Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Perut kembung akibat asam lambung naik menjadi gangguan kesehatan yang kerap dialami oleh banyak orang.
Masalah seperti ini umumnya ditandai dengan adanya sensasi perut yang terasa kencang dan juga penuh.
Selain itu, perut kembung pun dapat menyebabkan tubuh jadi kurang nyaman pada saat bergerak atau beraktivitas.
Sebab, jika dibiarkan saja tanpa penanganan yang tepat, bisa-bisa aktivitas harianmu akan terganggu.
Untuk itu, berikut tips jitu untuk meredakan perut kembung yang terjadi akibat adanya kenaikan asam lambung dalam tubuh. Apa saja, ya?
Jika ingin mengatasi gejala perut kembung dengan tepat, maka penting untuk memahami penyebab kenaikan asam lambung. Asam lambung naik dapat terjadi karena adanya kelebihan asam dalam lambung yang dapat menyebabkan iritasi pada kerongkongan. Beberapa faktor pemicunya seperti pola makan yang tidak sehat, konsumsi makanan pedas, merokok, hingga stres. Dengan memahami penyebabnya, langkah-langkah pencegahan pun akan bisa diambil dengan tepat.
-
Bagaimana cara mengatasi perut kembung? Cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat bisa dilakukan dengan berjalan kaki, ubah posisi tubuh, minum air hangat, hingga melakukan pijatan pada perut.
-
Makanan apa yang bisa bantu mengatasi perut kembung? Beberapa pilihan makanan berserat yang bisa kamu konsumsi antara lain stroberi, wortel, oats, chia seeds, buah pir, dan brokoli.
-
Bagaimana kurangi asam lambung naik? Untuk mencegah kemungkinan buruk yang disebabkan oleh naiknya asam lambung, mengadopsi gaya hidup sehat bisa menjadi solusi.
-
Gimana cara mengatasi kembung akibat makanan asin? Konsumsi makanan asin atau tinggi natrium dapat menyebabkan retensi air atau dapat membuat tubuh membengkak. Ketika konsumsi natrium telah terlalu banyak, seimbangkan dengan konsumsi minum banyak air untuk membantu mengeluarkan garam.
-
Bagaimana cara kunyit asem mengatasi perut kembung? Kunyit dan asam jawa dapat mencegah pembentukan gas di dalam perut serta membantu mengeluarkan gas yang sudah ada. Kurkumin juga membantu merangsang pergerakan usus, sehingga gas yang menumpuk dapat lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Dengan demikian, jamu kunyit asam menjadi solusi alami bagi mereka yang sering merasa kembung.
-
Apa saja bahan dapur yang ampuh redakan perut kembung? Ternyata ada sejumlah bahan dapur yang bisa menjadi obat alternatif untuk menghilangkan perut kembung. Kandungan nutrisi dan senyawa yang baik untuk pencernaan membuat bahan-bahan tersebut dikenal ampuh mengatasi perut kembung. Lantas apa saja bahan dapur yang dimaksud?
1. Pahami Penyebab Asam Lambung Naik
2. Atasi dengan Kunyit dan Black Pepper
Kombinasi antara kunyit dan black pepper diyakini menjadi obat yang ampuh dalam mengatasi gejala asam lambung naik, seperti perut kembung.
Di dalam kunyit, terdapat kandungan curcuminoid yang merupakan antioksidan kuat dan mampu diandalkan untuk menangkal peradangan.
Sementara itu, black pepper dengan kandungan piperine memiliki sifat alkaloid yang membuat penyerapan curcumin jadi lebih meningkat.
Jika dikombinasikan, baik kunyit maupun black pepper akan memberikan khasiat yang bagus buat meredakan gejala asam lambung, termasuk perut kembung.
3. Minum Air Putih Secukupnya
Air putih merupakan penolong alami dalam mengatasi perut kembung.
Minum air putih secukupnya dapat membantu mengurangi tingkat keasaman dalam lambung dan melancarkan pencernaan.
Selain itu, air putih juga dapat membantu menghilangkan gas yang dapat menyebabkan perut kembung. Jadi, pastikan untuk selalu menjaga kecukupan cairan tubuh, ya.
4. Pertimbangkan Gaya Hidup Sehat
Mengadopsi gaya hidup sehat dapat menjadi langkah penting dalam mengurangi risiko perut kembung akibat naiknya asam lambung.
Rutin berolahraga, mengelola stres, dan menjaga berat badan yang sehat dapat menjadi beberapa langkah yang diterapkan agar gaya hidup bisa sehat serta seimbang.
Selain itu, ingat pula untuk tidak begadang terlalu sering dan bila perlu pilah-pilih makanan sehat serta kaya nutrisi untuk menunjang pola hidup sehatmu.
Perut kembung akibat asam lambung naik bukanlah masalah yang tidak dapat diatasi. Dengan pemahaman yang baik tentang penyebabnya dan menerapkan perubahan gaya hidup yang tepat, kamu pun tentu dapat mengatasi gejala satu ini.
Mulailah dengan mengatur pola makan, minum air secukupnya, dan menjaga gaya hidup sehat. Dengan mengikuti tips ini, kamu pasti akan dapat mengurangi ketidaknyamanan perut kembung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
