Lenturnya gerakan AcroYoga bawa 4 manfaat sehat ini
Merdeka.com - Saat ini AcroYoga menjadi salah satu jenis olahraga yang populer di Indonesia. Banyak selebriti yang telah melakukan olahraga satu ini. AcroYoga sendiri merupakan olahraga yang memadukan teknik akrobatik dengan yoga.
AcroYoga dilakukan secara berpasangan dengan cara akrobatik yang menyenangkan. Satu orang menyangga tubuh partnernya dalam melakukan postur yoga. Terdapat tiga peran dalam AcroYoga, antara lain base, flyer, dan spotter.
Base adalah orang yang bertugas menyangga tubuh partner saat melakukan gerakan. Tubuh orang yang menjadi base akan menyentuh tanah dengan keseluruhan punggungnya. Sementara flyer adalah orang yang gerakannya lebih dinamis dan biasanya tubuhnya tak akan menyentuh tanah. Keseimbangan dan kekuatan penting bagi posisi ini. Dan spotter adalah orang ketiga yang menjaga posisi agar stabil dan bersiap membantu kedua orang lainnya jika terjadi masalah.
-
Mengapa latihan kekuatan otot bisa mencegah penyakit kronis? Latihan kekuatan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Latihan ini membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan tekanan darah.
-
Apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan olahraga? Berolahraga secara rutin bisa menjadi penangkal bagi sejumlah masalah kesehatan berikut: Penyakit Kardiovaskular Obesitas Diabetes Tipe 2 Osteoporosis Gangguan Kesehatan Mental Kanker Penyakit Pernapasan Kronis Gangguan Tidur Nyeri Sendi dan Arthritis Masalah Kesehatan Terkait Penuaan
-
Apa manfaat menjaga kebugaran tubuh? Kondisi tubuh yang bugar bisa sangat membantu kita dalam mencegah masuknya berbagai penyakit.
-
Bagaimana cara olahraga bantu awet muda? Selain memberikan dampak positif pada tubuh, aktivitas ini juga efektif mengurangi tingkat stres, yang dikenal sebagai salah satu faktor penyebab penuaan.
-
Gimana cara menjaga tubuh tetap fit? Menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya vitamin C, seperti jeruk, pepaya, atau bayam. Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi virus. Selain itu, rutin berolahraga, minum air putih yang cukup, dan tidur yang berkualitas juga penting untuk menjaga imunitas.
-
Apa manfaat senam aerobik untuk stamina? Memiliki stamina tubuh yang baik bisa didapat dari manfaat senam aerobik bagi tubuh. Tentu saja stamina prima adalah kunci seseorang terhindar dari berbagai masalah penyakit. Tidak begitu melelahkan, justru manfaat senam aerobik secara teratur dapat meningkatkan stamina.
AcroYoga memiliki beberapa manfaat untuk fisik dan mental berikut ini, seperti dilansir oleh Health Me Up.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari AcroYoga. Olahraga ini sesuai untuk berbagai jenis tubuh. Anda tak perlu memiliki tubuh seperti pemain akrobat untuk melakukannya. Sebaiknya lakukan AcroYoga dengan orang yang sudah ahli terlebih dahulu. Jangan coba-coba melakukannya sendiri di rumah, karena bisa berbahaya jika terjadi cedera. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Meskipun tampak sederhana, pose ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaSejumlah aktivitas yang coba dilakukan untuk menenangkan diri ternyata justru bisa memicu memburuknya masalah kecemasan.
Baca SelengkapnyaSejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Buat kamu yang pengin tahu apa saja manfaatnya, yuk baca dulu informasi berikut ini.
Baca SelengkapnyaMenghirup udara pagi bukan hanya sekadar aktivitas sederhana, tetapi juga merupakan praktik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaBerjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaUntuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.
Baca SelengkapnyaTelinga sakit sebelah kiri bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca SelengkapnyaAda yoga yang bisa bantu wajah tampak lebih awet muda. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya