Follow
7 Makanan yang Bisa Memperburuk Kondisi Asam Urat yang Dimiliki Seseorang
Merdeka.com - Salah satu masalah kesehatan yang bisa terasa sangat menyebalkan adalah asam urat. Asam urat merupakan penyakit yang timbul akibat penumpukkan asam urat sebagai hasil dari penguraian zat purin yang ada di dalam sel-sel tubuh.
Jika jumlah asam urat yang dibuang lebih kecil daripada jumlah produksinya, maka sisanya akan tertimbun dan membentuk kristal tajam di persendian. Hal ini juga menimbulkan peradangan yang terasa sangat sakit.
Salah satu faktor penyebab asam urat yang umum adalah berasal dari makanan tinggi zat purin. Oleh karena itu, terdapat sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari ketika kamu rentan mengalami masalah ini.
-
Mengapa makanan tinggi purin dapat memperburuk asam urat? Melansir dari laman Ayo Sehat Kemenkes, asam urat adalah zat sisa dari metabolisme purin yang sebagian besar disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.
-
Apa saja jenis makanan yang bisa memicu asam urat? Terdapat berbagai makanan yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat yang perlu dihindari, sebagai berikut: Daging Merah: Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi mengandung kadar purin yang cukup tinggi. Purin adalah zat yang di dalam tubuh dipecah menjadi asam urat. Konsumsi daging merah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat, terutama jika dikonsumsi setiap hari atau dalam jumlah besar.
-
Makanan apa yang memicu asam urat? Makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut (udang, kerang, sarden), dan daging organ (hati, ginjal), dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Konsumsi makanan yang tinggi purin secara teratur dapat memicu terjadinya penumpukan kristal asam urat di lutut. Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan dan membatasi konsumsi makanan tinggi purin.
-
Kenapa pola makan tinggi purin bisa picu asam urat? Konsumsi makanan tinggi purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Makanan seperti daging merah, seafood, alkohol, dan beberapa jenis minuman bersoda dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat. Pemilihan makanan yang tinggi purin tanpa seimbang dengan kebutuhan tubuh dapat memicu masalah ini.
-
Apa penyebab utama asam urat? 'Asam urat berasal dari kata 'asam', sehingga jika kadar uric acid di dalam tubuh berlebihan, biasanya disebabkan oleh makanan yang mengandung lemak trans,' ungkap dokter dan penceramah Zaidul Akbar dalam saluran Youtube dr. Zaidul Akbar Official yang dikutip pada Senin (25/11/2024).
Sejumlah makanan bisa memperburuk kondisi asam urat yang tengah kamu alami. Dilansir dari Boldsky, berikut adalah beberapa makanan sebaiknya kamu hindari.
Makanan Berbahan Tepung
Tepung, terutama tepung terigu yang biasa kamu konsumsi hanya memiliki sedikit nutrisi sehat di dalamnya. Konsumsi makanan ini secara berlebihan bisa memicu peradangan dan memperburuk masalah asam urat.
Makanan Tinggi Asam Lemak Omega 6
Walau bisa bermanfaat, konsumsi asam lemak omega 6 secara berlebihan bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh. Jenis makanan dengan kandungan tinggi omega 6 yang sebaiknya dihindari berupa minyak jagung, minyak bunga matahari, hingga mayones.
Makanan Manis
Makanan manis terutama yang dikonsumsi secara berlebih bisa berdampak buruk kepada tubuh. Tidak hanya dapat meningkatkan gula darah, makanan manis ini juga bisa meningkatkan masalah asam urat di dalam tubuh.
Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam dikenal bisa memperburuk asam urat yang sedang kamu alami. Makanan jenis ini juga bisa memicu sejumlah penyakit autoimun seperti rematik, psoriasis, serta multiple sclerosis.
Gorengan
Gorengan merupakan salah satu makanan tak sehat yang sebaiknya kamu hindari. Gorengan mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh dan memperburuk penyakit asam urat.
Produk Olahan Susu
Pada sejumlah kondisi, produk olahan susu sangat penting dikonsumsi karena bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Namun pada seseorang yang rentan atau memiliki asam urat, jenis makanan ini bisa membuat masalah mereka menjadi kambuh atau memburuk.
Makanan yang Dibakar
Pengolahan makanan dengan cara tertentu seperti dibakar atau dipanggang juga bisa berdampak pada kondisi ini. Cara masak ini bisa menyebabkan munculnya toksin tertentu dan memicu peradangan dalam tubuh.
Sejumlah makanan dan minuman tersebut sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi secara berlebih terutama ketika memiliki riwayat asam urat. Jika masalah ini tak kunjung usai, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk menanganinya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah ikan memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Baca Selengkapnya
Penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi dan jaringan sekitarnya.
Baca Selengkapnya
Bagi individu yang menderita asam urat, penting untuk menghindari konsumsi makanan yang kaya akan purin.
Baca Selengkapnya
Diet rendah purin akan membantu Anda yang menderita serangan asam urat atau yang ingin mencegah kondisi tersebut.
Baca Selengkapnya
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit asam urat antara lain adalah makanan tinggi purin.
Baca Selengkapnya
Konsumsi telur sering kali dikaitkan dengan penyakit asam urat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa membantu tak hanya mencegah namun juga mengatasi masalah asam urat yang muncul.
Baca Selengkapnya
Asam urat adalah radang sendi akibat kadar asam urat tinggi dalam darah, menyebabkan nyeri dan bengkak.
Baca Selengkapnya
Konsumsi sejumlah makanan bisa menjadi pengobatan dan penceghan untuk masalah asam urat.
Baca Selengkapnya
Meski ada beberapa obat yang tersedia untuk asam urat, sayuran adalah solusi alami dan aman untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Selengkapnya
Tanda asan urat tinggi pada tubuh yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah-buahan ini bisa menyebabkan kondisi penderita kolesterol menjadi semakin parah.
Baca Selengkapnya