7 Makanan penyebab migrain

Merdeka.com - Migrain adalah nyeri kepala sebelah yang sering kita alami. Terkadang kita menganggap penyakit ini enteng dan sederhana, padahal migrain bisa memacu serangan stroke dan menurunkan libido. Tubuh menjadi lesu dan kehabisan energi. Berikut ini merupakan makanan penyebab migrain yang perlu Anda hindari.

1. Alkohol

Alkohol menaikkan tekanan darah ke otak dan menimbulkan dehidrasi. Kedua hal itu adalah penyebab timbulnya sakit kepala.

2. Caffein

Kopi, teh, minuman bersoda, dan energy drink termasuk minuman yang memiliki caffein. Anda boleh minum kopi di pagi hari, setelah Anda sarapan pagi. Jangan minum kopi lebih dari segelas per hari. Pasalnya, kandungan caffein dapat memancing munculnya migrain dan sakit kepala.

3. Zat tambahan pada makanan

Zat-zat tambahan yang biasanya dicampurkan pada makanan juga perlu diwaspadai seperti MSG, sulfites, nitrites dan aspartame. MSG atau monosodium glutamat berfungsi sebagai penyedap rasa. Sulfites merupakan pengawet buah-buahan kering dan wine. Nitrites berfungsi untuk mengawetkan daging, sedangkan aspartame bermanfaat sebagai pemanis buatan pada minuman dan permen karet.

4. Daging yang diawetkan

Hindarilah daging-daging yang melalui proses pengawetan seperti diasap, diasinkan, difermentasi, dan diasamkan seperti pepperoni, hot dog, ikan sarden, kornet, dan lain-lain.

5. Coklat

Walaupun International Headache Society mengatakan bahwa coklat bisa mengendurkan saraf-saraf yang tegang, 22 % penderita migrain berpendapat bahwa coklat adalah salah satu makanan pemicu sakit kepala.

6. Keju yang diawetkan

Tyramine merupakan salah satu bentuk protein yang terdapat pada keju yang diawetkan. Umur keju berpengaruh pada jumlah kandungan tyramine yang terbentuk. Tyramine adalah zat asam amino yang memicu timbulnya sakit kepala.

7. Pisang

Para ilmuwan menduga bahwa makanan yang kaya akan potassium menjadi penyebab munculnya migrain pada orang yang sensitif terhadap zat tyramine. Potassium sendiri merupakan mineral yang sebetulnya bermanfaat bagi tubuh kita seperti yang dilansir thirdage.com, selasa (06/03/2012).  (mdk/des)