5 Bahaya Konsumsi Selai Kacang Berlebihan, Salah Satunya Sebabkan Alergi
Rasanya yang gurih dan gurih membuatnya ketagihan dengan sandwich, smoothies, dan banyak camilan. Secara umum, itu membantu bahwa ini adalah tambahan yang sehat untuk makanan kita. Namun, terlalu banyak dapat memberikan tekanan ekstra pada tubuh dan sistem pencernaan.
Selai kacang merupakan salah satu bahan pokok yang ada di dapur di hampir setiap rumah. Rasanya yang gurih dan gurih membuatnya ketagihan dengan sandwich, smoothies, dan banyak camilan. Secara umum, itu membantu bahwa ini adalah tambahan yang sehat untuk makanan kita.
Namun, terlalu banyak dapat memberikan tekanan ekstra pada tubuh dan sistem pencernaan kita, mengakibatkan beberapa efek samping yang sangat buruk.
-
Apa yang istimewa dari Yogyakarta? Pada zaman pendudukan Jepang, wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta disebut dengan istilah Yogyakarta Kooti.
-
Apa yang dilakukan Kama saat liburan di Yogyakarta? Anak-anak Zaskia Adya Mecca menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana seperti jajan gulali dan duduk santai di pinggir jalan.
-
Apa masalah utama yang dihadapi Yogyakarta terkait sampah? Sampah di Yogyakarta ini rasane ora kelar-kelar, ora uwis-uwis (rasanya enggak pernah selesai, enggak ada habisnya). Pertanyaannya, kepiye kok ngene? Gitu kan? Terus muncul timbunan sampah di 14 depo yang ada di kota,
-
Apa bisnis yang dirintis oleh Risma di Yogyakarta? Risma memulai usaha kecil-kecilan dari pre-order di rumah. Dari sinilah Risma mulai mengumpulkan modal sedikit demi sedikit hingga akhirnya memberanikan diri untuk membuka bisnis ramen.
-
Apa yang dinikmati oleh Kasad dan keluarganya di Yogyakarta? Saat sampai di Yogyakarta, ketiganya langsung menikmati kuliner khas kota tersebut. Mereka tampak datang dan menikmati sajian khas dari Yogyakarta yaitu Gudeg.
-
Apa arti dari 'Ya Rahman Ya Rahim'? Secara harfiah, Ya Rahman Ya Rahim berarti "Wahai Yang Maha Pengasih, Yang Maha Penyayang". Dua kata "Rahman" dan "Rahim" secara khusus menggambarkan sifat-sifat Allah yang amat penyanng.
Bahaya konsumsi selai kacang berlebihan memang tak bisa kita sepelekan. Sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan memanglah bukan hal baik yang dilakukan. Maka dari itu, Anda harus mengetahui apa saja sebenarnya dampak buruk dari konsumsi selai kacang berlebihan ini.
Dilansir dari Eat This, berikut ini kami telah rangkum 5 bahaya konsumsi selai kacang berlebihan.
Alami Reaksi Alergi
©Shutterstock/Karen Sarraga
Bahaya konsumsi selai kacang berlebihan yang pertama adalah dapat timbulkan reaksi alergi. Kacang tanah bukanlah menjadi penyebab alergi umum saja, tetapi juga dipengaruhi oleh proses pengolahannya yang rentan terhadap jamur.
Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa kacang ditanam di atas tanah, yang menyebabkannya menjadi sangat lembap, dan banyak di antaranya yang mengandung mikotoksin, yaitu berbagai jenis jamur.
Hal ini merupakan salah satu penyebab mengapa begitu banyak anak-anak yang saat ini miliki alergi makanan atau reaksi kekebalan inflamasi setelah makan kacang.
Sebabkan Peradangan
©Shutterstock/Cris Kelly
Anda mungkin pernah mendengar tentang omega-3 dan omega-6 karena keduanya adalah antioksidan penting yang kita butuhkan. Namun, terkadang kita memiliki terlalu banyak hal penting ini, yang mengarah ke masalah yang bermasalah.
Setidaknya, dua sendok makan selai kacang mengandung 4.709 miligram asam lemak omega-6 dan 26,6 miligram asam lemak omega-3. Tujuannya, kata Poon, adalah menjaga rasio omega-3 ke omega-6 1: 1, jadi mengonsumsi selai kacang mengganggu keseimbangan ini.
Konsumsi satu sendok penuh selai kacang tak akan membuat Anda alami gangguan kardiovaskular, tetap makan selai kacang secara terus menerus akan dapat menyebabkan efek kesehatan yang negatif.
Penyebab Kegemukan
©Shutterstock/Karen Sarraga
Bahaya konsumsi selai kacang berlebihan juga berkaitan dengan kegemukan. Meskipun lezat, selai kacang tinggi kalori berdasarkan volume, jadi mudah untuk memakannya banyak dan akhirnya mengonsumsi banyak kalori tanpa menyadarinya.
Jika kebiasaan ini terus dibiarkan, maka akan sangat mudah untuk menyebabkan naiknya berat badan. Konsumsi banyak omega-6, yang dapat meningkatkan peradangan, juga dapat menghambat kesehatan metabolisme, sehingga lebih sulit untuk menurunkan berat badan.
Dapat Tingkatkan Kadar Kolesterol
©2012 Merdeka.com
Secara historis, beberapa merek selai kacang konvensional menggunakan minyak terhidrogenasi parsial, yang merupakan sumber lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol "jahat".
Pada tahun 2018, bahan ini dilarang oleh Food and Drug Administration karena berdampak pada kesehatan kita, sehingga banyak yang terpaksa berhenti menggunakannya. Beberapa merek telah beralih untuk menambahkan minyak terhidrogenasi penuh ke selai kacang mereka, yang tidak mengandung lemak trans tetapi masih kurang menyehatkan dibandingkan minyak alami kacang.
Solusi agar konsumsi selai kacang tetap aman adalah mencari selai kacang yang hanya miliki kandungan kacang dan garam. Hal tersebut bertujuan agar terhindar dari konsumsi minyak terhidrogenasi yang dapat sebabkan masalah kardiovaskular.
Konsumsi Gula yang Berlebih
©shutterstock.com/bonchan
Bahaya konsumsi selai kacang berlebihan yang terakhir adalah karena dipengaruhi oleh kandungan gula yang ada di dalam selai tersebut.
Dengan konsumsi gula tambahan secara terus-menerus maka akan dapat menyebabkan penambahan berat badan, peradangan, penyakit kronis, masalah jantung dan juga masih banyak lagi.