4 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Saat Haid, Dapat Bantu Atasi Nyeri?

Merdeka.com - Sebagian wanita akan mengalami gejala yang tidak nyaman saat memasuki masa menstruasi atau haid. Sebuah penelitian mengatakan, 80% wanita mengalami sejumlah gejala sebelum masa menstruasinya hadir. Di antaranya meliputi muncul jerawat di wajah, migrain, payudara menjadi terasa lembut, payudara menegang atau sakit, kembung, kelelahan hingga perubahan suasana hati.

Untungnya, terdapat berbagai cara untuk membantu mengatasi masalah saat menstruasi. Selain itu, perawatan juga bisa diberikan disesuaikan dengan tingkat keparahan, frekuensi serta sifatnya. Apabila gejala yang dirasakan ringan, tak sedikit wanita yang memilih untuk mengatasinya dengan pengobatan alami. Sebab, pengobatan alami atau tradisional dipercaya mampu memberikan efek samping lebih sedikit.

Salah satu pengobatan alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala menstruasi adalah air kelapa. Dikatakan, ini merupakan salah satu manfaat minum air kelapa muda saat haid atau menstruasi. Lantas apa saja manfaat minum air kelapa muda saat haid lainnya?

Melansir dari berbagai sumber, Jumat (25/3), simak ulasan informasinya berikut ini.

Pengganti Cairan Tubuh

©Shutterstock.com/tiverylucky

Melansir dari KapanLagi.com, selama masa menstruasi, para wanita akan kehilangan cairan tubuh rata-rata sekitar 500 cc per hari. Jumlah tersebut masih belum dengan total keringat yang dikeluarkan. Bisa dikatakan total cairan tubuh yang hilang jika ditotal dapat mencapai 2 liter per hari.

Dalam kondisi itu, mengonsumsi air putih saja dianggap kurang memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh. Terkadang juga muncul rasa bosan dengan cita rasa tawar pada air putih. Karenanya, banyak dari para wanita yang mencari cairan lainnya yang memiliki cita rasa meskipun sedikit.

Beberapa cairan yang bisa dikonsumsi salah satunya yaitu air kelapa. Apalagi air kelapa memiliki ion yang serupa dengan ion tubuh di dalamnya. Sehingga air kelapa sangat cocok dikonsumsi ketika menstruasi untuk menggantikan cairan tubuh yang sempat hilang. Ini juga menjadi salah satu manfaat minum air kelapa muda saat haid atau menstruasi.

Sehatkan Kulit

Manfaat minum air kelapa muda saat haid berikutnya adalah membantu menyehatkan kulit. Tidak bisa dipungkiri, sering kali kulit mengalami perubahan khususnya saat wanita mengalami menstruasi. Bukan hanya kulit cenderung lebih berminyak. Biasanya saat menstruasi juga muncul jerawat di area wajah para wanita. Tentu saja hal tersebut sering kali membuat para wanita kesal. Sebab, terkadang untuk mengobati jerawat membutuhkan waktu yang tidak sebentar.Oleh karena itu, kalian bisa mencoba mencegahnya dengan mengonsumsi air kelapa muda secara rutin. Air kelapa muda diyakini mampu membantu melembapkan kulit, membuat kulit lebih lembut dan glowing. Namun tetap, kalian harus memperhatikan reaksi tubuh saat mengonsumsinya untuk pertama kali. Bisa ada kecenderungan mengalami gejala lain yang tak biasa, segera dihentikan dan ke dokter jika semakin parah.

Turunkan Berat Badan

pixabay.com ©2020 Merdeka.com

Manfaat minum air kelapa muda saat haid ketiga adalah membantu menurunkan berat badan. Tak sedikit dari para wanita yang merasa lebih berisi menjelang dan selama masa menstruasi. Bahkan, ada yang sampai mengalami kenaikan berat badan hingga 5 kilogram. Hal ini rupanya dipengaruhi oleh meningkatnya kadar air dalam tubuh. Selain itu juga meningkatnya keinginan makan, baik camilan ataupun makanan berat.Meski begitu berat badan akan kembali ke angka semula usai masa menstruasi. Alih-alih tenang, hal itu tetap saja mampu mempengaruhi tingkat rasa percaya diri pada seorang wanita. Kalian bisa mengatasinya dengan tetap menjaga pola makan selama menstruasi. Selain itu juga bisa mengonsumsi air kelapa muda. Dengan rutin mengonsumsi air kelapa saat menstruasi dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, air kelapa memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga dapat membuat kalian cepat kenyang. Minuman ini juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh, menurunkan kadar LDL, membakar timbunan lemak hingga meningkatkan asupan oksigen dalam darah.

Redakan Nyeri Haid

Melansir dari halodoc, manfaat minum air kelapa muda saat haid adalah membantu meredakan rasa nyeri. Hal ini biasanya memanfaatkan khasiat dari fitoestrogen, senyawa yang mirip dengan estrogen. Di mana merupakan sekelompok hormon seks yang dapat mendorong perkembangan serta pemeliharaan karakteristik wanita dalam tubuh. Sedangkan, kelapa merupakan tanaman fitoestrogen yang terkenal. Menurut penelitian pada 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Current Trends in Clinical Medicine & Laboratory Biochemistry, air kelapa memiliki kandungan campuran kompleks. Mulai dari vitamin, karbohidrat, antioksidan, mineral, asam amino, enzim, hormon pertumbuhan untuk meningkatkan kesehatan hingga nutrisi penting lainnya. Berdasarkan komposisinya, air kelapa adalah produk penting untuk dikonsumsi ketika menstruasi. Akan tetapi, tidak sepenuhnya air kelapa mampu mengatasi semua masalah terkait menstruasi. Fitoestrogen dalam air kelapa memang membantu mengatur siklus menstruasi, namun tidak mengubah keseluruhan panjang siklus. Air kelapa juga dapat mengurangi pendarahan selama menstruasi, terlebih jika mengalami pendarahan berat akibat pembuluh darah yang rapuh. Hal ini berkat kandungan vitamin C dan zat besi pada air kelapa. Selan itu juga mampu melindungi dari oksidasi di saluran pencernaan.