Cara Menjaga Kesehatan Tenggorokan, Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Tenggorokan gatal merupakan salah satu gejala yang muncul saat kamu mengalami radang tenggorokan. Penyakit ini bisa dibilang hampir sering menimpa banyak orang. Meskipun sering kali dapat sembuh sendiri, tak lantas kamu jadi menyepelekannya.
Tenggorokan gatal merupakan salah satu gejala yang muncul saat kamu mengalami radang tenggorokan. Penyakit ini bisa dibilang hampir sering menimpa banyak orang. Meskipun sering kali dapat sembuh sendiri, tak lantas kamu jadi menyepelekannya.
Selain membuat tak nyaman, radang tenggorokan juga bisa jadi suatu gejala dari penyakit lain yang lebih serius. Radang tenggorokan sering terjadi salah satunya karena seringnya kita menyepelekan terkait menjaga kesehatan tenggorokan salah satunya dengan tidak makan sembarangan.
-
Apa yang dimaksud dengan radang tenggorokan? Radang tenggorokan, meskipun terdengar sepele, sering menghampiri anak-anak maupun orang dewasa. Tak jarang, kita mencari solusinya di dalam rumah, mengandalkan bahan-bahan alami. Ternyata, cara-cara nenek moyang kita yang berusia berabad-abad pun memiliki resep herbal untuk meredakan radang tenggorokan.
-
Buah apa saja yang dapat membantu mengatasi radang tenggorokan? Berikut adalah tujuh jenis buah yang dipercaya memiliki khasiat untuk mengatasi radang tenggorokan dan gejala flu.
-
Mengapa bengkoang baik untuk mengatasi radang lambung? Bengkoang mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Senyawa ini dapat membantu meredakan gejala radang lambung seperti nyeri, mual, dan muntah. Mengkonsumsi bengkoang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius.
-
Bagaimana cara mencegah radang tenggorokan agar tidak mudah kambuh? Pencegahan radang tenggorokan meliputi tindakan sederhana sehari-hari yang dapat membantu menjaga kesehatan tenggorokan dan mencegah infeksi. Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan: 1. Jaga kebersihan tangan. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air yang mengalir untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri yang dapat menyebabkan radang tenggorokan.
-
Kenapa gletang bisa membantu mengatasi rambut rontok? Tumbuhan liar yang bunganya mirip urang-aring itu ternyata mengandung antioksidan yang baik untuk merangsang pertumbuhan rambut.
-
Bagaimana cara mengatasi jerawat punggung? Jerawat pada kulit dapat diobati oleh dokter ahli kulit, dokter keluarga, dan dokter anak. Bintik-bintik dapat diobati secara mandiri di rumah dengan resep obat dari dokter.
Makanan yang terlalu panas dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Untuk itu, imbangi setiap konsumsi makananmu dengan buah-buahan yang kaya akan nutrisi. Lebih jauh berikut ini informasi mengenai cara menjaga kesehatan tenggorokan, lengkap dengan penjelasannya telah dirangkum merdeka.com melalui healthline dan berbagai sumber lainnya.
Cara Menjaga Kesehatan Tenggorokan
1. Hindari Polusi Udara
Cara menjaga kesehatan tenggorokan yang pertama adalah dengan menghindari polusi udara. Sebab, sedikit banyak radang atau nyeri tenggorokan juga dapat terjadi akibat terpapar asap atau polusi udara yang ada di sekitar lingkungan hidup.
Menghindari sumber polusi udara adalah hal yang harus dilakukan. Namun, jika kita harus tetap berkegiatan di sekitarnya maka memakai masker bisa menjadi solusi.
2. Hindari Suhu Dingin
Cara menjaga kesehatan tenggorokan berikutnya adalah dengan menghindari suhu dingin. Hal ini tak lain karena ternyata suhu panas dari tubuh kamu bisa hilang dengan sendirinya. 40 hingga 50 persen suhu panas tubuh bisa hilang dari permukaan kepala dan leher.
Padahal saat suhu di area leher berubah dingin, tenggorokan akan rentan dilanda rasa sakit seperti batuk dan demam. Biasakan untuk memakai syal di leher kamu untuk menjaga kehangatan pada tenggorokan.
3. Konsumsi Makanan yang Sehat untuk Tenggorokan
Salah satu cara menjaga kesehatan tenggorokan adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Pastikan makanan yang kamu konsumsi memiliki nutrisi yang baik sehingga dapat menjaga kesehatan tenggorokan kamu. Beberapa makanan yang baik untuk tenggorokan di antaranya yogurt, kentang rebus, jeruk nipis, oatmeal, susu, hingga telur rebus.
4. Minum Air Jahe dan Madu
Setiap orang pasti sudah mengetahui cara yang satu ini. Cobalah untuk rutin minum air jahe dan madu 2-3 kali tiap minggu. Buatlah dengan air hangat dan cocok untuk diminum saat pagi. Jahe dan madu adalah ramuan terbaik untuk melindungi tenggorokan.
5. Jangan Berbagi Peralatan
Selain minum air jahe dan madu, cara menjaga kesehatan tenggorokan juga dapat dilakukan dari hal kecil dengan tidak berbagi peralatan. Jangan pernah mencoba untuk minum dari gelas atau botol yang sama dengan orang lain. Hal itu bisa menyebabkan risiko kontaminasi kuman atau bakteri masuk, sehingga dapat mengancam kesehatan tenggorokan kamu.
6. Penuhi Cairan Tubuh
Untuk menjaga kesehatan tenggorokan penting untuk mencukupi asupan cairan untuk tubuh. Maka dari itu, salah satu cara mencegah radang tenggorokan adalah dengan menjaga asupan cairan setiap hari. Usahakan minum air putih setidaknya dua liter sehari.
7. Rajin Mencuci Tangan
Sudah jadi rahasia umum kalau telapak tangan dapat menjadi sarang untuk banyak kuman penyebab penyakit, termasuk radang tenggorokan. Rajin mencuci tangan dengan cara yang benar, menggunakan sabun dan air mengalir, dapat efektif membunuh kuman.
Dengan tangan yang bersih, maka risiko penularan penyakit dapat diminimalisasi karena tak ada lagi kuman yang menempel dan bisa tersebar dari tangan kita.