Berkebun, hobi asyik yang menyehatkan
Dengan berkebun, Anda tak hanya ikut andil dalam menghijaukan lingkungan, tetapi juga menyehatkan badan dan pikiran.
Tahun 2013 sudah datang, apa resolusi Anda untuk tahun ini? Bagaimana kalau mencoba hobi baru sekaligus membuat badan lebih bugar? Jika setuju, Anda bisa mencoba untuk berkebun.
Berinteraksi dengan tumbuhan dan alam ketika berkebun tak hanya mengasyikkan, tetapi juga bisa menyehatkan fisik dan pikiran Anda. Tak hanya itu, dengan berkebun Anda juga telah ikut andil untuk menghijaukan lingkungan. Apa saja keuntungan dari berkebun? Ini dia, seperti dilansir oleh Times of India (29/12).
-
Bagaimana cara merawat sendi lutut agar tetap sehat? Dengan aktivitas sendi, dia akan merawat sendi itu. Otot-otot sendi yang terjaga akan menjaga kestabilan sendi. Sehingga, dengan aktivitas yang lebih baik, gaya hidup yang aktif, itu akan merawat persendiannya,” jelasnya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
1. Tempat bersantai yang menyegarkan
Bekerja di tempat tertutup seharian tentu menyedot semua energi dan semangat Anda. Di saat-saat seperti ini, berkebun bisa meningkatkan kembali kesegaran tubuh. Tak hanya karena berinteraksi dengan tumbuhan dan alam, Anda juga bisa bersantai di udara segar dan ruang terbuka. Berinteraksi dengan alam bisa membuat Anda kembali tenang dan santai.
2. Membakar kalori
Jika memiliki tempat yang cukup luas untuk berkebun, Anda bisa menanam berbagai macam tumbuhan. Mulai dari sayuran, buah, tanaman herba, bunga, atau lainnya. Berkebun juga jadi salah satu cara ideal untuk berolahraga. Alat penyiram tanaman diketahui mampu membantu Anda membakar kalori dan meningkatkan kualitas tidur. Cara menyenangkan untuk menjaga berat badan bukan?
3. Kebun penuh nutrisi
Dengan berkebun Anda berkesempatan menumbuhkan sayuran dan tanaman sendiri secara organik. Tak perlu membeli bahan makanan organik yang mahal. Anda bisa memulai dengan menanam tanaman herba yang mudah dirawat. Selain hemat, menanam tanaman sendiri tentu lebih aman dan menyenangkan. Sayuran yang ditanam sendiri juga terasa lebih enak dan bisa diambil kapan saja dibutuhkan. Manfaat lainnya? Tanaman di kebun akan memberikan Anda cukup oksigen dan udara segar setiap hari.
Jangan khawatir dengan besarnya lahan yang Anda punya. Anda bisa menggunakan petak kecil di sudut halaman atau menggunakan bak yang diisi tanah untuk membuat kebun Anda sendiri. Hobi yang relatif mudah namun bermanfaat ini juga bisa dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang tua.