Mengapa Banyak Anak Laki-laki Terobsesi dengan Otot dan Maskulinitas
Banyak anak laki-laki terobesesi dengan otot dan masulinitas. Mengapa hal ini terjadi?
Di balik tubuh kekar yang sering kita lihat dalam film atau media sosial, tersembunyi kekhawatiran mendalam yang dirasakan oleh banyak anak laki-laki tentang bagaimana mereka harus tampil untuk memenuhi standar maskulinitas yang tidak realistis. Ketika anak laki-laki berusia 8 hingga 10 tahun, mereka sudah terpapar oleh tokoh-tokoh pahlawan super dengan otot yang besar dan perut yang rata. Seiring beranjaknya usia, media sosial semakin membanjiri mereka dengan citra tubuh pria yang penuh otot.
Pesan-pesan mendalam yang berkaitan dengan kekuatan dan harga diri ini sering kali membuat banyak anak laki-laki merasa cemas tentang bagaimana mereka bisa "menyamai" standar tersebut. Kekhawatiran ini kadang-kadang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, yang dikenal sebagai gangguan dismorfik tubuh (body dysmorphic disorder), dengan bentuk yang paling umum pada anak laki-laki adalah dismorfia otot.
Apa itu Dismorfia Otot?
Dismorfia otot ditandai dengan obsesi terhadap tubuh yang berotot dan ramping. Meskipun perilaku ekstrem yang mendefinisikan gangguan ini hanya muncul pada sebagian kecil anak laki-laki dan remaja pria, pola pikir yang sama dapat mempengaruhi jauh lebih banyak dari mereka. Hampir seperempat dari anak laki-laki dan remaja pria terlibat dalam beberapa jenis perilaku pembentukan otot.
"Sekitar 60% anak laki-laki muda di Amerika Serikat menyebutkan bahwa mereka mengubah pola makan mereka untuk menjadi lebih berotot," kata Dr. Gabriela Vargas, direktur situs web Kesehatan Pria Muda di Boston Children's Hospital.
"Meskipun itu mungkin tidak memenuhi kriteria diagnostik gangguan dismorfia otot, itu mempengaruhi banyak pria muda."
"Norma sosial yang mengaitkan maskulinitas dengan kekekaran tubuh sangat kuat," tambah Dr. Vargas.
"Bahkan kostum Halloween untuk anak laki-laki usia 4 dan 5 tahun sekarang sudah dilengkapi bantalan untuk otot perut yang tampak kekar. Pesan yang konstan adalah bahwa inilah bentuk tubuh yang seharusnya mereka miliki."
Apakah Gangguan Dismorfik Tubuh Berbeda pada Anak Laki-laki dan Perempuan?
Meskipun gangguan dismorfik tubuh sering kali diasosiasikan dengan anak perempuan, seperti dalam bentuk gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, dismorfia otot lebih umum terjadi pada laki-laki—dan lebih berbahaya.
"Banyak yang berpikir bahwa gangguan dismorfik tubuh hanya mempengaruhi anak perempuan dan bukan masalah bagi laki-laki," kata Dr. Vargas. "Karena itu, perilaku tidak sehat ini pada anak laki-laki sering kali terabaikan."
Apa Saja Tanda-tanda Dismorfia Tubuh pada Anak Laki-laki?
Orang tua mungkin kesulitan untuk mengetahui apakah anak mereka hanya menjalani kehidupan remaja yang normal atau sudah memasuki wilayah berbahaya. Dr. Vargas menyarankan orang tua untuk memperhatikan tanda-tanda bahaya seperti:
- Perubahan signifikan dalam rutinitas fisik, seperti beralih dari berolahraga sekali sehari menjadi berjam-jam berolahraga setiap hari.
- Mengikuti pola latihan atau diet yang ketat, termasuk membatasi jenis makanan yang dikonsumsi atau fokus berat pada makanan tinggi protein.
- Mengabaikan aktivitas normal, seperti menghabiskan waktu bersama teman, demi berolahraga.
- Mengambil foto otot atau perut secara obsesif untuk melacak "kemajuan."
- Menimbang diri berkali-kali dalam sehari.
- Mengenakan pakaian untuk menonjolkan fisik yang lebih berotot atau memakai pakaian yang lebih longgar untuk menyembunyikan fisik karena merasa tidak cukup baik.
Bahaya Kesehatan dari Dismorfia Otot pada Anak Laki-laki
Perilaku ekstrem ini dapat menimbulkan risiko fisik dan mental yang serius. Misalnya, suplemen protein yang tidak teratur dan sering digunakan oleh anak laki-laki untuk membesarkan otot dengan cepat mungkin mengandung stimulan atau bahkan steroid anabolik.
"Dengan itu, risiko stroke, palpitasi jantung, tekanan darah tinggi, dan cedera hati meningkat," kata Dr. Vargas.
Beberapa anak laki-laki juga mencoba membangun otot melalui regimen "bulk and cut," dengan periode penambahan berat badan yang cepat diikuti dengan periode pembatasan kalori yang ekstrem. Ini dapat mempengaruhi perkembangan otot dan tulang jangka panjang, serta menyebabkan detak jantung yang tidak teratur dan menurunkan kadar testosteron.
Dampak psikologisnya juga bisa sangat dramatis. Depresi dan pikiran untuk bunuh diri lebih sering terjadi pada mereka yang kekurangan gizi, yang mungkin terjadi ketika anak laki-laki secara drastis mengurangi kalori atau mengabaikan kelompok makanan tertentu. Selain itu, ketika mereka mencoba mencapai cita-cita yang tidak realistis, mereka mungkin terus-menerus merasa tidak pernah cukup baik.
Bagaimana Orang Tua Dapat Mendorong Citra Tubuh yang Sehat pada Anak Laki-laki?
Ada beberapa langkah yang dapat membantu:
Berkumpullah untuk makan bersama keluarga. Penelitian menunjukkan manfaat kesehatan fisik dan mental dari duduk bersama untuk makan, termasuk kemungkinan lebih besar anak memiliki berat badan yang sesuai dengan tipe tubuh mereka.
Jangan mengomentari bentuk atau ukuran tubuh. "Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ini berarti tidak mengomentari tubuh Anda sendiri, tubuh anak Anda, atau tubuh orang lain di sekitar Anda," kata Dr. Vargas.
Rangkaikan nutrisi dan olahraga sebagai sesuatu yang bermakna untuk kesehatan. Ketika Anda berbicara dengan anak Anda tentang apa yang Anda makan atau rutinitas olahraga Anda, jangan kaitkan hasil yang diharapkan dengan bentuk atau ukuran tubuh.
Berkomunikasi secara terbuka. "Jika anak Anda mengatakan ingin lebih banyak berolahraga atau meningkatkan asupan proteinnya, tanyakan mengapa—apakah untuk kesehatan keseluruhan atau untuk ideal tubuh tertentu?"
Jangan membeli suplemen protein. Sulit bagi anak laki-laki untuk mendapatkannya jika orang tua tidak mengizinkannya di rumah.
"Alternatifnya adalah berbicara dengan dokter utama anak Anda atau ahli gizi, yang bisa menjadi sumber yang baik tentang cara mendapatkan protein melalui makanan biasa," kata Dr. Vargas.
