5 Efek Terpapar Sinar Matahari Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Waspadai Kanker Kulit

Merdeka.com - Sinar matahari dibutuhkan makhluk hidup dan alam semesta untuk memenuhi berbagai kebutuhan. Manusia juga memerlukan sinar matahari secara langsung untuk membantu pembuatan vitamin D agar terhindar dari rakhitis dan penyakit tulang lainnya.

Namun paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kesehatan menurun. Sinar matahari memancarkan sinar yang dapat membantu dan merugikan kita. Ini dikenal sebagai sinar ultraviolet (UV). Ada tiga jenis sinar UV: UVA, UVB, dan UVC.

Sinar UVA adalah bentuk paparan sinar matahari yang paling umum. Sinar UVB memiliki gelombang yang lebih pendek, tetapi lebih intens. Sinar UVC adalah yang terburuk. Untungnya, kita tidak berisiko terkena sinar UVC. Lapisan ozon bumi menghalangi sinar-sinar ini.

Meskipun tidak dapat melihat sinar UV, sinar UV dapat menembus kulit. Lapisan luar kulit adalah kulit ari. Lapisan dalam disebut dermis. Saraf dan pembuluh darah terletak di dermis. Terlalu banyak paparan sinar matahari memungkinkan sinar UV mencapai lapisan kulit bagian dalam. Hal ini dapat menyebabkan sel kulit mati, rusak, atau berkembang menjadi kanker.

Berikut ragam efek sinar matahari terlalu lama bagi kesehatan:

Tanda-Tanda Kulit Terbakar

©Healthline

Efek terpapar sinar matahari berlebih yang tak dapat terhindarkan adalah kulit terbakar. Berikut beberapa tanda kulit terbakar:

Efek Terpapar Sinar Matahari Terlalu Lama

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sinar UV dapat membantu mengobati beberapa kondisi kesehatan. Di bidang medis, sinar UV bisa digunakan untuk perawatan orang yang mengidap eksim, psoriasis, rakhitis, atau penyakit kuning. Sinar UV juga dapat digunakan untuk mendisinfeksi atau mensterilkan.

Namun, efek terpapar sinar matahari yang berlebihan bisa berbahaya. Menurut laman familydoctor.org yaitu:

Beberapa sel kulit dengan melanin dapat membentuk gumpalan. Ini menciptakan bintik-bintik dan tahi lalat. Seiring waktu, ini dapat mengembangkan kanker.

Waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari membuat kulit Anda menua lebih cepat dari biasanya. Tanda-tandanya adalah kulit berkerut, kencang, atau kasar dan bintik hitam.

Sel darah putih bekerja untuk melindungi tubuh Anda. Saat kulit Anda terbakar, sel darah putih membantu membuat sel baru. Melakukan hal ini dapat membahayakan sistem kekebalan Anda di area lain.

Sinar UV dapat merusak tisu di mata Anda. Paparan berlebihan dapat membakar lapisan luar Anda yang disebut kornea. Sinar matahari juga dapat mengaburkan file penglihatan. Seiring waktu, Anda bisa mengembangkan katarak. Ini bisa menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani.

Sebagian besar kanker kulit disebabkan oleh paparan sinar UV di bawah sinar matahari. Kedua basal sel dan kanker sel skuamosa  (jenis yang paling umum dari kanker kulit) cenderung ditemukan pada bagian tubuh yang terkena sinar matahari tubuh, dan penyebabnya biasanya berhubungan dengan paparan sinar matahari seumur hidup. 

Risiko melanoma, jenis kanker kulit yang lebih serius tetapi kurang umum, juga terkait dengan paparan sinar matahari, meskipun mungkin tidak sekuat itu. Kanker kulit juga dikaitkan dengan paparan beberapa sumber sinar UV buatan manusia.

Cara Melindungi dari Efek Paparan Sinar Matahari Terlalu Lama

Anda dapat mencegah efek terpapar sinar matahari berlebih. Berikut rekomendasi dari  Food and Drug Administration (FDA) AS:

Semakin tinggi SPF, semakin melindungi terhadap sinar UV. FDA menyarankan penggunaan SPF 15 atau lebih tinggi. Tabir surya dengan eksposur luas menghalangi UVA dan UVB. Anda harus mengoleskan tabir surya 30 menit sebelum pergi keluar. 

Ingatlah untuk mengaplikasikan area yang terlewatkan, seperti telinga, bibir, dan garis rambut. Anda harus mengoleskan kembali tabir surya setiap 2 jam. Anda juga harus mengoleskannya kembali setelah berenang atau berkeringat.

Hindari sinar matahari langsung antara jam 10 pagi dan 4 sore. Ini adalah saat sinar matahari paling kuat. Hati-hati di lokasi yang lebih dekat ke ekuator.

Terlalu banyak paparan sinar matahari berbahaya. Masuk ke dalam, berteduh, atau gunakan payung.

Kenakan pakaian dan topi untuk melindungi kulit dari sinar UV. Pastkan bayi dan anak-anak, yang lebih sensitif untuk memakai pakaian yang melindungi dari sinar matahari. Anda juga harus memakai kacamata hitam yang menghalangi sinar UV.

Ada faktor lain yang perlu diingat sehubungan dengan paparan sinar matahari. Beberapa obat dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap matahari dan sinar UV-nya. Ini termasuk antibiotik dan pil KB. Periksa dengan dokter atau apotek untuk mengetahui efek sampingnya. (mdk/amd)