin dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan tekanan udara, hingga gangguan kesehatan yang mendasarinya.
-
Kenapa kaki linu saat dingin? Kaki linu saat cuaca dingin dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan tekanan udara, hingga gangguan kesehatan yang mendasarinya.
-
Siapa yang berisiko mengalami kaki kram? Siapa nih yang kesehariannya lebih banyak duduk atau bekerja di depan laptop?
-
Apa yang menyebabkan rasa sakit pada kaki? Kolesterol tinggi di darah bisa berujung penyakit arteri periferal yang bisa menurunkan atau menghadang aliran darah di kaki dan lengan dan menimbulkan rasa sakit.
-
Gimana mengatasi kaki linu saat dingin? Meski kaki linu saat cuaca dingin sering kali tidak dapat dihindari, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa tidak nyaman ini.
-
Apa yang menyebabkan sakit di telapak kaki? Sakit di telapak kaki, sering kali disebut plantar fasciitis, bisa menjadi hal yang mengganggu. Ini terjadi karena peradangan pada plantar fascia, jaringan yang menghubungkan tumit dan ujung jari kaki. Faktor seperti alas kaki yang tidak cocok, sakit di betis, harmstrings, atau jari kaki, semuanya dapat berkontribusi pada rasa sakit ini.
2. Dark chocolate
Kakao mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Circulation menunjukkan bahwa dark chocolate kaya akan flavonoid alami yang dapat memperbaiki sirkulasi darah.
3. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari atau sering kita sebut kwaci bunga matahari, kaya akan vitamin E yang terbukti dapat mencegah pembentukan gumpalan darah.
4. Jahe
Jahe sering digunakan untuk mengobati rasa mual, masalah pencernaan dan juga untuk meningkatkan sirkulasi darah. Jahe dapat dimakan mentah atau ditambahkan ke makanan atau diminum dengan air hangat.
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki banyak kegunaan dan salah satunya adalah membersihkan darah dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
6. Semangka
Semangka kaya akan likopen yang merupakan salah satu jenis antioksidan alami yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Likopen adalah pigmen alami yang memberi warna merah pada buah dan sayuran.
Inilah enam makanan yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di tubuh Anda. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Merdeka.com merangkum informasi penjelasan tentang mengapa kaki terasa linu ketika udara dingin.
Baca Selengkapnya
Sejumlah tanda adanya masalah kolesterol tinggi bisa tampak dan dikenali pada pria.
Baca Selengkapnya
Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kak bisa menjadi penanda awal adanya masalah.
Baca Selengkapnya
Selain untuk mengatur tekanan darah, buah-buahan ini juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Sirkulasi darah yang tidak lancar dapat berdampak serius pada kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk tahu apa saja penyebab sirkulasi darah tidak lancar.
Baca Selengkapnya
Konsumsi beberapa jenis sayur dan buah dapat membantu produksi pembentukan sel darah dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Merendam kaki dengan air es perlu memperhatikan durasi yang cukup.
Baca Selengkapnya
Heatstroke atau sengatan panas di siang hari bisa diduga akibat sejumlah kondisi.
Baca Selengkapnya
Mulai dari semangka, telur, susu, kentang, sampai labu.
Baca Selengkapnya
Terjadinya cuaca dingin beberapa saat belakangan menyebabkan seseorang mudah sakit, begini cara hangatkan tubuh untuk membuatnya lebih kuat.
Baca Selengkapnya
Temukan penyebab dari kesemutan di tangan dan kaki, serta simak pencegahan dan pengobatannya!
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya