20 Resep Jamu Penurun Gula Darah yang Mudah Dibuat di Rumah
Dengan bahan-bahan seperti kunyit, jahe, kayu manis, dan berbagai daun herbal, Anda dapat membuat minuman sehat yang mudah diolah di rumah.
Mengontrol kadar gula darah sangat penting, terutama bagi penderita diabetes. Selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, ramuan tradisional seperti jamu dapat menjadi alternatif alami yang efektif.
Dengan bahan-bahan seperti kunyit, jahe, kayu manis, dan berbagai daun herbal, Anda dapat membuat minuman sehat yang mudah diolah di rumah.
-
Mengapa jamu tradisional dianggap ampuh? Selain jamu, rempah-rempah tersebut juga digunakan dalam berbagai ramuan obat tradisional lainnya, memberikan alternatif alami yang bermanfaat bagi kesehatan.
-
Apa saja manfaat dari mengonsumsi jamu tradisional? Ada banyak manfaat dari mengonsumsi jamu tradisional khas Indonesia karena bahan yang terkandung di dalamnya yang memiliki banyak kandungan bermanfaat.
-
Apa manfaat utama yang ditawarkan dari jamu tradisional Indonesia? Jamu tradisional Indonesia merupakan warisan budaya yang kaya akan manfaat kesehatan. Beragam jenis jamu dengan bahan-bahan alami yang digunakan memiliki khasiat yang berbeda-beda. Salah satu manfaat yang sering kali dicari dari konsumsi jamu adalah untuk mengatasi masalah kesehatan seperti asam urat, darah tinggi, dan kolesterol.
-
Dimana kita bisa menemukan resep jamu tradisional? Nah berikut ini adalah beberapa referensi tentang resep jamu herbal yang bisa ditiru dirumah dan sudah dilansir dari berbagai sumber pada Senin (22/07/2024) Jamu Jahe Kayu Manis Cengkih Jamu Jahe Kayu Manis Cengkih adalah minuman tradisional Indonesia yang terkenal karena khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
-
Bagaimana Sido Muncul melestarikan tradisi minum jamu? Untuk melestarikan tradisi minum jamu, Sido Muncul tidak hanya berinovasi pada produk tetapi juga melakukan pemberdayaan masyarakat petani tanaman herbal, para pedagang atau pengusaha jamu gendong, serta bekerja sama dengan berbagai pihak untuk mengembangkan tanaman herbal.
-
Bagaimana cara membuat jamu herbal? Dalam kehidupan sehari-hari, rempah-rempah ini sering kali dijadikan bahan utama dalam pembuatan jamu tradisional yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan. Jamu, sebagai minuman herbal tradisional, telah digunakan selama berabad-abad oleh masyarakat Indonesia untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Berikut 20 resep jamu yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah secara alami:
1. Jamu Kunyit Asam
Bahan:
5 cm kunyit
5 butir asam Jawa
1 lembar daun pandan
Cara Membuat:
Parut kunyit yang sudah dicuci bersih.
Rebus parutan kunyit bersama asam Jawa dan daun pandan hingga mendidih.
Saring air rebusan, lalu minum selagi hangat.
Kunyit mengandung antiinflamasi alami yang dapat membantu menurunkan gula darah.
2. Jamu Jahe Kayu Manis
Bahan:
4 cm jahe
6 cm kayu manis
2 buah bunga lawang
Cara Membuat:
Rebus jahe yang telah digeprek bersama kayu manis dan bunga lawang selama 10 menit.
Saring hasil rebusan sebelum diminum.
Minuman ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Teh Daun Mangga
Bahan:
5 lembar daun mangga muda
300 ml air
Cara Membuat:
Rebus daun mangga hingga mendidih.
Setelah dingin, saring dan minum air rebusannya.Daun mangga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
4. Wedang Uwuh
Bahan:
2 batang kayu manis
3 lembar daun salam
3 cm jahe
Cara Membuat:
Rebus semua bahan hingga mendidih.
Saring air rebusannya, lalu minum selagi hangat.
Wedang uwuh kaya akan antioksidan yang berfungsi menyeimbangkan kadar gula darah.
5. Air Rebusan Daun Salam
Bahan:
7 lembar daun salam
300 ml air
Cara Membuat:
Rebus daun salam hingga airnya menyusut.
Biarkan dingin, lalu minum secara rutin.
Daun salam dikenal mampu menurunkan gula darah dengan cepat.
6. Teh Kayu Manis
Bahan:
1 batang kayu manis
Segelas air panas
Cara Membuat:
Seduh kayu manis dalam air panas selama 10 menit.
Minum airnya selagi hangat.
Kayu manis efektif mengontrol lonjakan gula darah.
7. Jamu Jahe Kunyit
Bahan:
3 cm jahe
3 cm kunyit
Cara Membuat:
Geprek jahe dan kunyit, lalu rebus selama 10 menit.
Saring dan nikmati hangat.
Kombinasi jahe dan kunyit dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah
8. Air Rebusan Pare
Bahan:
1 buah pare
300 ml air
Cara Membuat:
Iris pare, lalu rebus hingga mendidih.
Saring airnya sebelum diminum.
Pare dikenal sebagai penurun gula darah alami.
9. Jus Daun Kelor
Bahan:
1 genggam daun kelor
1 gelas air
Cara Membuat:
Blender daun kelor dengan air, lalu saring.
Minum jusnya secara rutin.
Daun kelor dapat membantu menurunkan gula darah dengan cepat.
10. Air Lemon Kayu Manis
Bahan:
1 buah lemon
1 batang kayu manis
Cara Membuat:
Rebus kayu manis hingga mendidih, lalu tambahkan perasan lemon sebelum diminum.
Kombinasi lemon dan kayu manis efektif dalam mengontrol gula darah.
11. Infused Water Kayu Manis dan Apel
Bahan:
1 batang kayu manis
1 buah apel (iris tipis)
1 liter air
Cara Membuat:
Masukkan irisan apel dan kayu manis ke dalam air.
Simpan di kulkas selama 3-4 jam sebelum diminum.
Infused water ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mengontrol kadar gula darah.
12. Rebusan Daun Jambu Biji
Bahan:
5 lembar daun jambu biji muda
400 ml air
Cara Membuat:
Rebus daun jambu biji hingga mendidih.
Dinginkan, saring, lalu minum.
Daun jambu biji dapat memperlambat penyerapan gula darah.
13. Teh Hijau dengan Kayu Manis
Bahan:
1 kantong teh hijau
1 batang kayu manis
300 ml air panas
Cara Membuat:
Seduh teh hijau bersama kayu manis selama 5-10 menit. Minum selagi hangat.
Teh hijau kaya antioksidan, sementara kayu manis membantu menurunkan kadar glukosa darah secara alami.
14. Jamu Empon-Empon
Bahan:
50 gram temulawak
50 gram kunyit
50 gram jahe
1 batang serai
2 buah kayu manis
Cara Membuat:
Rebus semua bahan dalam 1 liter air hingga mendidih selama 10-15 menit, lalu saring dan minum selagi hangat.
Jamu empon-empon merupakan kombinasi rempah kaya manfaat yang efektif menurunkan gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.
15. Rebusan Daun Seledri
Bahan:
3 batang daun seledri
400 ml air
Cara Membuat:
Rebus daun seledri hingga mendidih selama 5-7 menit, lalu saring dan minum airnya.
Seledri memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengontrol kadar gula darah serta menjaga kesehatan ginjal.
16. Rebusan Daun Sirsak
Bahan:
7 lembar daun sirsak
500 ml air
Cara Membuat:
Rebus daun sirsak hingga mendidih selama 10 menit.
Dinginkan, lalu saring sebelum diminum.
Daun sirsak mengandung senyawa alami yang membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
17. Jus Lidah Buaya
Bahan:
2 batang lidah buaya (ambil gelnya)
1 gelas air1 sendok teh madu (opsional)
Cara Membuat:
Blender gel lidah buaya dengan air hingga halus.
Tambahkan madu jika diperlukan dan minum segera.
Lidah buaya memiliki sifat antioksidan dan membantu mengontrol kadar glukosa darah dengan efektif.
18. Wedang Jahe Serai
Bahan:
3 cm jahe
2 batang serai (geprek)
500 ml air
Cara Membuat:
Rebus jahe dan serai dalam air hingga mendidih selama 10 menit.
Saring dan nikmati selagi hangat.
Wedang jahe serai dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menjaga gula darah tetap stabil.
19. Air Rebusan Bawang Putih
Bahan:
3 siung bawang putih (geprek)
300 ml air
Cara Membuat:
Rebus bawang putih dalam air hingga mendidih.
Dinginkan, lalu minum airnya selagi hangat.
Bawang putih mengandung allicin yang membantu menurunkan kadar gula darah serta memperbaiki resistensi insulin.
20. Jamu Temu lawak dan Madu
Bahan:
3 siung bawang putih (geprek)
300 ml air
Cara Membuat:
Rebus bawang putih dalam air hingga mendidih.
Dinginkan, lalu minum airnya selagi hangat.
Bawang putih mengandung allicin yang membantu menurunkan kadar gula darah serta memperbaiki resistensi insulin.