7 Cara Berhenti PMO yang Paling Ampuh dan Mudah Dilakukan

Merdeka.com - Cara berhenti PMO adalah tindakan yang perlu diketahui oleh setiap orang. PMO adalah kegiatan yang sangat merugikan kesehatan. PMO kepanjangan dari Porn Mastrubate, dan Orgasm. Ketiga tindakan itu ketika didengar dan diketahui oleh orang lain akan langsung memunculkan konotasi yang negatif.

Ironisnya, PMO ini bahkan sudah merasuki manusia hingga ke akar-akarnya. Banyak orang yang sudah kecanduan PMO. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui cara berhenti PMO dengan benar yang bisa membuat mereka berhenti PMO.

Maka dari itu, informasi tentang cara berhenti PMO ini penting untuk diketahui khalayak umum. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini Merdeka.com 7 cara berhenti PMO yang paling ampuh dan mudah untuk dilakukan semua orang.

1. Berhenti Menonton Porno

Cara berhenti PMO pertama adalah berhenti menonton video porno. Tidak bisa dipungkiri, penyebab terbesar terjadinya PMO adalah karena menonton video porno. Mengingat bahwa masa sekarang orang mudah sekali mengakses video porno, maka menghentikan video porno ini akan menemui banyak tantangan.

Akan tetapi menghentikan video porno ini sangatlah efektif dilakukan ketika Anda ingin benar-benar berhenti PMO. Hal itu karena video porno melahirkan imajinasi yang sangat liar dan membuat kecanduan. Selain itu, video porno juga berpotensi untuk merusak kesehatan otak.

2. Tetap Beraktivitas

Cara berhenti PMO yang kedua adalah dengan tetap beraktivitas. Kecenderungan ingin PMO adalah ketika Anda kurang aktivitas. Jika hal itu terjadi maka biasanya akan muncul perasaan ingin melakukan PMO. Hal ini tentu akan merugikan. Selain itu, tetap beraktivitas juga akan membuat tubuh menjadi sehat karena terus bergerak.

Alihkan fokus Anda untuk melakukan pekerjaan-pekerjaan yang bermanfaat, serta tanggung jawab yang biasa Anda lakukan sehari-hari. Dengan tetap beraktivitas setiap hari maka Anda akan tidak ada waktu untuk melakukan PMO.

3. Kurangi Waktu Menyendiri

© boldsky.com

Salah satu penyebab PMO adalah karena terlalu sering menyendiri, maka dari itu cara berhenti PMO yang juga ampuh adalah dengan mengurangi waktu untuk menyendiri. Orang yang sudah kecanduan PMO, akan menjadikan moment menyendirinya itu sebagai peluang untuk berfantasi seksual dan berujung pada PMO.

Maka dari itu, ketika Anda tidak menyendiri maka pikiran itu akan terkontrol dan Anda tidak lagi bisa berimajinasi seksual yang berlebihan. Selain itu, dengan menjalankan aktivitas dengan orang lain, Anda akan bisa berbicara dan melakukan sesuatu yang bermanfaat.

4. Mencari Hobi Baru

Cara berhenti PMO selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencari hobi baru. Mungkin saat ini Anda sudah memiliki hobi akan tetapi dengan memiliki hobi baru akan membuat Anda sering menyibukkan diri untuk belajar hal baru. Menjalankan hobi baru akan menggantikan waktu luang Anda yang biasa diisi dengan PMO.

Selain untuk menghentikan PMO, memiliki hobi baru juga akan membuat Anda memiliki pikiran yang lebih sehat. Memiliki hobi baru juga bisa merangsang kreativitas yang sebelumnya belum pernah Anda miliki.

5. Olahraga Teratur

Sudah tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga adalah kegiatan yang sangat positif dan wajib untuk dilakukan secara teratur. Olahraga bisa menjadi cara berhenti PMO yang sangat ampuh. Olahraga dapat membantu Anda untuk melepaskan endorfin, yaitu hormon kenikmatan yang dapat merangsang seseorang dalam meningkatkan suasana hati.

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan detak jantung, melancarkan aliran darah, dan membantU Anda untuk meningkatkan konsentrasi. Dengan demikian, maka olahraga akan sangat membantu Anda untuk mengurangi gairah PMO. Selain itu, rasa lelah ketika selesai olahraga akan membuat Anda beristirahat dan terhindar dari kegiatan PMO.

6. Mengatur Asupan Makan

© boldsky.com

Mungkin cara berhenti PMO yang satu ini jarang sekali diketahui oleh orang-orang. Pasalnya sulit diketahui bahwa ternyata PMO dan makanan itu memiliki hubungan. Jika Anda ingin menghentikan PMO maka pertimbangkan untuk mengatur pola makan. Biasanya, makanan yang tinggi kalori akan meningkatkan metabolisme tubuh.

Meningkatnya metabolisme tubuh akan menghasilkan energi yang tinggi. Semakin tinggi energi maka akan semakin tinggi pula gairah seksual. Maka dari itu, pertimbangkan untuk mengontrol pola makan dan jenis makanan yang dimakan. Hal inilah yang juga menjadi alasan mengapa ketika sering mengonsumsi makanan panas dan pedas maka gairah seksual akan semakin tinggi.

7. Ke Dokter

Langkah terakhir yang bisa Anda lakukan dalam rangka cara berhenti PMO adalah mencari bantuan orang yang ahli di bidangnya, salah satunya adalah psikolog. Hal ini bisa Anda lakukan ketika sudah melakukan berbagai cara di atas akan tetapi masih menemui kebuntuan.

Di sini Anda bisa meminta bantuan kepada terapis seks yang memiliki spesialisasi dalam menangani orang-orang yang kecanduan seksual. Selain itu, seorang yang ahli akan membantu Anda mengetahui penyebab dari kecanduan PMO dan juga memberikan solusi bagaimana cara berhenti PMO. (mdk/mff)