Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Mengenal manfaat sehat tiger nuts, si kacang keriput asal Mediterania

Mengenal manfaat sehat tiger nuts, si kacang keriput asal Mediterania Ilustrasi tiger nuts. ©tigernuts

Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang tiger nuts? Apakah kamu membayangkan bahwa kacang ini adalah makanan harimau? Tentu saja tidak.

Sebab berdasarkan keterangan dari odalesorganiclife.com, tiger nuts adalah jenis kacang-kacangan ini sudah ada sejak 4000 tahun lalu dan banyak dikonsumsi oleh mereka yang hidup di daerah Mediterania, Mesir, hingga penduduk asli Amerika.

Tiger nuts memiliki bentuk bulat berkeriput dengan garis-garis seperti pola yang ada di tubuh harimau sehingga dinamakan demikian. Tiger nuts sendiri memiliki rasa campuran seperti kelapa dan kacang almond yang dikemas dengan vitamin dan mineral.

Orang lain juga bertanya?

Penasaran akan manfaat sehat dari tiger nuts? Ini dia penjelasannya.

  1. Konsumsi tiger nuts bisa menstimulasi pencernaan dan gerakan peristaltik. Sehingga bisa mengurangi risiko sembelit hingga diare.
  2. Tiger nuts mengandung potasium tinggi yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar tekanan darah dan melindungi kesehatan kardiovaskular.
  3. Kandungan karbohidrat kompleks di dalam tiger nuts membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.
  4. Tiger nuts juga mengandung zat antioksidan kuat seperti vitamin E dan polifenol sehingga akan mencegah masalah yang berkaitan dengan penuaan dini.
  5. Penelitian menemukan bahwa tiger nuts memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala dan migrain.
  6. Si kecil tiger nuts ternyata memiliki manfaat besar untuk menurunkan risiko kanker dan peradangan kronis karena kandungan zat antioksidan di dalamnya.
  7. Tiger nuts mengandung lemak sehat seperti asam lemak oleat dan linoleat yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat.
  8. Popularitas tiger nuts meningkat saat kacang-kacangan ini sering dipakai sebagai camilan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sebabnya, tiger nuts tinggi akan kandungan serat dan memiliki jumlah kalori yang cukup untuk membuatmu kenyang.

Maka, tak berlebihan jika tiger nuts disebut sebagai superfood karena tingginya manfaat sehat di dalamnya. Selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa menaburkannya di atas puding chia atau bubur oatmeal.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Manfaat Kacang-Kacangan bagi Kesehatan, Kaya Vitamin dan Mineral
7 Manfaat Kacang-Kacangan bagi Kesehatan, Kaya Vitamin dan Mineral

Ada banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
9 Manfaat Labu Madu untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Atasi Alzheimer
9 Manfaat Labu Madu untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Atasi Alzheimer

Labu madu adalah jenis labu berwarna kuning yang kaya nutrisi.

Baca Selengkapnya
Jenis Kacang yang Tinggi Protein, Camilan Sehat Pengganti Daging
Jenis Kacang yang Tinggi Protein, Camilan Sehat Pengganti Daging

Bagi mereka yang mencari alternatif sehat dan ramah lingkungan untuk daging, kacang-kacangan menawarkan solusi yang sempurna.

Baca Selengkapnya
8 Olahan dari Kedelai yang Begizi, Oncom hingga Natto
8 Olahan dari Kedelai yang Begizi, Oncom hingga Natto

Olahan kedelai termasuk makanan bergizi tinggi yang mampu memberikan beragam manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung
5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung

Nangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya
9 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Tingkatkan Fungsi Ginjal
9 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Tingkatkan Fungsi Ginjal

Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.

Baca Selengkapnya
Manfaat Krokot untuk Kesehatan, Merawat Kulit hingga Melancarkan Pencernaan
Manfaat Krokot untuk Kesehatan, Merawat Kulit hingga Melancarkan Pencernaan

Daun krokot memiliki banyak kandungan berkhasiat untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
Segarnya Setup Tematu, Minuman dari Buah Nipah Andalan Masyarakat Bengkalis
Segarnya Setup Tematu, Minuman dari Buah Nipah Andalan Masyarakat Bengkalis

Minuman khas Bengkalis ini telah menjadi ikon sekaligus salah satu sajian kuliner yang cukup populer di Kabupaten Bengkalis.

Baca Selengkapnya
Biar Tak Bosan Memakannya, Intip Kreasi Buah Alpukat yang Lezat dan Menyehatkan
Biar Tak Bosan Memakannya, Intip Kreasi Buah Alpukat yang Lezat dan Menyehatkan

Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak, mineral, serta serat.

Baca Selengkapnya
Mencicipi Rumbia, Buah Pohon Sagu Favorit Masyarakat Aceh yang Penuh Khasiat
Mencicipi Rumbia, Buah Pohon Sagu Favorit Masyarakat Aceh yang Penuh Khasiat

Buah yang dihasilkan dari pohon sagu tersebut kerap dijadikan rujak, asinan, hingga manisan oleh masyarakat Aceh sejak zaman dulu.

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Krokot untuk Kesehatan, Bisa Bantu Rawat Kulit hingga Jantung
Manfaat Daun Krokot untuk Kesehatan, Bisa Bantu Rawat Kulit hingga Jantung

Manfaat daun krokot ini didapatkan dari kandungan dua jenis asam lemak omega-3 yaitu ALA dan EPA. Ini ragam manfaatnya.

Baca Selengkapnya
9 Makanan Asin yang Sehat Dikonsumsi, Cocok jadi Bagian Diet Sehat
9 Makanan Asin yang Sehat Dikonsumsi, Cocok jadi Bagian Diet Sehat

Makanan asin mungkin menjadi salah satu yang sering diwaspadai. Namun, tidak semua makanan asin itu buruk. Beberapa bahkan menyediakan nutrisi yang baik.

Baca Selengkapnya