8 Manfaat Vitamin E untuk Kulit dan Kuku serta Cara Memanfaatkannya
8 Manfaat vitamin E untuk kulit dan cara memanfaatkannya. Antara lain bertindak sebagai pelembap, mencegah penuaan dini, dan melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.
Vitamin E merupakan salah satu suplemen yang paling diperlukan oleh tubuh manusia. Tak hanya baik bagi kecantikan, vitamin yang satu ini juga sudah dipercaya sebagai kunci dari kecantikan kulit dan rambut.
Vitamin E merupakan pelembap alami yang dibutuhkan kulit agar senantiasa kenyal, halus, dan awet muda. Vitamin ini juga bisa memulihkan kondisi kulit yang rusak akibat paparan sinar ultraviolet matahari.
-
Apa saja manfaat vitamin E untuk wanita? Manfaat vitamin E bagi wanita dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan, menjaga kesehatan kulit, hingga meredakan gejala PMS.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin E? Kandungan vitamin E dalam makanan dapat bervariasi tergantung pada jenis makanannya. Misalnya, segenggam kacang almond mengandung sekitar 7.27 mg vitamin E dan lain sebagainya.
-
Dari mana sumber vitamin E yang dapat kita peroleh? Selain mendapatkan vitamin E dari produk kecantikan seperti skincare, krim, atau pun minyak, vitamin E juga dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi.
-
Mengapa penting menjaga asupan vitamin E? Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat, sehingga tetap perhatikan takaran yang tepat.
-
Apa manfaat utama vitamin E untuk kulit? Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang memiliki kandungan super bermanfaat untuk kulit. Vitamin E dapat meningkatkan system imun dan membantu regenerasi sel. Selain itu, vitamin E juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas.
-
Apa saja tanda tubuh kekurangan vitamin E? Berikut adalah beberapa tanda dan gejala kekurangan vitamin E:1. Kulit Kering dan BersisikVitamin E membantu menjaga kelembaban kulit. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit menjadi kering, bersisik, dan kasar.2. Mata KeringVitamin E berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi. 3. Rambut RusakVitamin E juga penting untuk kesehatan rambut. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah patah.4. Sistem Kekebalan Tubuh LemahVitamin E berkontribusi pada fungsi sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. 5. Kelainan SarafVitamin E memiliki peran dalam menjaga kesehatan sistem saraf. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, yang dapat mempengaruhi koordinasi otot dan sensasi.6. Anemia HemolitikKekurangan vitamin E dapat menyebabkan anemia hemolitik, yaitu kondisi di mana sel-sel darah merah dihancurkan lebih cepat dari yang dapat diproduksi oleh tubuh. 7. Masalah Kesuburan:Vitamin E juga dikenal berperan dalam kesuburan. Kekurangan vitamin E dapat mempengaruhi kesuburan pada pria dan wanita.8. Gangguan NeurologisKekurangan vitamin E yang parah dapat menyebabkan gangguan neurologis. Seperti kesulitan berjalan, koordinasi yang buruk, dan masalah lain pada sistem saraf.
Bagaimana cara mendapatkan manfaat kecantikan dari vitamin E? Berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba.
Vitamin E Sebagai Pelembap Alami
Khasiat melembapkan yang dimiliki vitamin E akan membantu mengembalikan dan meremajakan kulit yang kering.
Vitamin E adalah nutrisi yang larut dalam minyak, sehingga bekerja lebih efektif jika dicampurkan dengan losion atau minyak tumbuhan lain sebagai biang.
Bahan:
- Kapsul minyak vitamin E
- Pelembap atau minyak biang, misalnya minyak zaitun atau serum rumput laut
Instruksi:
Campurkan beberapa tetes minyak vitamin E dengan losion pelembap malam Anda dan oleskan pada tubuh sebelum tidur.
Vitamin E untuk Mencegah Penuaan Dini
Vitamin E dapat menunda munculnya kekusaman, flek, dan keriput yang menjadi tanda-tanda penuaan dini. Pasalnya vitamin ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas kulit.
Agar Anda bisa mendapatkan khasiat awet muda vitamin E, konsumsi vitamin suplemen E secara teratur atau oleskan minyak vitamin E pada wajah sebelum tidur.
Vitamin E untuk Memulihkan Kulit yang Terpapar Sinar Matahari
Vitamin E juga dikenal efektif untuk memulihkan kondisi kulit yang baru terpapar sengatan cahaya matahari. Sebab vitamin E mengandung antioksidan yang menetralkan efek radikal bebas radiasi ultraviolet.
Bahan:
- 1 butir kapsul minyak vitamin E
Instruksi:
- Ambil beberapa tetes minyak vitamin E atau hancurkan kapsul vitamin E, kemudian gosokkan dengan lembut di atas area yang terbakar.
Vitamin E untuk Memudarkan Flek
Bintik-bintik gelap dapat dikaitkan dengan berbagai faktor seperti kerusakan kulit akibat radikal bebas, penuaan, atau gangguan pada liver. Vitamin E diperkaya antioksidan penangkal radikal bebas yang mungkin mengakibatkan hiperpigmentasi dan flek hitam.
Bahan:
- Kapsul vitamin E
- Minyak pelembap atau minyak biang
Instruksi:
- Hancurkan kapsul dan campur dengan body lotion atau minyak biang pilihan Anda.
- Oleskan pada kulit yang ternoda bintik-bintik gelap.
- Lakukan perawatan ini setidaknya sekali setiap hari sampai bintik-bintik memudar.
Vitamin E untuk Membersihkan Kulit
Vitamin E adalah emolien dengan konsistensi tinggi, sehingga bisa digunakan untuk membersihkan kotoran yang mengendap di permukaan kulit sekaligus menjaga kelembapannya.
Bahan:
- Vitamin E
- Kapas wajah
Instruksi:
- Teteskan minyak vitamin E secukupnya pada kapas, kemudian gunakan untuk menyeka wajah. Bersihkan wajah dengan cara ini setidaknya dua kali sehari.
Vitamin E untuk Menyehatkan Kuku Kering
Minyak vitamin E adalah pengobatan yang efektif untuk kutikula dan kuku yang kering dan pecah-pecah. Cukup oleskan beberapa tetes minyak vitamin E pada kutikula dan kuku yang kering, kemudian pijat-pijat perlahan.
Vitamin E untuk Perawatan Stretch Marks
Stretch mark muncul karena kulit kehilangan elastisitasnya karena peregangan lapisan atas dan bawah kulit. Biasanya meninggalkan garis-garis kemerahan atau putih.
Minyak vitamin E dikenal untuk mengembalikan elastisitas kulit dan meringankan bekas luka. Minyak vitamin E bermanfaat setelah melahirkan karena membantu menghilangkan bekas luka. Pemakaian minyak vitamin E pada stretch mark secara teratur yang dikombinasikan dengan pijatan akan membantu memudarkan stretch mark.
Vitamin E untuk Merawat Kulit Kering karena Cuaca Dingin
Kulit kering hingga mengelupas karena cuaca dingin? Rawat saja dengan minyak vitamin E. Oleskan langsung pada kulit yang terasa kering dan mengelupas. Vitamin E juga baik untuk merawat bibir kering saat cuaca dingin. Minyaknya bisa mengurangi sengatan rasa sakit yang menyertai pengelupasan kulit.
Demikian berbagai khasiat vitamin E untuk kulit dan kuku serta cara tepat untuk mendapatkan khasiatnya. Silakan dicoba untuk mengatasi berbagai masalah kulit yang sedang Anda alami.
(mdk/tsr)