10 Makanan penyebab kentut
Ada banyak hal yang menyebabkan kita mudah kentut, salah satunya adalah makanan. Apa saja?
Ada banyak hal yang menyebabkan kita mudah kentut, salah satunya adalah makanan. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Polong-polongan
Makanan pertama yang menyebabkan kentut adalah polong-polongan. Misalnya kedelai, kacang polong, atau buncis. Namun bukan berarti makanan tersebut perlu dihindari. Batasi saja konsumsinya agar kentut yang dihasilkan tidak terlalu berlebihan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana lobak menjaga kesehatan pencernaan? Lobak merupakan jenis sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.
-
Bagaimana terong membantu menjaga kesehatan pencernaan? Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology, serat dalam terong juga berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang sehat sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan bahkan kesehatan mental. Pertumbuhan bakteri baik di usus dapat didukung dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti terong.
-
Kenapa menjaga kesehatan paru penting? Paru-paru merupakan salah satu organ utama dalam tubuh manusia dan berperan penting dalam proses pernapasan. Organ ini bertugas untuk menyerap oksigen dan mengeluarkan karbondioksida, sehingga organ-organ lain dapat berfungsi dengan baik.
Brokoli
Selain menyebabkan kentut, makan brokoli juga terkadang membuat perut jadi kembung. Sama seperti polong-polongan, tidak perlu menghindari brokoli sepenuhnya karena makanan ini sebenarnya kaya akan nutrisi dan mineral.
Produk susu
Selain yogurt, segala macam produk susu biasanya meningkatkan kadar laktosa dalam tubuh. Akibatnya, perut kelebihan udara dan mengeluarkannya melalui kentut. Kondisi tersebut bisa bertambah parah jika seseorang menderita intoleransi laktosa.
Soda
Minuman berkarbonasi adalah penyebab kentut yang jarang disadari orang-orang. Berbeda dengan brokoli dan polong-polongan, menghindari minuman bersoda sangat dianjurkan karena hampir tidak ada manfaat dari mengonsumsi minuman ini.
Buah-buahan
Buah-buahan tetap perlu dikonsumsi setiap hari, meskipun makanan ini salah satu penyebab kentut berlebihan. Kentut berasal dari fruktosa yang dihasilkan tubuh karena mengonsumsi buah-buahan.
Makanan berserat
Serat punya fungsi untuk melancarkan pencernaan. Namun jika dikonsumsi berlebihan, ternyata makanan berlemak juga bisa menjadi penyebab kentut.
Jamur
Hampir sama seperti kasus makanan penyebab kentut lainnya, jamur punya sifat menghasilkan gula dan gas ketika dikonsumsi. Sehingga tubuh harus mengeluarkannya dalam bentuk kentut.
Pasta
Pecinta makanan Italia mungkin akan membenci kabar ini. Namun faktanya, pasta memang termasuk salah satu hidangan lezat yang justru memicu kondisi perut kembung dan kentut berlebihan.
Makanan gorengan
Selain soda, makanan yang digoreng kering perlu dihindari konsumsinya. Bukan cuma menambah kolesterol, konsumsi makanan gorengan juga membuat kentut keluar berlebihan.
Pemanis buatan
Hampir seluruh pemanis buatan sifatnya menyebabkan kentut jadi berlebihan. Jadi meski menghindari cokelat atau permen, perhatikan lagi komposisi dalam camilan yang dikonsumsi. Sebab pemanis buatan di dalamnya mungkin menjadi penyebab kentut.
Itulah berbagai makanan penyebab kentut. Beberapa di antaranya bisa dibatasi konsumsinya atau dihindari sepenuhnya.
Baca juga:
8 Makanan yang menyehatkan mata
Cara mudah membuat mata sehat dan bersinar
Merawat lensa kontak sama dengan merawat mata
4 Manfaat menangis bagi kesehatan
Mata sering berkedut? Ini alasannya!