Follow
Kenali 10 Makanan yang Sulit Dicerna Lambung, Perhatikan Konsumsinya!
Merdeka.com - Pencernaan yang sehat merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh kita. Menjaga pencernaan yang sehat ini bisa sangat ditentukan oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Beberapa makanan memang memiliki cita rasa yang lezat, tetapi pada saat yang sama, mereka dapat menjadi tantangan bagi sistem pencernaan kita. Beberapa jenis makanan sulit dicerna oleh tubuh sehingga bisa menimbulkan berbagai masalah.
Mengetahui makanan yang sulit dicerna ini bisa membuat kita menjaga keseimbangan nutrisi serta kenyamanan pencernaan kita. Penting bagi makanan tak hanya lezat di lidah saja, namun juga perlu nyaman di perut.
-
Makanan pedas apa yang bisa menyebabkan masalah pencernaan? Makanan yang mengandung rasa pedas bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, seperti nyeri perut, kembung, dan diare.
-
Kenapa makanan pedas bisa memicu masalah pencernaan? Makanan yang mengandung banyak rempah pedas bisa memicu masalah pencernaan, seperti rasa sakit di perut, perut kembung, dan diare. Senyawa kimia yang terdapat dalam cabai, seperti capsaicin, dapat mengaktifkan saluran pencernaan dan menyebabkan iritasi pada lambung, terutama bagi individu dengan lambung yang sensitif.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Bagaimana makanan berlemak memengaruhi pencernaan? Daging berlemak seperti bacon dan sosis dapat menjadi pemicu gejala GERD karena kandungan lemak jenuhnya dapat mengganggu penutupan sfingter esofagus dan memperlambat proses pencernaan.
-
Kenapa makanan pedas bisa bikin sakit perut? Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, apalagi dengan level yang terlalu tinggi, tentunya bisa berisiko terhadap kesehatan pencernaan manusia.
-
Siapa yang rentan mengalami gangguan pencernaan? Seperti disebutkan, sistem pencernaan bayi masih dalam tahap berkembang dan belum sempurna. Sehingga bayi sangat rentan mengalami gangguan pencernaan.
Memilih makanan yang tepat dan mudah dicerna merupakan cara untuk terhindar dari masalah pencernaan. Dilansir dari Fit Sugar, berikut sejumlah makanan yang ternyata sulit dicerna oleh tubuh.
Es Krim dan Kacang Merah
Es krim
Es krim merupakan makanan lezat yang disukai oleh semua orang. Namun sayangnya es krim memiliki kandungan tinggi lemak dan susuisa memicu perut kembung dan gangguan pencernaan. Kondisi ini rentan dialami penderita intoleransi laktosa.
Kacang Merah
Meskipun kacang merah kaya serat dan protein, ada senyawa gula tertentu di dalamnya yang sulit dicerna oleh usus besar. Ini dapat menyebabkan produksi gas dan membuat Anda sering kentut setelah mengonsumsinya.
Makanan Pedas dan Minuman Asam
Makanan Pedas
Jika Anda mengalami masalah pencernaan seperti mulas atau sembelit, sebaiknya hindari makanan pedas. Munculnya gejala ini merupakan cara tubuh untuk memberi tahu bahwa makanan pedas sulit dicerna.
Minuman Asam
Minuman asam seperti jus jeruk yang sangat asam dapat mengganggu fungsi kerongkongan dan membuat pencernaan menjadi sulit. Belum lagi kondisi asam ini kadang juga membuat perut perih.
Gorengan dan Mashed Potato
Gorengan
Makanan yang digoreng dengan banyak minyak dan tinggi lemak sangat sulit dicerna oleh tubuh. Jadi, sebaiknya hindari makanan yang digoreng jika Anda ingin menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Mashed Potato
Banyak resep kentang tumbuk mengandung susu dan krim, hal ini membuatnya sulit dicerna oleh orang yang intoleran terhadap laktosa.
Bawang Bombay dan Sayuran
Bawang Bombay Mentah
Jika Anda mengonsumsi bawang bombay mentah, Anda mungkin sering kentut. Sebaiknya, masak bawang bombay sebelum mengonsumsinya untuk mengurangi efek tersebut.
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan nutrisi, serat, dan vitamin. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, tubuh sulit mencernanya dan dapat menyebabkan perut kembung.
Cokelat dan Permen Karet
Cokelat
Meskipun cokelat lezat dan memiliki manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat mengganggu pencernaan karena kandungan kafein dan lemak di dalamnya.
Permen Karet Bebas Gula
Permen karet bebas gula mengandung senyawa bernama sorbitol, yang dapat menyebabkan produksi gas dan sering kentut. Mengunyah permen karet juga dapat menyebabkan udara terperangkap dalam perut dan menyebabkan kembung.
Deretan makanan tersebut sulit dicerna oleh usus dan lambung serta bisa menyebabkan masalah pencernaan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari dan kurangi konsumsinya terutama ketika kamu memiliki masalah pencernaan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca Selengkapnya
Kesalahan dalam mengunyah makanan bisa menjadi penyebab terjadinya sejumlah masalah. Ketahui tanda ketika Anda mengunyah makanan dengan cara yang salah.
Baca Selengkapnya
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya
Deretan makanan ini bikin kentut jadi bau. Apa saja makanan yang dimaksud?
Baca Selengkapnya
Pecinta petualangan kuliner, hati-hati! Eksplorasi hidangan eksotis dan sehari-hari dapat membawa risiko bahaya kesehatan.
Baca Selengkapnya