Tak hanya turunkan berat badan, diet keto juga bantu atasi jerawat

Merdeka.com - Berat badan berlebih memang sering kali menjadi masalah tersendiri bagi yang mengalaminya. Akhirnya tekad ingin menurunkan berat badan pun mulai terpikirkan. Di zaman modern seperti ini, banyak sekali jenis diet yang bisa anda lakukan untuk pangkas semua lemak tubuh. salah satunya ialah diet keto.

Sebenarnya apa sih diet keto itu? Diet keto ini menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Mereka yang melakukan diet keto ini lebih mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak, dengan jumlah asupan protein sedang.

Tujuan konsumsi lemak dalam jumlah tinggi ini bertujuan agar tubuh mencapai kondisi ketosis. Yaitu suatu kondisi di mana tubuh akan membakar lemak dan menjadi sumber energi. Lemak di sini juga diubah menjadi keton pada hati yang mana akan menjadi energi untuk disuplai ke otak.

Namun tahukah anda, bahwa diet keto ini tidak hanya menurunkan berat badan saja, tetapi juga bisa untuk mengatasi jerawat juga. Hal ini dikarenakan makanan yang dimakan selama diet keto ini lebih banyak mengandung fitronutrein, zat pelindung yang ditemukan pada tumbuhan dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Berbeda jika anda makan makanan yang berkabohidrat atau makanan olahan lainnya karena dapat meningkatkan gula darah, menyebabkan perubahan hormon, dan pertumbuhan bakteri, berkontribusi membuat keadaan kulit memburuk. Kulit adalah organ terbesar pada tubuh, menjadi masuk akal ketika diet juga mempengaruhi penampilan kulit.

Makanan yang dikonsumsi tiap harinya pasi akan memacu produksi hormon dan minyak berlebih. Nantinya akan menimbulkan pertumbuhan bakteri dan menyebabkan kesehatan kulit yang buruk. Maka dari itu, kesehatan kulit tergantung juga pada apa yang anda makan setiap hari ya.

Lantas bagaimana menjalankan diet keto dengan benar? Kalian hanya perlu mengonsumsi makanan yang terdiri dari sayuran hijau, ikan, dan daging. Namun melihat hal tersebut, tentu akan terjadi perubahan pola makan.

Mungkin di awal menjalani diet keto muncul berbagai keluhan seperti Tubuh lemas, gelisah, sulit tidur bahkan mual. Namun itu adalah hal yang umum karena tubuh dalam penyesuaian. Setelah itu, kalian akan terbiasa.

Namun, tak semua orang cocok menjalani diet ini. Kondisi tubuh juga berpengaruh terhadap prosedur diet yang manakah yang baik untuk dijalankan. Oleh sebab itu, kenali lebih awal diet manakah yang cocok untuk anda jalankan.

Sumber: Kapanlagi.com (mdk/mg2)