Follow
Diet lebih berhasil jika dilakukan bersama-sama
Merdeka.com - Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, sebaiknya jangan melakukannya sendirian. Kenapa?
Sebuah penelitian terbaru membuktikan kalau bergabung dalam kelompok diet bisa menurunkan berat badan seseorang lebih efektif dan cepat daripada diet sendirian.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, mengikuti kelas dalam kelompok berdiet membuat seseorang lebih termotivasi dalam menurunkan berat badan. Karena bertemu secara rutin - misalnya setiap minggu - seseorang akhirnya tidak tergiur untuk mengonsumsi makanan berlemak dan akhirnya mampu menjaga ukuran lingkar pinggangnya.
-
Apa yang lebih banyak dikonsumsi oleh orang yang berhasil menurunkan berat badan? Mereka yang mengonsumsi lebih banyak protein cenderung kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak.
-
Kenapa orang melakukan diet? Tujuan utama dari diet biasanya adalah untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
-
Apa yang penting dalam mengatur pola makan untuk penurunan berat badan? Fokuskan pada konsumsi makanan yang kaya nutrisi namun rendah kalori. Berikut beberapa panduan: Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan, dada ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan Konsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh dan oatmeal Batasi asupan gula dan makanan olahan Kontrol porsi makan dengan menggunakan piring yang lebih kecil
-
Bagaimana cara diet berhasil? Dengan mengonsumi keenam makanan di atas yang sudah pasti rendah lemak dan karbohidrat, tentunya akan membantu menyukseskan program dietmu. Tak hanya itu saja, gizi yang dibutuhkan oleh tubuh pun tetap terpenuhi. Semangat diet!
-
Siapa yang perlu menjaga diet dengan baik? Orang yang memiliki kondisi penyakit ginjal, perlu menjaga diet dengan baik untuk membantu mengelola gejala.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
"Mereka yang paling rajin datang ke kelas kelompok diet adalah yang paling pesat mengalami penurunan berat badan," tegas Dr Craig Johnson dari Baylor College of Medicine di Houston, Texas.
Lantas bagaimana jika tidak ada kelompok berdiet di sekitar tempat tinggal?
Mungkin Anda bisa membentuk kelompok berdiet sendiri bersama teman-teman. Sebab diet bersama teman tetap lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada harus melakukannya sendirian.
Baca juga:Tubuh vegetarian lebih ramping daripada pemakan daging4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?9 Makanan pembentuk otot untuk vegetarianTernyata vegetarian bisa menderita obesitasMengapa orang memilih menjadi vegetarian?
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.
Baca Selengkapnya
Dalam menurunkan berat badan, mana yang sebenarnya lebih efektif antara olahraga atau diet?
Baca Selengkapnya
Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.
Baca Selengkapnya
Intip transformasi tubuh Marshanda yang berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Baca Selengkapnya
Dengan pendekatan yang tepat, diet karbo bisa menjadi alat yang efektif untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Hingga kini sudah memasuki awal tahun 2024, ibu satu anak itu sudah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak sembilan kilogram.
Baca Selengkapnya
Salah satu hal yang biasanya paling menonjol tampak setelah pernikahan adalah perut yang kian membuncit.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Diet ini bertujuan agar kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dari yang terbakar. Dengan begitu, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi pengganti.
Baca Selengkapnya
Bagi penderita obesitas terdapat kiat diet khusus yang bisa diterapkan agar kondisi kesehatan mereka tidak membahayakan.
Baca Selengkapnya
Lihatlah potret menawan Bunga Zainal ketika akan berangkat berolahraga bersama teman-temannya.
Baca Selengkapnya
Bikin Pangling, Potret 8 Artis yang Berhasil Turunkan Berat Badan Drastis, Ada yang Sampai 67 Kg
Baca Selengkapnya