12 Alasan untuk mulai rajin makan sebuah pisang tiap hari
Makan pisang ternyata juga bisa bikin tulang kuat, lho
Advertisement
Pisang merupakan buah yang paling mudah ditemukan di Indonesia. Tak hanya memiliki rasa manis yang legit, pisang juga termasuk ke dalam jajaran buah super sehat. Hal ini disebabkan karena pisang mengandung vitamin yang disebut dengan serotonin yang bisa membuat kamu yang mengonsumsinya merasa bahagia.
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan pisang secara rutin bisa membantu dalam menurunkan berat badan serta mengurangi gula darah. Nah, selain manfaat tersebut, berikut adalah beberapa hal yang bisa terjadi dalam tubuh kamu jika kamu makan sebuah pisang.
- Pisang kaya akan kolin dan vitamin B. Gabungan dari kedua nutrisi ini mampu mencegah penyimpanan lemak di perut serta meningkatkan pembakarannya.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa rajin makan pisang secara rutin selama sebulan bisa membantu mengurangi gas dan perut kembung hingga 50%. Sebab pisang akan meningkatkan bakteri baik dalam usus.
- Pisang akan memperlambat penyerapan gula yang ada di dalam makanan yang dicerna oleh lambung. Sehingga makan pisang baik untuk mencegah diabetes.
- Pisang kaya akan potasium. Zat ini membantu mencegah retensi air dalam tubuh sehingga akan mengurangi pembengkakan, termasuk perut yang buncit. Dengan kata lain, makan pisang bisa membantu kamu dalam mewujudkan keinginan untuk memiliki perut yang rata.
- Pisang mengandung folat yang memiliki sifat antidepresan. Nutrisi ini juga akan meningkatkan zat kimia dalam otak yang dikenal sebagai serotonin yang bisa membuat kamu jadi lebih bahagia.
- Ingin memiliki otot yang seksi? Makanlah pisang sebab pisang merupakan sumber magnesium yang akan meningkatkan kontraksi otot dan mempercepat pertumbuhan otot.
- Seringkali setelah berolahraga, kamu pasti merasa lelah. Nah, makan pisang dapat membantu kamu menghindarkan hal tersebut karena pisang akan meringankan rasa sakit di otot akibat kandungan potasium di dalamnya.
- Pisang mengandung asam amino yang disebut dengan tryptophan. Zat ini membantu dalam pembentukan hormon melatonin, hormon yang bisa membuat kamu tidur nyenyak.
- Ngidam akan makanan tidak sehat ternyata bisa dicegah dengan makan pisang, lho. Tidak percaya? Coba saja.
- Kolesterol jahat dalam tubuhmu ternyata bisa diturunkan dengan makan pisang. Sebab pisang mengandung pitosterol yang membantu menghilangkan kolesterol dari dalam tubuh sehingga risiko penyakit jantung dan stroke pun turun.
- Pisang kaya akan probiotik yang membantu dalam meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Dengan demikian, semua masalah pencernaan akan hilang jika kamu rutin makan pisang.
- Makan pisang ternyata juga bermanfaat untuk menguatkan tulang. Sebab pisang membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh karena mengandung probiotik.
Baca juga:
Makan sebuah raspberry, rahasia cantik luar dalam
Sedang musim buah nangka? Jangan ragu untuk membelinya
Apakah detoks dengan jus benar-benar efektif?
Tak diduga, makan nanas timbulkan 5 efek negatif ini
Orang lain juga bertanya?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Advertisement