Better experience in portrait mode.

Kesalahan yang banyak dilakukan orang saat pertama kali olahraga

merdeka.com Sekitar 7 Tahun yang lalu

Kesalahan yang banyak dilakukan orang saat pertama kali olahraga

Merdeka.com - Setelah sekian lama memotivasi diri, akhirnya kamu mempunyai keberanian dan tekad yang kuat untuk mulai mengunjungi pusat kebugaran dan berolahraga.

Didorong dengan rasa gugup, kamu pun salah tingkah saat sedang berolahraga. Alhasil badan jadi sakit semua dan hasil yang didapat tidak maksimal. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa kesalahan yang umum dibuat mereka yang jadi pemula saat olahraga.

Karena baru pertama kali olahraga, kamu jadi terlalu antusias dan penuh energi. Kamu pun memasukkan semua energi yang kamu punya hanya pada satu sesi saja. Hal ini tanpa disadari akan membuatmu kelelahan.

Karena arena olahraga bersifat kompetitif, kamu jadi terpacu untuk melawan orang lain. Tentu saja kamu pun akan merugi.

Hidrasi adalah kunci penting saat olahraga. Oleh karena itu minum banyak air saat olahraga.

Rasa antusias yang berlebih seringkali membuatmu melupakan sesi pemanasan. Padahal kamu butuh pemanasan untuk membuat otot lebih fleksibel saat olahraga. Namun jangan pemanasan terlalu berlebihan sebab akan membuatmu cepat lelah ketika olahraga.

Terakhir, banyak orang yang berekspektasi lebih ketika olahraga. Mereka berharap berat badan langsung susut saat olahraga pertama kali. Padahal tidaklah demikian. Kamu butuh latihan yang konsisten untuk mencapai hasil yang kamu inginkan.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

6 Kesalahan yang Umum Dilakukan oleh Pelari Pemula dan Cara Menghindarinya

Kebugaran 6 Kesalahan yang Umum Dilakukan oleh Pelari Pemula dan Cara Menghindarinya

Mulai berlari bisa membuat kita rentan mengalami kesalahan. Penting untuk mengetahui serta cara menghindarinya.

Baca Selengkapnya

6 Kesalahan yang Harus Dihindari Sebelum Mulai Berlari atau Melakukan Olahraga Lain

Olahraga 6 Kesalahan yang Harus Dihindari Sebelum Mulai Berlari atau Melakukan Olahraga Lain

Persiapan yang tepat sebelum berlari bisa mencegah cedera dan memaksimalkan performa.

Baca Selengkapnya

Dokter Spesialis Olahraga Jelaskan Sejumlah Budaya Kebugaran di Indonesia yang Perlu Diubah

Olahraga Dokter Spesialis Olahraga Jelaskan Sejumlah Budaya Kebugaran di Indonesia yang Perlu Diubah

Sejumlah budaya terkait olahraga dan kebugaran yang ada di Indonesia dianggap bisa berdampak buruk pada kondisi secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya

10 Cara Aman dari Cedera dan Anti Malas untuk Mengawali Olahraga bagi Pemula

Olahraga 10 Cara Aman dari Cedera dan Anti Malas untuk Mengawali Olahraga bagi Pemula

Memulai berolahraga secara sembrono dan tidak hati-hati bisa membuat kita cedera serta kesulitan mempertahankan konsistensi.

Baca Selengkapnya

10 Jenis Cedera yang Perlu Diwaspadai Mereka yang Berolahraga

Cedera 10 Jenis Cedera yang Perlu Diwaspadai Mereka yang Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga, sejumlah cedera bisa rentan terjadi terutama tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan.

Baca Selengkapnya

Ingin Berolahraga Walau Malas dan Tidak Menyukainya? Begini Cara Melakukannya

Olahraga Ingin Berolahraga Walau Malas dan Tidak Menyukainya? Begini Cara Melakukannya

Bagi banyak orang, berolahraga merupakan salah satu keharusan yang mungkin membuat malas untuk dilakukan. Sejumlah cara bisa bantu mengatasinya.

Baca Selengkapnya

5 Kesalahan dalam Memilih Sepatu Olahraga, Tidak Mengutamakan Kenyamanan

sepatu 5 Kesalahan dalam Memilih Sepatu Olahraga, Tidak Mengutamakan Kenyamanan

Sejumlah kesalahan rentan dilakukan ketika memilih sepatu lari.

Baca Selengkapnya

Cara Mencegah Bau Keringat saat Berolahraga, Jangan Salah Pilih Baju

bau keringat Cara Mencegah Bau Keringat saat Berolahraga, Jangan Salah Pilih Baju

Dengan mencegah bau keringat, Anda akan tetap merasa nyaman dan lebih fokus saat berolahraga.

Baca Selengkapnya

Mulai Berolahraga Lagi Setelah Lebaran, Ini 9 Tips Mudah Melakukannya

Kebugaran Mulai Berolahraga Lagi Setelah Lebaran, Ini 9 Tips Mudah Melakukannya

Mulai berolahraga kembali setelah lebaran membutuhkan penyesuaian untuk mudah dilakukan kembali.

Baca Selengkapnya

8 Mitos Seputar Olahraga yang Salah Kaprah, Tak Perlu Dipercaya

mitos seputar olahraga 8 Mitos Seputar Olahraga yang Salah Kaprah, Tak Perlu Dipercaya

Terdapat berbagai anggapan tidak benar tentang olahraga yang perlu diketahui faktanya.

Baca Selengkapnya

Hindari Kesalahan Ini Saat Akan Melahirkan Terutama untuk Anak Pertama

melahirkan Hindari Kesalahan Ini Saat Akan Melahirkan Terutama untuk Anak Pertama

Bagi ibu yang mengalami persalinan pertama, ada beberapa kesalahan yang perlu dihindari agar proses melahirkan berjalan lancar dan nyaman.

Baca Selengkapnya