Mana yang lebih menyehatkan untuk tubuh, air hangat atau air dingin?

Merdeka.com - Air minum tak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia. Tanpanya, tubuh tak bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Sebab sekitar 70% tubuh manusia terdiri dari cairan.

Selain untuk meningkatkan sirkulasi darah, air juga membantu dalam membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan ke berbagai organ melalui jaringan. Di tengah suhu yang panas, tubuh pun perlu air untuk menurunkan suhu.

Sebagian besar orang percaya bahwa minum air hangat katanya lebih menyehatkan untuk tubuh. Benarkah demikian? Sebelum berdebat, mari kita simak dahulu penjelasannya.

Manfaat sehat air hangat

Air hangat menyimpan sejumlah khasiat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Mendukung sistem pencernaanPengobatan China kuno dan Ayurveda percaya bahwa minum air hangat di pagi hari akan mengaktifkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan merangsang aliran darah ke usus.

Detoksifikasi tubuhMinum air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk lemon adalah cara terbaik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuhmu.

Melegakan hidung tersumbatJika kamu sedang menderita pilek, minum air hangat akan berfungsi sebagai ekspektoran alami karena membantu mengeluarkan dahak dan melegakan pernapasan.

Mengurangi nyeriSaat tubuhmu sedang terasa nyeri semua, minumlah air hangat. Suhunya yang hangat akan meningkatkan sirkulasi darah di jaringan tubuh dan mengurangi rasa sakit.

Manfaat sehat air dingin

Sama seperti air hangat, air dingin pun memiliki manfaat sehat seperti:Menyegarkan tubuhKetika kamu baru saja melakukan olahraga dengan latihan yang intens, minumlah air dingin sesudahnya untuk menyegarkan tubuhmu.Menurunkan suhu tubuhSinar matahari yang terik menyengat akan menguras semua energi. Itulah sebabnya banyak orang pingsan saat terserang hawa panas. Oleh karena itu kamu butuh minuman dingin untuk menurunkan suhu tubuh.Menurunkan berat badanTak banyak yang tahu bahwa minum air dingin ternyata berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Alasannya air dingin akan meningkatkan metabolisme tubuh untuk pembakaran lemak. Efek yang sama juga bisa kamu dapat dari minum mandi air dingin.

Jadi, mana yang lebih sehat untuk tubuhmu?

Ternyata kedua jenis minuman ini masing-masing memiliki manfaat sehat untuk tubuh ya. Namun masih menurut Ayurveda dan pengobatan China tradisional, air dingin dipercaya bisa menyebabkan kontraksi otot. Sedangkan air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan organ-organ internal. Oleh karena itu banyak ahli kesehatan yang kemudian menyarankan untuk mengonsumsi air hangat. Namun jika suhu udara benar-benar panas, kamu butuh air dingin untuk menenangkan tubuhmu. Sehingga kamu pun harus cerdas untuk menyesuaikan konsumsi air putih dengan apa yang tubuhmu perlukan.

Kapan saat yang tepat untuk minum air dingin atau air hangat?

Ada beberapa kondisi yang tidak memperbolehkanmu untuk minum air dingin seperti sehabis makan karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan, sebab banyak energi yang akan dihabiskan untuk meningkatkan suhu tubuh.Sebaliknya, setelah olahraga, hindari minum air hangat karena suhu tubuh sudah tinggi. Sehingga waktu terbaik untuk minum air dingin adalah saat suhu tubuhmu tinggi.Jadi, sesuaikan dengan kebutuhanmu ya!