10 Makanan ini sebaiknya dikonsumsi mentah
Tertarik untuk mengonsumsi makanan mentah? Cobalah makanan ini
Demam raw food atau mengonsumsi makanan mentah sedang menjangkiti banyak orang. Makanan yang dikonsumsi mentah dipercaya dapat memberikan manfaat vitamin dan mineral yang lebih banyak daripada makanan yang dimasak.
Berikut adalah contoh makanan yang sebaiknya dikonsumsi mentah seperti dilansir dari boldsky.com.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa manfaat utama dari rebusan jahe, kunyit, dan sereh untuk kesehatan? Mengonsumsi rebusan jahe, kunyit, dan sereh memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi minuman yang sangat bermanfaat. Ketiga bahan tersebut mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Senyawa-senyawa yang terkandung dalam jahe dan kunyit telah terbukti memiliki efek positif pada daya tahan tubuh. Sementara sereh dapat memberikan tambahan perlindungan melalui sifat antimikroba dan antijamurnya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Di mana kulit buah dan sayur yang kaya akan manfaat bisa ditemukan? Berikut adalah beberapa kulit buah dan sayur yang bisa dimakan serta manfaat kesehatannya: Kiwi Kiwi dengan kulit berbulu mungkin terlihat kurang menarik, tetapi mengonsumsi kiwi beserta kulitnya dapat menggandakan jumlah serat dan memberikan dosis ekstra vitamin E, C, dan polifenol.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran yang baik untuk dikonsumsi mentah. Bayam tinggi akan vitamin K yang dapat memenuhi kebutuhan zat besi Anda.
Wortel
Wortel yang dikonsumsi mentah tidak hanya baik untuk kesehatan mata namun juga dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih bersemangat.
Mentimun
Mentimun adalah sayuran yang memang cukup populer untuk dikonsumsi secara mentah. Mentimun mengandung banyak air yang dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi.
Tomat
Tomat adalah buah-buahan yang dapat meluruhkan lemak dari dalam tubuh Anda dan juga dapat menghindarkan Anda dari segala jenis penyakit kanker.
Kecambah
Kecambah dapat dikonsumsi mentah terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Rutin mengonsumsi kecambah juga dapat membuat kulit Anda bersinar.
Kelapa
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa kelapa yang dikonsumsi mentah dapat membantu untuk membunuh kuman berbahaya dalam tubuh Anda.
Jagung
Jagung adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi mentah terutama bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Bawang bombay
Bawang membantu mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh.
Seledri
Seledri adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi mentah terutama jika Anda ingin terhindar dari infeksi perut karena dapat membunuh bakteri yang berbahaya dalam tubuh Anda.
Lobak
Lobak memang tidak terlalu populer untuk dikonsumsi secara mentah. Namun lobak dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Lemon
Menghisap sepotong lemon akan membantu Anda untuk meringankan stres.
Mengonsumsi makanan mentah memang baik untuk kesehatan. Namun ingatlah untuk selalu membersihkannya terlebih dahulu agar Anda terhindar dari bahaya pestisida atau bakteri lain yang menempel di sayuran dan buah yang Anda konsumsi.