Follow
Blueberries, buah kaya zat antioksidan untuk turunkan hipertensi
Merdeka.com - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan gangguan kesehatan yang memiliki karakteristik seperti diabetes. Penyakit ini bisa dibilang sebagai silent killer jika para penderitanya tidak merawatnya dengan baik karena hipertensi bisa berujung dengan stroke, serangan jantung, hingga kematian.
Ketika kamu menderita hipertensi, maka kamu wajib memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Selain mengurangi konsumsi gula dan garam, ada baiknya kamu memperbanyak konsumsi buah blueberry.
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, blueberry dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
-
Kenapa blueberry menyehatkan? Penelitian selama puluhan tahun menunjukkan bahwa, konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan dan melindungi kesehatan tubuh secara signifikan.
-
Bagaimana buah beri mencegah penyakit jantung? Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan dan vitamin C. 'Antioksidan membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel jantung. Vitamin C juga memiliki efek positif dalam menjaga kesehatan jantung.
-
Kenapa boysenberry baik untuk kesehatan? Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, boysenberry menawarkan perlindungan terhadap berbagai penyakit dan kondisi kesehatan, sambil memberikan dorongan nutrisi yang signifikan.
-
Apa manfaat blueberry untuk otak? Kandungan antioksidan dalam blueberry telah terbukti dapat terakumulasi di otak dan mendukung komunikasi antar sel-sel otak.
-
Kenapa makan blueberry baik untuk kulit? Antioksidan ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen, memberikan kelembutan pada kulit, dan memberikan tampilan yang lebih muda.
-
Kenapa penting untuk mengonsumsi buah penurun kolesterol? Kolesterol adalah salah satu penyakit berbahaya yang perlu untuk disembuhkan. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah.
"Blueberry mengandung flavonoid berupa antosianin yang berfungsi untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan ini bisa berujung dengan pembentukan plak di pembuluh darah yang menjadi salah satu penyebab penyakit hipertensi," terang penelitian ini.
"Mengonsumsi secangkir blueberry segar selain dapat menurunkan tekanan darah juga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan daya ingat, mencegah munculnya kanker, serta menurunkan risiko Alzheimer dan demensia."
"Selain manfaat kandungan antosianin di dalamnya, blueberry juga mengandung mangan yang berperan untuk mencegah pembekuan darah, menguatkan tulang, membantu dalam memaksimalkan fungsi saraf, fungsi otak, dan regulasi darah."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Salah satu metode yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi jus buah.
Baca Selengkapnya
Buah-buahan yang berwarna memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi 5 porsi buah-buahan setiap hari langkah penting menjaga kesehatan tubuh. Buah kaya serat, vitamin dan mineral esensial, Yuk simak selengkapnya!
Baca Selengkapnya
Penyakit jantung dikenal sebagai salah satu pembunuh nomor satu. Perlu pencegahan yang tepat sehingga terhindar dari resiko penyakit tersebut.
Baca Selengkapnya
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 11 buah penurun kolesterol yang aman dan efektif yang bisa untuk dikonsumsi harian.
Baca Selengkapnya
Cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.
Baca Selengkapnya