7 Manfaat Vitamin E untuk Tubuh, Ampuh Cegah Radikal Bebas
Tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit, ternyata kandungan dalam vitamin E memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh yang lainnya. Beberapa diantaranya adalah bantu menjaga kesehatan pembuluh darah maupun sistem daya tahan tubuh Anda.
Vitamin E, merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Selama ini, vitamin E biasanya dikenal untuk merawat dan mengatasi berbagai masalah kesehatan kulit.
Namun, tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit, ternyata kandungan dalam vitamin E memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh yang lainnya. Beberapa diantaranya adalah bantu menjaga kesehatan pembuluh darah maupun sistem daya tahan tubuh Anda.
-
Apa saja manfaat vitamin E untuk wanita? Manfaat vitamin E bagi wanita dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan, menjaga kesehatan kulit, hingga meredakan gejala PMS.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin E? Kandungan vitamin E dalam makanan dapat bervariasi tergantung pada jenis makanannya. Misalnya, segenggam kacang almond mengandung sekitar 7.27 mg vitamin E dan lain sebagainya.
-
Apa manfaat utama vitamin E untuk kulit? Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang memiliki kandungan super bermanfaat untuk kulit. Vitamin E dapat meningkatkan system imun dan membantu regenerasi sel. Selain itu, vitamin E juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas.
-
Apa saja tanda tubuh kekurangan vitamin E? Berikut adalah beberapa tanda dan gejala kekurangan vitamin E:1. Kulit Kering dan BersisikVitamin E membantu menjaga kelembaban kulit. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit menjadi kering, bersisik, dan kasar.2. Mata KeringVitamin E berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi. 3. Rambut RusakVitamin E juga penting untuk kesehatan rambut. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah patah.4. Sistem Kekebalan Tubuh LemahVitamin E berkontribusi pada fungsi sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. 5. Kelainan SarafVitamin E memiliki peran dalam menjaga kesehatan sistem saraf. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, yang dapat mempengaruhi koordinasi otot dan sensasi.6. Anemia HemolitikKekurangan vitamin E dapat menyebabkan anemia hemolitik, yaitu kondisi di mana sel-sel darah merah dihancurkan lebih cepat dari yang dapat diproduksi oleh tubuh. 7. Masalah Kesuburan:Vitamin E juga dikenal berperan dalam kesuburan. Kekurangan vitamin E dapat mempengaruhi kesuburan pada pria dan wanita.8. Gangguan NeurologisKekurangan vitamin E yang parah dapat menyebabkan gangguan neurologis. Seperti kesulitan berjalan, koordinasi yang buruk, dan masalah lain pada sistem saraf.
-
Mengapa penting menjaga asupan vitamin E? Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat, sehingga tetap perhatikan takaran yang tepat.
-
Dari mana sumber vitamin E yang dapat kita peroleh? Selain mendapatkan vitamin E dari produk kecantikan seperti skincare, krim, atau pun minyak, vitamin E juga dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi.
Vitamin E merupakan sumber nutrisi yang penting yang dapat menunjang kinerja dari banyak organ tubuh. Zat ini juga mempunyai efek antioksidan yang bisa memperlambat sel-sel tubuh dari kerusakan.
Vitamin E biasanya dikonsumsi untuk mengobati ataupun mencegah kekurangan vitamin E. Beberapa orang biasanya memiliki penyakit tertentu yang memerlukan vitamin E tambahan.
Fungsi Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh
Liputan6.com
Vitamin E merupakan jenis vitamin yang mudah larut dalam lemak dan mempunyai efek antioksidan. Fungsi vitamin E ini memiliki fungsi penting untuk perkembangan tubuh manusia. Vitamin ini berpengaruh penting dalam kekuatan sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, kesehatan mata, dan kesehatan kulit.
Vitamin E biasanya sangat mudah ditemukan pada banyak makanan seperti sayuran berdaun hijau, minyak nabati, daging sapi, margarin, daging unggas, telur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sereal yang telah difortifikasi.
Selain vitamin E yang berasal dari alam, terdapat juga suplemen vitamin E untuk mengatasi masalah defisiensi vitamin E atau pencegahan penyakit tertentu, seperti masalah pencernaan.
Sebagai vitamin yang dikenal untuk membuat kulit lebih sehat atau untuk mengatasi berbagai kondisi yang berkaitan dengan kulit, ternyata vitamin E juga memiliki fungsi lain yang tak kalah bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut kami rangkum manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh.
1. Fungsi Saraf
Shutterstock/ktsdesign
Manfaat vitamin E untuk tubuh yang pertama adalah dapat bantu kesehatan fungsi saraf. Fungsi vitamin E dapat membantu menghambat agregasi trombosit pada darah.
Hal tersebut berkaitan dengan aktivitas saraf dan fungsi saraf dalam tubuh. Dengan kata lain, vitamin E bisa membantu menjaga fungsi dan kesehatan saraf.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer
Manfaat vitamin E untuk tubuh yang selanjutnya adalah dapat mampu menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Tidak hanya tokoferol, vitamin E juga mengandung senyawa tokotinerol. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa fungsi anti-inflamasi pada tokotrienol berkontribusi terhadap pencegahan penyakit Alzheimer.
Fungsi vitamin E juga berperan dalam memperlambat kehilangan memori dan penurunan fungsi otak. Konsumsi vitamin E yang dibarengi dengan vitamin C juga dapat menurunkan risiko demensia.
3. Menunjang Kesehatan Mata
2019 Merdeka.com/Pixabay
Manfaat vitamin E untuk tubuh yang berikutnya adalah dapat mampu menunjang kesehatan mata. Selain untuk melindungi sel dan meningkatkan imunitas tubuh, vitamin E juga dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
Hasil penelitian dari Department of Epidemology and Health Statistics yang dilakukan oleh Qingdao University Medical College menemukan bahwa asupan vitamin E dan tingkat serum tokoferol yang tinggi mampu menurunkan risiko penyakit katarak pada mata orang berusia lanjut.
4. Menyembuhkan Luka
Fungsi vitamin E untuk tubuh yang selanjutnya adalah dapat berfungsi untuk menyembuhkan luka. Fungsi vitamin E juga memiliki efek yang baik ketika seseorang mengalami luka.
Vitamin E berfungsi untuk menyembuhkan luka dengan cepat dan meregenerasi jaringan ekstra sel yang rusak atau hilang.
5. Menjaga Keseimbangan Hormon
Wikimedia Commons/Pixabay
Fungsi vitamin E untuk tubuh yang selanjutnya adalah dapat mampu menjaga keseimbangan hormon tubuh manusia. Fungsi vitamin E ini berfungsi menjaga keseimbangan sistem endokrin dan saraf karena mampu menyeimbangkan sistem hormon.
Beberapa gejala hormon yang tidak seimbang antara lain adalah kenaikan berat badan, sakit perut akibat menstruasi, infeksi saluran kemih, hingga alergi dan kecemasan berlebih. Untuk membantu mengatasi permasalahan tersebut, ada baiknya anda mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin E yang dapat mampu mencegah munculnya keluhan-keluhan diatas.
6. Sumber Antioksidan
Fungsi vitamin E untuk tubuh yang memiliki paling besar kandungannya adalah sumber antioksidan yang ada di dalamnya. Antioksidan yang dikombinasikan dengan oksigen, kandungan ini sangat ampuh untuk menghancurkan radikal bebas.
Maka tidak heran, apabila vitamin E seringkali digunakan untuk menjaga kesehatan kulit dari serangan radikal bebas sinar matahari.
7. Mengatur Aktivitas Enzim
2012 Merdeka.com
Fungsi vitamin E untuk tubuh yang terakhir adalah berfungsi untuk mengatur aktivitas enzim yang ada di dalam tubuh. Biasanya, vitamin E sangat berfungsi untuk mengatur fungsi yang berkaitan dengan pertumbuhan otot polos.
Kandungan zat yang ada di dalam vitamin E dapat mengatur pertumbuhan otot polos agar tidak merugikan tubuh.