Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Cuma Pakai Kelapa Muda 'Ingusan'
Ada sejumlah faktor yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol di tubuh Anda.
Ada sejumlah faktor yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol di tubuh Anda.
Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Cuma Pakai Kelapa Muda 'Ingusan'
Cara mudah menurunkan kadar kolesterol banyak dicari penderitanya. Sebab saat kadar kolesterol tinggi, seseorang akan merasakan sakit di bagian tertentu dan tentu saja akan menderita.Jika dibiarkan, tingginya kadar kolesterol dapat membahayakan tubuh dengan mengakibatkan pengerasan pembuluh darah, yang dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
Ada sejumlah faktor yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol di tubuh Anda. Salah satunya adalah pola makan.
Dikutip dari siloamhospitals.com, Rabu (29/5/2024), makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesrerol yakni gorengan, makanan cepat saji, jeroan, daging olahan, kulit ayam, kuning telur, udang, makanan manis, dan sarden.
Selain itu, mengonsumsi daging dalam jumlah berlebihan juga dapat mengakibatkan peningkatan kadar kolesterol yang berpotensi memiliki dampak serius.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol? Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Lantas apa saja makanan sehat ini?
-
Bagaimana menurunkan kolesterol tinggi? Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi yang dihimpun oleh Liputan6.com dari berbagai sumber pada Senin (7/10/2024). Konsumsi Makanan Bergizi Mengadopsi pola makan yang sehat merupakan langkah awal yang krusial untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi.
-
Bagaimana cara alami menurunkan kolesterol? Dari kayu manis yang hangat hingga bawang putih yang tajam, ada bumbu dapur untuk turunkan kolesterol secara alami.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami? Meningkatkan konsumsi ikan berminyak seperti salmon dan sarden sangat disarankan. Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Di samping itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga memiliki manfaat yang besar. Keduanya kaya akan serat, yang berperan dalam mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Jangan lupakan pula pentingnya buah-buahan dan sayuran. Kedua kelompok makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung serta pengelolaan kolesterol yang lebih baik.
-
Bagaimana menurunkan kolesterol dengan makanan? Luluk merekomendasikan untuk mengganti makanan manis yang mengandung banyak gula dengan pilihan yang lebih sehat, yaitu makanan yang kaya serat dari buah dan sayuran.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan makanan? Mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi, seperti daging merah, makanan cepat saji, dan makanan olahan merupakan langkah pertama yang efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi. Gantilah dengan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan salmon.
Pada umumnya, tubuh memerlukan kolesterol untuk mendukung fungsi organ dan memproduksi hormon seperti estrogen, serta berperan dalam pembentukan vitamin D.
Namun, tingginya kadar kolesterol dapat membahayakan tubuh dengan mengakibatkan pengerasan pembuluh darah, yang dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
Untuk mengatasi masalah kolesterol tak melulu harus menggunakan obat-obatan Kimia.
Sebab, ada bahan alami atau herbal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Menurut dr Zaidul Akbar kelapa muda memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik buat tubuh manusia.
Kelapa muda juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
"Guru saya itu cerita dan dia bukan sembarangan guru, dia peneliti, dia punya 11 penelitian dan semuanya jurnal terindeks fokus level Q1, enggak main-main. Apa coba yang diteliti? yang diteliti cuma kelapa muda,"
kata dr Zaidul Akbar.
Menurutnya, kelapa muda memiliki sejumlah kandungan yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.
Kelapa muda mengandung potasium, antioksidan, dan serat, yang memiliki dampak positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
"Kelapa muda itu dahsyatnya luar biasa dan dia bahan baku badan kita untuk apa? untuk memperbaiki gen," katanya.
dr Zaidul Akbar merekomendasikan untuk mengonsumsi kelapa muda yang masih terlihat berisi, seperti yang disebut ingusan atau lendir.
Sebab, kelapa muda yang masih ingusan atau berlendir mengandung tinggi isotonik dan asam amino.
"Kelapa muda mana yang terbagus? Jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa? Subhanallah isinya asam amino semua dan yang tertinggi isotonik isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan, jadi kelapa muda yang ingusan," jelasnya.
Karena itu, dia menyarankan kepada orang yang mengalami masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi untuk rajin mengonsumsi kelapa muda yang masih mengandung lendir di dalamnya.
"Saya ajarin ya resepnya ni ya, kolesterol, darah tinggi minum saja itu kelapa muda tiap hari, minimal satu, mau ijo mau kelapa biasa, pokoknya kelapa muda yang ingusan," katanya.
