6 Amalan Rasulullah Sebelum Tidur, Wajib Diketahui Demi Kesehatan dan Perkuat Iman

Merdeka.com - Amalan Rasulullah sebelum tidur menjadi ibadah sunah bagi umat Islam. Beberapa amalan sederhana yang beliau terapkan setiap hari memberi nilai positif bagi kesehatan tubuh dan mental, termasuk meningkatkan iman pada Allah SWT.

Menjalankan kebiasaan Nabi Muhammad SAW, baik teladan dari perkataan dan perbuatan, akan membuat diri menjadi lebih tenang. Terutama kebiasaan sebelum tidur, akan membuat tubuh lebih bugar saat bangun.

Saat hari mulai larut malam, rasa kantuk mulai menyerang, acap kali diri ini ingin langsung merebah menyerahkan diri di kasur. Bagi seorang muslim, alangkah baiknya menyerahkan diri dengan pasrah yang tulus pada Allah SWT menjelang tidur. Sesuai dalam penggalan kitab suci AlQuran yang artinya: "Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat," (An-Naba' ayat 9).

Bentuk syukur serta permohonan pada Tuhan, bisa disampaikan melalui meniru amalan-amalan kebiasaan Rasulullah sebelum tidur. Ketenangan jiwa dan kesehatan mental akan lebih mudah diperoleh.

Berikut beberapa amalan Rasulullah sebelum tidur, wajib diketahui umat Islam demi menjaga kesehatan dan memperkuat iman.

Menjaga Diri Memiliki Wudhu

Amalan kebiasaan Rasulullah sebelum tidur yang pertama ialah mengambil air wudhu, layaknya hendak mengerjakan sholat. Air akan membuat diri Anda lebih tenang, keadaan tubuh yang suci menjadi berkah tersendiri.

Apalagi tidur kerap dianggap sebagai kondisi setengah mati, ada pula yang mengalami kematian saat tidur. Sehingga keadaan suci menjadikan diri persiapan, apabila kita meninggal dengan posisi tidur dan bersih dari hadas.

"Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka berwudhulah sebagaimana wudhumu untuk sholat." (HR. Al Bukhari no. 6311 dan Muslim no. 2710).

©shutterstock.com/Odua Images

Amalan Rasulullah sebelum tidur selanjutnya dengan menjaga kebersihan tempat tidur. Menghilangkan debu dan kotoran yang terselip di bantal dan tempat tidur. Sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan pernapasan.

Selain itu, dibacakan basmallah sebagai bentuk memohon perlindungan dari Allah SWT. Sebab kita tidak tahu apa yang ada di kasur sebelumnya, sesuatu yang kurang nampak.

"Jika salah seorang di antara kalian akan tidur, hendaklah mengambil potongan kain dan mengibaskan tempat tidurnya dengan kain tersebut sambil mengucapkan, ‘bismillaah," karena ia tidak tahu apa yang terjadi di atasnya tadi." [HR. Al-Bukhari no. 6320, Muslim no. 2714, at-Tirmidzi no. 3401 dan Abu Dawud no. 5050. Lafazh yang seperti ini berdasarkan riwayat Muslim] 11.

Perbanyak Dzikir Sebelum Tidur

Memperbanyak mengingat Allah atau dzikir menjadi kebiasaan amalan Rasululah sebelum tidur yang patut diterapkan. Bacaan ini akan membuat hati lebih tenang, sesuai dengan firman Allah, "Ala bidzikrillahi tathmainnul qulub (hanya dengan mengingati Allah, hati menjadi tenteram)." (Ar-Ra"du ayat 28).

Membaca Ayat Kursi

"Jika engkau mendatangi tempat tidur (di malam hari), maka bacalah ayat kursi. Niscaya Allah akan selalu menjagamu dan setan pun tidak akan mengganggu tidurmu hingga pagi tiba." (HR Al-Bukhari).

Membaca 2 Ayat Terakhir QS. Al-Baqarah

"Siapa yang membaca dua ayat terakhir dari surat Al-Baqarah pada malam hari, maka ia akan diberi kecukupan." (HR. Bukhari no. 5009 dan Muslim no. 808)

©2020 Merdeka.com

Petunjuk Rasulullah pada Aisyah

Melansir dari NU online, sebagaimana diajarkan Rasululah saw kepada Sayyidah Aisyah ra. Beliau bersabda:

"Janganlah engkau tidur sebelum mengerjakan empat hal. Pertama menghatamkan al-Qur"an. Kedua menjadikan para Nabi sebagai pemberi syafaat bagimu. Ketiga meminta ridha dari semua kaum muslimin. Keempat melaksanakan haji dan Umrah". Kemudian Aisyah menjawab "bagaimana aku bisa melakukan keempat hal tersebut?"

Seraya tersenyum Rasulullah saw berkata "Apabila engkau membaca surat al-Ikhlas tiga kali, maka seakan-akan engkau telah menghatamkan al-Qur"an. Dan apabila engkau bershalat kepadaku dan kepada semua Nabi-Nabi maka engkau sama dengan menjadikan kami sebagai pemberi syafaatmu."

"Dan apabila engkau beristighfar untuk kaum muslimin, maka engkau telah menjadikan mereka ridha kepadamu. Dan terakhir apabila engkau membaca tasbih seolah engkau telah melaksanakan haji dan umrah."

Sehingga alangkah baiknya kita membaca surah Al-Ikhlas 3 kali, shalawat 3 kali, mendoakan orang tua dan seluruh umat Islam, dan dzikir tasbih sebanyak 7 kali:

"Subhanallah wal hamdulillah wa la ilaha illallah wallahu akbar, wa la haula wa la quwwata illa billahil aliyyil adhim."

Seperti dituturkan Aisyah, selalu membaca surah Al-Ikhlas, Al-Falaq dan An-Naas.

"Selanjutnya, beliau mengusapkannya ke seluruh tubuh yang biasa beliau jangkau. Di mulai dari kepala, wajah, dan bagian depan bagian tubuh beliau. Beliau melakukannya sebanyak tiga kali." (HR Bukhari, Muslim).

©2020 Merdeka.com

Istighfar

Memohon ampun yang teramat sangat dan tulus kepada Allah SWT atas segala kesalahan yang sudah diperbuat selama ini. Berpasrah kepada Sang Pemilik alam semesta, supaya hati menjadi lebih tenang. Dari Aisyah ra., Nabi SAW terbiasa membaca istighfar.

"Rasulullah banyak membaca: Subhanallah wa bihamdihi, astagfirullah wa atubu ilaihi, (Mahasuci Allah dengan segala pujinya, aku memohon ampun kepada Allah) sebelum tidur." (HR Bukhari, Muslim)

Membaca Al-Mulk dan As-Sajdah

Salah satu dzikir pengingat Allah berikutnya yang menjadi amalan Rasulullah sebelum tidur ialah membaca surah As-Sajdah dan Al-Mulk. Sesuai dalam hadis berikut:

Dari Jabir r.a., ia berkata, "Nabi saw. tidak akan tidur sampai beliau membaca Alif Lam Mim Tanzil As-Sajdah dan Tabarakalladzi biyadihil mulku (Al-Mulk/67: 1). (HR. Ahmad)

Membaca Doa Sebelum Tidur

Selanjutnya membaca doa sebelum tidur yang telah biasa dan diajarkan sejak dini, sebagai berikut:

"Apabila Nabi shallallahu alaihi wasallam hendak tidur, beliau mengucapkan doa: Bismika allahumma amuutu wa ahya (Dengan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup).' Dan apabila bangun tidur, Beliau mengucapkan:

"Alhamdulillahilladzii ahyaana ba'da maa amatana wailaihi nusyur (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah tempat kembali)." (HR. Bukhari no. 6324).

©2020 Merdeka.com

Kebiasaan amalan Rasululah sebelum tidur berikutnya dengan melakukan salat witir yang ganjil. Bisa ditunaikan dengan satu rakaat, tiga rakaat dan seterusnya tanpa adanya paksaan.

"Kekasihku (Muhammad SAW) mewasiatkan kepadaku tiga hal yang tidak akan aku tinggalkan selama hidupku, yaitu berpuasa tiga hari dalam setiap bulan, Shalat Dhuha, dan Shalat Witir sebelum tidur." (HR Bukhari).

Tidur Setelah Salat Isya

Kebiasaan yang baik untuk kesehatan tubuh dengan beristirahat malam usai menunaikan sholat Isya'. Sebab disinyalir bahwa tidur di sela waktu Maghrib dan Isya' kurang baik bagi tubuh.

Apalagi begadang untuk hal yang tidak bermanfaat, tentu bisa merugikan. Namun bila ada hal penting yang membuat mata harus tetap terjaga, boleh dilakukan, seperti muraja'ah, belajar, dan hal baik lainnya.

"Bahwasanya Rasulullah SAW membenci tidur malam sebelum (sholat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya." (HR. Bukhari No. 568 dan Muslim No. 647 (235))

Itulah beberapa amalan Rasulullah sebelum tidur yang wajib diketahui umat Islam. Tentunya kebiasaan sederhana yang dijalankan Nabi SAW ini sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan memperkuat iman demi menggapai Ridho Allah.

Hati yang tenang akan mengurangi stres, serta tidur lebih berkualitas. Biarkan tubuh Anda benar-benar terlelap dan pasrah selama berdzikir. Tak apa bila ternyata bacaan belum selesai, Anda terlanjur terlelap dalam damai. Salam sehat dan selamat mencoba. (mdk/kur)