Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Apa Itu Baby Blues, Kenali Penyebabnya dan Perbedaan dengan Depresi Pasca Melahirkan

Apa Itu Baby Blues, Kenali Penyebabnya dan Perbedaan dengan Depresi Pasca Melahirkan Ilustrasi depresi. ©2015 Merdeka.com/shutterstock

Merdeka.com - Masih banyak wanita maupun pria yang tidak mengerti apa itu baby blues. Meski gejalanya terkadang terlihat sepele, namun baby blues bisa berdampak negatif. Baik bagi si ibu maupun bayinya. Untuk itu, baby blues harus segera ditangani oleh ahli.

Tahukah kalian, baby blues dan depresi pasca melahirkan berbeda. Namun, keduanya saling terkait dan bisa dialami ibu usai melahirkan. Lantas apa itu baby blues dan perbedaannya dengan depresi pasca melahirkan?

Melansir dari Alodokter, Selasa (11/5), simak ulasan informasinya berikut ini.

Apa Itu Baby Blues?

Masih banyak wanita maupun pria yang belum mengerti apa itu baby blues. Padahal sekitar 80 persen wanita yang usai melahirkan mengalami baby blues. Meski gejalanya terkadang tampak sepele, namun jangan anggap remeh baby blues.

Baby blues mampu berdampak negatif bagi ibu maupun bayinya. Untuk itu, baby blues harus segera ditangani oleh ahlinya. Lantas apa itu baby blues? Baby blues adalah sebuah gangguan suasana hati yang dialami oleh ibu pasca melahirkan.

ilustrasi bayi

©Pixabay/blankita_ua

Kondisi ini akan membuat ibu mudah sedih, gelisah, lelah, marah, menangis tanpa alasan yang jelas dan sulit berkonsentrasi. Baby blues bisa dirasakan sejak minggu pertama usai melahirkan. Pada umumnya baby blues akan bertahan hingga 2 minggu.

Keluhan memang tidak selalu dirasakan. Gejala atau keluhan tersebut akan hilang timbul dengan sendirinya. Meski begitu, keluhan-keluhan itu harus diatasi dengan baik dan benar. Agar tidak berkembang menjadi depresi pasca melahirkan (postpartum depression).

Penyebab Baby Blues

Setelah mengetahui apa itu baby blues, kini saatnya mengenali penyebab-penyebab baby blues. Hingga saat ini, penyebab baby blues masih belum diketahui secara pasti. Akan tetapi, terdapat beberapa hal yang mampu memicu terjadinya baby blues.Berikut penyebab-penyebab terjadinya baby blues:1. Perubahan HormonUsai melahirkan, para wanita akan mengalami perubahan kadar hormon yang cukup drastis. Hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh akan menurun. Hal ini mampu menyebabkan perubahan kimia di otak serta dapat memicu terjadinya perubahan suasana hati atau mood swing.2. Kesulitan BeradaptasiPenyebab baby blues kedua yakni kesulitan beradaptasi. Terlebih pada perubahan dan tanggung jawab baru sebagai seorang ibu. Hal inilah yang terkadang memicu timbulnya baby blues. Banyak ibu baru yang merasa kerepotan atau kewalahan mengurus segalanya sendiri. Termasuk mengurus kebutuhan buah hati. 3. Kurang TidurSiklus tidur bayi baru lahir tentu belum teratur. Hal ini menyebabkan si ibu harus terjaga di malam hari dan tentu saja menyita banyak waktu tidur. Kurangnya waktu tidur yang terjadi terus menerus akan membuat sang ibu tidak nyaman dan kelelahan. Sehingga bisa memicu terjadinya baby blues.

Cara Mengatasi Baby Blues

Sudah tahu akan apa itu baby blues dan gejalanya, pahami juga cara mengatasinya. Agar keluhan yang dirasakan si ibu bisa berkurang dan tidak menjadi depresi pasca melahirkan. Baby Blues biasanya akan hilang dengan sendirinya.Namun, kondisi tersebut tetap harus dikelola dengan baik saat ibu mengalaminya. Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues, meliputi:1. Jangan Bebani DiriJangan paksakan diri untuk mengerjakan semuanya sendiri. Kerjakan apa yang memang sanggup untuk dikerjakan. Bila merasa kewalahan, jangan malu untuk meminta bantuan orang-orang terpercaya atau terdekat. Baik itu dalam mengurus si kecil ataupun pekerjaan rumah.ilustrasi tidur dengan bayi

©iStockphoto

2. Tidur CukupPastikan waktu tidur si ibu tercukupi. Kalian bisa memanfaatkan waktu tidur si kecil untuk si ibu juga ikut tidur. Bukan hanya itu, jangan ragu untuk meminta bantuan pasangan saat si kecil terbangun di malam hari. Terutama saat kalian masih membutuhkan tidur untuk memulihkan tenaga. 3. Rajin Olahraga & Pola Makan SehatPara ibu muda disarankan untuk berolahraga secara rutin. Hal ini rupanya mampu membantu mengatasi baby blues yang dialami. Tidak hanya mengalihkan perhatian dan rasa cemas saja. Olahraga secara rutin juga mampu membantu meningkatkan kualitas tidur dan mood. Ibu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan berkualitas. Hindari mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti kue kering kemasan, sirup dan roti putih.4. Berbagi CeritaIbu baru juga bisa berbagi cerita mengenai perasaan yang dialami. Tak perlu ke tetangga atau saudara bila dirasa malu untuk mengatakannya. Ibu bisa mencoba berbagai cerita dan perasaannya kepada pasangan. Lagi pula, pasangan merupakan keluarga yang paling dekat saat itu dengan kalian.

Gejala Depresi Pasca Melahirkan

Apabila gejala baby blues belum kunjung membaik setelah 2 minggu, kalian harus waspada. Ada kemungkinan si ibu mengalami depresi pasca melahirkan. Tahukah kalian, depresi pasca melahirkan mampu menyebabkan kekhawatiran yang cukup berat. Sehingga membuat ibu bisa merasa putus asa, tidak berharga, sedih hingga merasa tidak adanya ikatan dengan bayi (bonding).Jika sudah begini, si ibu harus segera memeriksakan diri ke psikolog ataupun psikiater. Ikatan ibu dan anak bisa tidak terjalin dengan baik jika tidak segera ditangani. Bahkan, dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi berat di masa akan datang. (mdk/tan)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Fenomena Baby Blues Pasca Melahirkan, Ini Gejala dan Cara Mencegahnya
Fenomena Baby Blues Pasca Melahirkan, Ini Gejala dan Cara Mencegahnya

Naftalia membagikan cara selanjutnya dalam mengatasi baby blues setelah melahirkan, melalui teknik relaksasi

Baca Selengkapnya
Sering Dianggap Serupa, Kenali Perbedaan Baby Blues dan Depresi Pasca Melahirkan
Sering Dianggap Serupa, Kenali Perbedaan Baby Blues dan Depresi Pasca Melahirkan

Kondisi pasca persalinan yang dialami bisa menyebabkan ibu mengalami berbagai macam hal. Kindisi ini termasuk baby blues dan depresi pasca melahirkan.

Baca Selengkapnya
Ramai Berita Ibu Mau Buang Anaknya Diduga Baby Blues, Kenali Yuk Apa Itu Baby Blues
Ramai Berita Ibu Mau Buang Anaknya Diduga Baby Blues, Kenali Yuk Apa Itu Baby Blues

Baby blues banyak dialami ibu baru. Butuh support dari keluarga terutama pasangan untuk membantu ibu dalam masa transisi menjadi ibu baru.

Baca Selengkapnya
Jangan Sampai Keliru, Begini Perbedaan Baby Blues dan Depresi Usai Melahirkan
Jangan Sampai Keliru, Begini Perbedaan Baby Blues dan Depresi Usai Melahirkan

Vera menyampaikan, kondisi baby blues maupun depresi pada perempuan selepas melahirkan bisa berdampak buruk pada kesejahteraan ibu maupun bayi.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Ibu Baru Melahirkan Terkena Baby Blues, Dan Cara Mengatasinya
Ini Penyebab Ibu Baru Melahirkan Terkena Baby Blues, Dan Cara Mengatasinya

Sebanyak 50-80% ibu melahirkan mengalami baby blues, dibutuhkan support dari keluarga untuk mengurangi dampak baby blues

Baca Selengkapnya
Perbedaan Baby Blues vs Postpartum Depression Menurut Para Ahli, Parah yang Mana?
Perbedaan Baby Blues vs Postpartum Depression Menurut Para Ahli, Parah yang Mana?

Baby Blues dan Postpartum Depression (PPD) bisa dialami oleh sebagian besar ibu setelah melahirkan.

Baca Selengkapnya
Penyebab Baby Blues dan Cara Mengatasinya, Perlu Diketahui
Penyebab Baby Blues dan Cara Mengatasinya, Perlu Diketahui

Baby blues adalah kondisi piskologis yang umum dialami ibu setelah melahirkan.

Baca Selengkapnya
Kenali Baby Blues Syndrome, Ini Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Kenali Baby Blues Syndrome, Ini Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Baby Blues Syndrome adalah perasaan sedih berlebihan, mudah marah, dan cemas pada ibu yang baru melahirkan.

Baca Selengkapnya
Gejala Depresi Pasca Melahirkan, Penyebab, dan Cara Mengatasinya yang Wajib Diketahui
Gejala Depresi Pasca Melahirkan, Penyebab, dan Cara Mengatasinya yang Wajib Diketahui

Depresi pasca melahirkan adalah hal yang penting untuk dipelajari dan disadari kemunculannya.

Baca Selengkapnya
Polwan Bakar Suami Polisi Hidup-Hidup Diduga Dipicu Baby Blues, Begini Bahayanya
Polwan Bakar Suami Polisi Hidup-Hidup Diduga Dipicu Baby Blues, Begini Bahayanya

Korban menderita luka bakar 90 persen dan akhirnya meninggal dunia

Baca Selengkapnya
Psikolog Sarankan Ibu Tetap Memberi ASI Walau Sedang Alami Baby Blues
Psikolog Sarankan Ibu Tetap Memberi ASI Walau Sedang Alami Baby Blues

Baby blues yang dialami oleh seorang ibu sebaiknya tidak menghalangi upaya pemberian ASI terutama pada bayi yang baru lahir.

Baca Selengkapnya
Depresi Pasca Melahirkan Bisa Terjadi Akibat Penurunan Hormon
Depresi Pasca Melahirkan Bisa Terjadi Akibat Penurunan Hormon

Munculnya depresi pasca melahirkan atau post partum blues pada ibu bisa disebabkan karena hormon setelah melahirkan.

Baca Selengkapnya