10 Makanan yang bisa kurangi produksi asam lambung di perut
Kurangi produksi asam lambung dengan rajin minum teh herbal, susu hangat, atau makan oatmeal.
Apakah kamu sering menderita penyakit asam lambung, terutama setelah makan? Jika ya, bisa jadi makanan yang kamu konsumsi malah memicu produksi asam lambung berlebihan.
Asam lambung sebenarnya berfungsi untuk membantu mencerna makanan dan membuat tubuh menyerap nutrisi makanan yang kamu konsumsi. Namun produksi asam lambung berlebih bisa membuat perut kembung dan rasa seperti panas terbakar di kerongkongan.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Jika sudah begitu, maka konsumsi makanan berikut ini yang dipercaya bisa mengurangi produksi asam lambung.
Susu
Susu mengandung kalsium, mineral alkali yang berfungsi untuk menetralkan asam lambung. Sehingga ketika kamu merasa bahwa asam lambungmu naik, maka minumlah segelas susu hangat.
Teh herbal
Teh herbal dianggap sebagai salah satu teh terbaik untuk melawan asam lambung dengan cara menenangkan usus dan mengurangi produksi asam berlebih.
Jahe
Jahe juga menjadi rempah-rempah yang berguna untuk menenangkan asam lambung karena sifat anti inflamasi di dalamnya. Cobalah mengunyah sepotong jahe atau minum teh jahe untuk meredakan asam lambung.
Cuka apel
Meskipun memiliki rasa asam, namun cuka apel mengandung asam sehat dan enzim yang berguna untuk menetralkan asam lambung di dalam tubuhmu.
Green smoothies
Kamu juga bisa meredakan asam lambung dengan green smoothies yang terbuat dari beragam sayuran. Zat antioksidan dan nutrisi di dalamnya bisa mengurangi asam lambung dengan cepat.
Oatmeal
Oatmeal adalah sarapan favorit banyak orang. Oatmeal mengandung serat yang berguna menyerap asam di perut. Makan oatmeal juga berguna untuk mengurangi sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan membuat perutmu terasa kenyang dalam waktu yang lama.
Lidah buaya
Lidah buaya merupakan agen pendinginan alami yang memiliki kemampuan untuk mengurangi asam lambung.
Salad
Salad begitu kaya nutrisi dan bermanfaat tinggi untuk pencernaan. Karena salad terdiri dari banyak sayuran, maka makanan ini bisa mencegah peradangan dan meredakan asam lambung.
Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki sifat anti inflamasi. Sehingga berguna untuk meredakan asam lambung.
Ayam
Ayam mengandung protein yang bisa mencegah asam lambung. Namun hindari mengolahnya dengan cara digoreng atau terlalu banyak bumbu sebab malah bisa meningkatkan asam lambung.
Baca juga:
Lawan asam lambung yang meningkat dengan konsumsi 4 buah-buahan ini
Alasan yang bikin kamu sebaiknya tak minum kopi saat perut kosong
Hati-hati, konsumsi 5 minuman ini bisa bikin asam lambungmu kumat
10 Makanan yang harus dihindari jika kamu bermasalah dengan asam lambung [Part 1]
10 Makanan yang harus dihindari jika kamu bermasalah dengan asam lambung [Part 2]