Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Makanan yang bisa menormalkan tekanan darah tinggi

6 Makanan yang bisa menormalkan tekanan darah tinggi ilustrasi makanan untuk penderita hipertensi. ©2015 Merdeka.com

Merdeka.com - Tekanan darah tinggi atau dalam istilah medis disebut hipertensi, merupakan masalah kesehatan yang sering dijumpai di masyarakat modern. Bila tak ditangani dengan baik, hipertensi bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung, ginjal, stroke, dan masalah lainnya. Berikut adalah enam makanan yang bisa membantu menormalkan tekanan darah tinggi, seperti dilansir healthline.com.

1. Makanan tinggi kalium

Untuk menormalkan hipertensi, Anda perlu mengonsumsi makanan tinggi kalium. Anda bisa menemukan kalium pada lobak hijau dan bayam.

Orang lain juga bertanya?

2. Berries

Berries, terutama blueberry, kaya akan flavonoid. Studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa flavonoid dapat mencegah hipertensi dan membantu menormalkan tekanan darah.

3. Kentang

Kentang kaya akan kalium dan magnesium. Dua mineral ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kentang juga mengandung banyak serat yang dapat memperlancar pencernaan.

4. Jus bit

Peneliti dari Queen Mary University of London menemukan bahwa jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu 24 jam.

5. Susu skim

Susu skim merupakan sumber kalsium dan rendah lemak. Ini sangat dibutuhkan untuk menurunkan tekanan darah.

6. Oatmeal

Tinggi serat dan rendah lemak, oatmeal dapat membantu menurunkan tekanan darah. Anda bisa menyantapnya di pagi hari untuk menambah energi dan membuat perut kenyang lebih lama.

Inilah lima makanan yang bisa membantu menormalkan tekanan darah tinggi. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.

(mdk/des)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Pakai Bumbu Dapur
Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Pakai Bumbu Dapur

Cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.

Baca Selengkapnya
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Baca Selengkapnya
Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi, Cuma Konsumsi Minuman Enak
Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi, Cuma Konsumsi Minuman Enak

Cara mudah menurunkan darah tinggi tak melulu bisa dilakukan dengan obat medis.

Baca Selengkapnya
9 Bahan Dapur Penurun Darah Tinggi, Alami dan Mudah Didapat
9 Bahan Dapur Penurun Darah Tinggi, Alami dan Mudah Didapat

Bahan dapur yang sangat beragam ternyata tak hanya berguna untuk menciptakan masakan lezat, tapi juga pelindung bagi mereka yang memiliki darah tinggi.

Baca Selengkapnya
Deretan Cara Atasi Kadar Darah yang Tiba-tiba Naik Usai Konsumsi Daging
Deretan Cara Atasi Kadar Darah yang Tiba-tiba Naik Usai Konsumsi Daging

Ketika tekanan darah tiba-tiba melonjak tinggi, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi kondisi tersebut..

Baca Selengkapnya
12 Buah Penurun Darah Tinggi Paling Cepat, Alami, dan Ampuh
12 Buah Penurun Darah Tinggi Paling Cepat, Alami, dan Ampuh

Mengonsumsi 5 porsi buah-buahan setiap hari langkah penting menjaga kesehatan tubuh. Buah kaya serat, vitamin dan mineral esensial, Yuk simak selengkapnya!

Baca Selengkapnya
Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Rebusan Daun Jamu
Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Rebusan Daun Jamu

Turunkan tekanan darah tinggi secara alami dengan menggunakan jamu dari rebusan daun. Berikut adalah 5 resep efektif yang mudah dibuat di rumah.

Baca Selengkapnya
Cara Menurunkan Darah Tinggi tanpa Obat
Cara Menurunkan Darah Tinggi tanpa Obat

Solusi untuk menurunkan darah tinggi tak hanya melalui obat-obatan. Beberapa perubahan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkannya.

Baca Selengkapnya
5 Minuman Pemicu Darah Tinggi, Perlu Diwaspadai
5 Minuman Pemicu Darah Tinggi, Perlu Diwaspadai

Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan yang serius dan bisa berisiko menimbulkan berbagai penyakit.

Baca Selengkapnya
Dokter Sarankan untuk Konsumsi Obat Hipertensi Hingga Tekanan Darah Normal
Dokter Sarankan untuk Konsumsi Obat Hipertensi Hingga Tekanan Darah Normal

Pada pasien hipertensi, dokter menyarankan untuk konsumsi obat hingga tekanan darah normal.

Baca Selengkapnya
5 Makanan-Minuman yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah
5 Makanan-Minuman yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah

Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.

Baca Selengkapnya
5 Bahan Dapur yang Bisa Atasi Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami
5 Bahan Dapur yang Bisa Atasi Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami

hipertensi atau tekanan darah tinggi sering menjadi tantangan bagi banyak orang

Baca Selengkapnya