8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Bagi Kesehatan, Jangan Disepelekan Lagi

Merdeka.com - Tahukah kalian, ada berbagai manfaat minum air hangat di pagi hari untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya untuk melepas dahaga di pagi hari, minum air hangat rupanya bisa membantu meredakan berbagai keluhan. Misalnya seperti batuk berdahak dan hidung tersumbat.

Terlebih lagi, tubuh tidak mendapatkan cukup cairan saat tidur selama sekitar 8 jam. Karenanya, sering kali rasa haus langsung dirasakan saat bangun tidur. Dibanding mengonsumi minuman manis, ada baiknya mengonsumsi air putih untuk melepas dahaga.

Tidak sedikit dari masyarakat yang sudah membiasakan diri mengonsumsi air hangat di pagi hari. Hal ini lantaran air hangat memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Lantas apa saja manfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan?

Melansir dari Alodokter, Selasa (23/5), simak ulasan informasinya berikut ini.

1. Meredakan Batuk Berdahak

Manfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan yang pertama adalah mampu membantu meredakan batuk berdahak. Batuk adalah respon alami tubuh untuk mengeluarkan kuman maupun benda asing dari saluran pernapasan. Agar lebih mudah mengeluarkannya, saluran pernapasan kemudian akan mengeluarkan lendir sehingga terjadilah batuk berdahak.

Dengan minum air hangat mampu menjadi salah satu cara alami untuk meredakan batuk berdahak. Sebab, air hangat dapat membantu mengencerkan dahak. Sehingga dahak akan lebih mudah dikeluarkan.

2. Meredakan Hidung TersumbatManfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan yang kedua adalah membantu meredakan hidung tersumbat. Terutama bagi seseorang yang sedang menderita flu atau pilek. Seperti diketahui, air hangat menghasilkan uap yang bisa dihirup. Uap inilah yang mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan saluran pernapasan.

Selain itu, uap dari air hangat ini juga bisa membuat otot dalam rongga sinus (ruang kosong berisi udara di wajah) lebih rileks. Sehingga, lendir yang terperangkap di dalamnya akan lebih mudah keluar serta rasa penuh di bagian wajah, khususnya pada bawah mata, bisa mereda.

3. Mencegah Dehidrasi

Manfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan yang ketiga adalah membantu mencegah dehidrasi. Sebenarnya, mengonsumsi air minum dalam suhu apa pun tetap bisa membantu tubuh tetap terhidrasi. Terlebih pada ibu hamil, ibu menyusui dan orang yang kerap beraktivitas di bawah paparan sinar matahari. Karenanya, akan jauh lebih baik jika dibiasakan minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Tujuannya adalah agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi sebelum memulai aktivitas.4. Menetralkan RacunManfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan yang keempat adalah membantu menetralkan racun. Sebuah penelitian menyatakan bahwa memenuhi kebutuhan air putih mampu melindungi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah. Sehingga racun akan lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh. Dalam penelitian tersebut tidak dikatakan terkait suhu air atau waktu minum, namun kebiasaan ini bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan yang kelima adalah membantu melancarkan sistem pencernaan. Tahukah kalian, minum satu cangkir air hangat di pagi hari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Air hangat diduga mampu melarutkan makanan yang sulit dicerna di usus. Bahkan juga dapat membantu mengurangi sembelit. Meski demikian, manfaat ini juga dapat diperoleh dengan konsumsi air putih biasa dengan jumlah yang cukup.6. Mengatasi SembelitManfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan selanjutnya adalah membantu mengatasi sembelit. Pada umumnya, kondisi ini disebabkan oleh kekurangan caian dalam saluran percernaan. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh merupaka salah satu cara yang bisa dilakukan dengan tujuan agar bisa melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi air hangat.

7. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf

Manfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan berikutnya adalah membantu meningkatkan fungsi sistem saraf. Sadar atau tidak, kurang mengonsumsi air putih mampu memberikan dampak negatif pada tubuh. Tak terkecuali pada sistem saraf di mana dapat memengaruhi fungsi otak. Oleh karenanya, minum air putih hangat maupun dingin di pagi hari dapat menunjang kinerja kognitif otak. Misalnya seperti konsentrasi dan penalaran.8. Mengatasi KedinginanManfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan yang terakhir adalah membantu mengatasi kedinginan. Respon alami tubuh ketika tubuh merasa kedinginan yaitu menggigil dan menggeretakkan gigi.Untuk mengatasainya, kalian bisa minum air hangat di pagi hari. Tujuannya adalah untuk mengurangi respon tubuh ketika kedinginan setelah bangun tidur. Khususnya saat cuaca tengah sangat dingin. (mdk/tan)