Musim Hujan Kok Bikin Gampang Lapar Ya?
Ada penjelasan ilmiahnya atau hanya lagi pengen aja sih?
“Hujan nih, enaknya makan apa ya?”
Sering terpikirkan hal tersebut saat hujan turun dan membuat udara lebih dingin dari biasanya? Disadari atau nggak, musim hujan membuat orang-orang jadi lebih sering makan dari biasanya. Aneka menu seperti bakso, mi kuah, sup, soto, mi ayam, dan berbagai makanan berkuah lainnya sering jadi yang terlintas dalam pikiran. Kenapa ya musim hujan kok bikin mudah lapar?
Memang Lagi Ingin Makan atau Ada Penjelasan Ilmiahnya?
Ternyata penelitian tentang hubungan cuaca dingin dan asupan kalori manusia sudah beberapa kali dilakukan. Biarpun belum menemukan hasil konkret yang signifikan, tapi ternyata ada beberapa penyebab yang bikin kamu jadi gampang lapar saat udara lebih dingin dari sudut pandang ilmiah.
-
Kenapa fakta penting dalam kehidupan kita? Fakta merupakan pondasi yang diperlukan untuk membuat keputusan yang tepat, merancang kebijakan yang efektif, dan membentuk pandangan yang rasional.
-
Apa yang dimaksud dengan fakta? Fakta adalah informasi objektif atau bukti yang dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya. Fakta adalah sesuatu yang dapat diamati, diukur, dibuktikan, dan diverifikasi oleh berbagai pihak yang dapat melihat fenomena yang sama.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
-
Apa saja yang perlu diperhatikan untuk cara hidup sehat awet muda? Cara hidup sehat awet muda perlu memperhatikan beberapa kebiasaan baik. Memiliki tubuh yang sehat dan awet muda tentu menjadi keinginan setiap orang. Di mana tubuh terasa fit dan bugar sehingga berbagai aktivitas keseharian dapat dilakukan dengan baik. Selain itu, tubuh yang awet muda juga menunjang penampilan yang lebih segar dan menawan. Dengan begitu, penting bagi Anda untuk mulai mengubah kebiasaan agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan awet muda. Bahkan, ini perlu dilakukan selagi Anda masih muda, sehingga ketika waktu sudah memasuki usia menuju tua, badan tetap sehat dan tanda-tanda penuaan lebih terkontrol.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
Energi untuk Membuat Tubuh Lebih Hangat
Alasan paling kuat yang membuat seseorang jadi mudah lapar saat dingin adalah karena tubuh memerlukan banyak energi untuk menjaganya tetap hangat. Hal ini dilansir dari pernyatan seorang pakar diet di Toronto, Kanada, yaitu Bri Bell, dalam situs Eating Well.
Hipotalamus di otak mendeteksi adanya perubahan suhu sehingga membuat tubuh membakar lebih banyak lemak untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Proses tersebut diperlukan karena ada beberapa organ di dalam tubuh manusia yang tidak dapat berfungsi dengan maksimal saat cuaca dingin.
Respon Alami Tubuh untuk Menghindari Hipotermia
Dikutip dari situs Healthline, rasa lapar yang muncul juga menjadi respons alami tubuh untuk mencegah kondisi hipotermia. Karena itulah tubuh melakukan peningkatan proses metabolisme lewat pembakaran lemak yang lebih banyak untuk mempertahankan fungsi organ tubuh dan menghindari hipotermia.
Beberapa ahli berpendapat bahwa perubahan suhu saat musim hujan bisa memberikan pengaruh pada hormon yang mengontrol nafsu makan dan rasa lapar. Ada 3 hormon yang berperan penting, yaitu glukokortikoid, ghrelin, dan leptin.
Perubahan Suhu Mempengaruhi Keseimbangan Hormon
Terjadinya perubahan biologis ini membuat orang cenderung mudah lapar dan ingin mengonsumsi makanan padat energi. Jadi, nggak heran kalau makanan berlemak dan tinggi kalori yang banyak dicari saat musim hujan.
Ada juga teori lain yang mengungkap penyebab mudah lapar saat cuaca dingin adalah karena kurangnya tubuh mendapatkan paparan sinar matahari. Hal ini kemudian mempengaruhi kadar serotonin yang meningkat sehingga mempengaruhi suasana hati. Saat mood sedang kurang baik, beberapa orang cenderung mencari makanan tinggi kalori untuk memperbaiki suasana hati.
Kurangnya Sinar Matahari Mempengaruhi Kadar Serotonin
Fakta Unik: Makan Apa Saja Bisa Menghangatkan Tubuh
Tahu nggak sih, kalau ternyata konsumsi makanan apapun saat cuaca dingin tetap berperan meningkatkan metabolisme dan menghangatkan tubuh? Yup, jadi nggak ada bedanya menikmati sup yang hangat atau salad yang dingin, karena keduanya tetap bisa menghangatkan tubuh. Namun, kebanyakan orang mungkin akan lebih memilih makanan hangat karena memberikan efek nyaman dan membuat lebih rileks saat cuaca dingin tiba.
Waspada Risiko Obesitas Saat Musim Hujan
Beberapa orang mungkin tergiur comfort food berkalori tinggi, seperti pizza yang masih hangat atau mi kuah dan telur yang lezat.
Padahal, sebenarnya kamu bisa saja mengonsumsi secangkir teh chamomile yang juga bisa memberikan efek yang sama untuk menghangatkan tubuh.
Nggak hanya itu saja, musim hujan juga cenderung bikin orang-orang jadi mager untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Kondisi ini yang bisa menyebabkan penumpukan kalori di dalam tubuh dan berisiko obesitas, lho.
Tips Mengatasi Rasa Lapar dengan Sehat di Musim Hujan
Jangan asal mengikuti craving saja kalau ingin tetap menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan. Ada beberapa cara sehat yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap hangat dan sehat ketika cuaca dingin melanda.